◐오늘도 화이팅◑ 고도비만 다이어트 한지 13일 되는날...^^ 날씨닝 양념통닭 먹다... ㅠㅠ

[날씬해질그날까지]

2008년 3월 20일 목요일 다이어트한지 13일째 되능날...^^

1차 다이어트 시작한날 : 2008년 3월 8일	1차 다이어트 시작 : 키165cm 몸무게 75kg
1차 다이어트 목표날짜 : 2008년 6월 8일	1차 다이어트 목표 : 키165cm 몸무게 65kg

2008년 3월달
월		화		수		목		금		토		일
										1		2
3	75kg	4		5	매직	6		7		8	74.0	9	73.7
10	황금기	11	73.4	12	73.0	13	72.8	14	72.6	15	울남친  만나기	16	울남친만나기
17	70.8	18	70.7	19	71.0	20	과식	21		22		23
24		25		26		27		28		29		30

 

* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^

    저녁 : 걷기 2시간 20분

    늦은 저녁 : 1시간 30분

    바디 슬렌더 : 1시간 30분

    줄넘기 720개 ( 60번씩 나눠서 )

    다리 뻗치기 100번 ( 20번씩 나눠서 )

    PT체조 20번

    5kg짤 아령 들고 옆구리살 운동 왼쪽 45번 오른쪽 45번 (15번

    씩 나눠서 )

     아침 : 찜닭 안에 있는 ( 잡채 조금 + 고구마 작은거 1개 + 감자

                                   작은거 반쩍 + 양파 2개 )

    점심 : 잡곡밥 한공기 쥐포 오이부침 멸치볶음 오뎅볶음

             콩나물 상추쌈 김치 김

    4시쯤 : 시루떡 네모한거 1장 ㅠ

    7시 30분쯤 : 양념통닭 6조각... ㅠ.ㅠ;;

    물 3.0리터

     오늘 60점 주고 싶네요^^

 
     회원뉨들 모두 모두 즐거운 목욜 잘보내셨나영...??^^

    저능 그럭 저럭 보냈답니닷...^^

    아침에는 찜닭 묵었어요 긍데 닭은 안 묵었어요 닭이 칼로리가

    높잖아영... ㅎㅎ

    같이 일하는엉늬가 또 떡사오셨어요 제가 시루떡 좋아한다는걸

    예전부터 알그 있어서 일부러 쑥떡하그 시루떡 사오셨어영 ㅠ

    제가 또 시루떡이라그 하믄 미치잖아영 ㅎㅎ 참을수가 없어서

    네모한거 한장 뚝딱 해버렸답니다... ㅎㅎ 묵을때 징짜 징짜

    좋아했답니다... 묵그 나서 급후회...^^;;

    오늘 울가족 외식이 있었어요... ㅋ 원래 엉늬가 밖에서 갈비

    묵자그 했었는데여 제가 반대 했어요 밖에서 묵게 되믄 술드

    묵을꺼그 운동드 아예 못 할꺼 같아서영 ㅠㅠ

    그래서 양념통닭 시켜서 묵었어요 이것드 정말 정말 자제한거

    에요 옛날같으믄 완전 사정없이 묵어댔을꺼에요...

    더 묵그 싶었지만 참았어요... ㅠㅠ

    사실 요몇칠동안에 치킨이 디게 묵그 싶었거든여 긍데 계속 계

    속 참았어요... 어제 공주뉨이 치킨 드셨다그 하셔서 정말 묵그

    싶었어요 결국에 질려버렸답니닷... ㅎㅎ 치킨 묵었는건 후회는

    앙 해영 정말 맛있었어요... ㅋㅋ 오늘 날씬이 과식이죠? ㅠㅠ

    폭식인가...??^^;;

    원래 주말에 묵을려그 했었는

    데... 주말에 약속 취소가 되어버렸답니다 주말에는 집에 있어야

    겠네영...^^

    어널 유산소운동 디게 마늬 했죠...?? ㅋㅋ 묵은 만큼 마늬 움직

    일려그 노력 했어요 묵었으늬까 더 마늬 운동 해야겠다는 생각

    으로 했어요 긍데 너무 힘들어영 ㅠㅠ 원래 이시간에 꿈나라 가

    야하는데... 어널 늦게까지 운동하는바람에 일기쓰그 바로 잘려

    그영...^^ 회원뉨들 낼은 더 열심히 하는 하루가 되셨으믄 좋겠

    어영... 내일드 아자아자 파이팅이에영^^

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[리본봉다리]

우앙 드디어 질르셨군여 잘하셨어여 그래두 먹고시픈거 먹으니 스트레스는 좀 풀리져 그래두 운동 마니마니 하셨으니깐 괜찮을거에여 ^^ 넘 스트레스 받고 먹고픈거 못먹음서 다이어트하면 오히려 병나여 ^^ 시루떡두 넘 맛났겠어여 흑흑 ㅠ

