<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
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<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P> </P>
<P> 런닝머신 1시간 40분</P>
<P> 싸이클 40분 </P>
<P> 스텝퍼 20분</P>
<P> 유산소(에어로빅)룸 40분</P>
<P> 훌라후프 30분 </P>
<P> 스트레칭 10분</P>
<P> </P>
<P>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> </P>
<P>(아침) 아침잠이 많아서 못먹음...</P>
<P>(점심) 밥 1/2 , 열무김치 , 두부 , 파김치 , 사과1개 , </P>
<P>(저녁) 밥 1/3 , 두부 , 파김치 , 겉절이 , 계란후라이 1/2 , 사과 1개</P>
<P> </P>
<P>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P>물도 식후30분후에 먹었구...</P>
<P>나름...바른생활인듯..점수론 70%ㅋㅋ </P>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>아침에 일어났는데 잠을 잘못자서 그런가 </P>
<P>허리가 너무 아프더라구요..</P>
<P>ㅠㅠ 생리기간에 넘무리했나....<BR>으..음. 오늘 유산소(에어로빅)룸에 있는 동영상을 </P>
<P>따라해보았답니다 ^^</P>
<P>하지만...몸이 뻣뻣해서 춤을 추는건지 흐느적 대는건지...</P>
<P>컴퓨터 뒤에 거울이 있어서 거울을 봤더만..</P>
<P>ㅡ,,ㅡ^ 완전 가관이더군요 .....</P>
<P>동영상에서 하는거랑 제가 따라하는거랑....너무 다른거 있져...</P>
<P>그래도 열심히 따라했죠 ^^ </P>
<P>텔미 따라하다가 신나서 박명수 i love you 도 따라하고...</P>
<P>ㅋㅋㅋ 재밌더라구요 ^^ 그래서 계속 하다보니..</P>
<P>헬스장 가야할시간이 되서 아쉽게도 컴터를 끄고</P>
<P>운동하러 갔어요 ~~ㅋㅋ</P>
<P>앞으론 자주 해야겠어요 ^^ 너무 재밌구 땀두 나구 ~~</P>
<P>아~~~ 이러다 맛들려서 완전 춤짱되는거 아닌지 몰라~~</P>
<P>ㅋㅋㅋ 그정도까진 안되겠죠?ㅋㅋ</P>
<P>춤짱은 아무나 하나~~ </P>
<P>ㅋㅋ 근데 진짜 에어로빅 넘 재밌는거 같아요 ^^</P>
<P>이글쓰고 또 해야겠어요^^ </P>
<P>그럼 오늘하루도 운동이랑 식이요법하시느라 모두들 고생하셨구요</P>
<P>내일두 오늘처럼 ^^ 아자아자 !!! 홧팅이요~~</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>Ps . 아....그리고...마법에서 빨리풀리고 싶어요 