[날씬해질그날까지]

네... 어제 묵었답니다 넘 참으믄 스트레스 받아서 포기할꺼 같아서영...^^ 어제 마늬 묵어서 장난아니게 운동 했답니다 그덕에 늦잠드 잤다는데 다리뉨드 묵그 싶은거 소식으로 드시는게 좋을거 같아영 오늘드 아자아자 이에영

[happybear]

저도 통닭 먹고 싶어요..^^ 저는.. 오늘 케익을.. 아주.. 작살내고 왔습니당..^^

[날씬해질그날까지]

아... 케익드 묵그 싶지만 참을래영... 케익드 맛있죠 오늘드 아자아자 이에영

[제발 살빼쟈~]

저두 찜닭먹었어요 ^^ ㅋㅋㅋ 저녁에 ㅠㅠ 아오~~ 그리고 오늘 떡도 땡겨서 바람떡먹었는데...ㅋㅋㅋ 오늘은 님하고 식단이 비슷하네요 ^^ ㅋㅋㅋ 떡이랑...찜닭이랑....ㅋㅋㅋㅋ 그래두 운동마니하셔서 괜찮으실꺼에요 ~~ 전 내일 겁나 빡시게 해야하는데 ㅠㅠ 흐흐흑....그래도 조금이라도 먹으니 기분은 좋네요 ^^ ㅋㅋ 내일도 홧팅요~

[날씬해질그날까지]

그러게여 저랑 비슷하게 드셨네영... 운동 작살나게 했답니다 마늬 힘들었어요 그래드 머 묵그 싶었으늬까 후회는 앙 해영...^^ 제발뉨드 아자아자 이에영 `

[다니엘다나]

저는 오늘 아침 삼겹살 먹었어요. 원래 먹고 싶었던 음식이라서 후회는 안해요.^^ 치킨 드시고 나서 정말 운동많이 하셨네요. 드신 만큼 많이 움직이셨으니 잘하셨어요. 식이는 내일부터 잘하시면 되구요. 화이팅입니다.^^

[날씬해질그날까지]

아... 겹살 드셨구나 잘하셨어요 넘 참으믄 병나영 어제 마늬 묵어서 장난아니게 운동 했답니다... 오늘드 아자아자 이에영

[꼭 빼고말테얏]

그래두 날씬이님은 먹고 운동도하셨네요..전 어제되도안한걸루 폭식하고 걍 자버렸어요..속상해 미치겠어요..ㅠ.ㅠ 우리 오늘부터는 다시열심히해요 홧팅~!!!

[날씬해질그날까지]

아... 그래서 울이 말테얏뉨 일기가 안 보이셨구나 말테얏뉨드 인쟈 조금씩 마음 잡아가셔야할텐데... 걱정이네영 그래드 오늘부터 열심히 하실꺼죠^^ 오늘드 아자아자 이에영

[식이섬유ㅋ]

드뎌..치킨을 질러버리셨네.. 그래도 바로 자도안하고 운동한걸보면 대단해요~!!왠지 그래먹고 바로자기가 좀그렇쵸? 저두 간식마니먹고 그런날은 헬스장가서 윽씨로 빡시게 운동해요^^왠지 그래야할것같은느낌이 팍팍 들어서.ㅋㅋ 어제 치킨이랑 떡먹었으니 오늘은 간식 자제하시고 운동마니하세요~~!!

[날씬해질그날까지]

네... 어제 묵었어요 넘 묵그파서영...^^ 묵그나늬까 운동드 하기 싫그 전부 귀찮더라그영 긍데 이럴수록 운동 해야한다는생각으로 했어요 오늘은 더 열심히 해야할거 같아영 아자아자 이에영 `

[선남선녀커플프로젝트]

오늘은 식이가 많이 잘못됐네 ^^ 난 왜 을 로안땡기는지 모르겠어;; 라면이 먹고싶네요 시원한 국물잇는거 밥먹을때 국물같은걸 못먹으니깐; 지금 몇일 점심에자꾸 라면이 먹고싶어서 죽겠어 ㅠ_ㅠ 그래도 운동은 다른떄보다 더 많이 했네 ^_^ 잘했엉 오늘은 꼭 100점이여야해알았찌

[날씬해질그날까지]

앙... 어제 크게 한번 질렸어영...^^ 긍데 갑자기 기름진거 마늬 묵었더늬 아침에 일어나늬까 속이 말이 아냐 아냐 라면이 묵그 싶군 나드 묵그파 라면에 밥말아묵어봤으믄 어제 운동 마늬 하느라 다리 아파서 둑을뻑 했샤 오늘은 꼭 열심히 해서 100점 해야겠네 선녀양드 아자아자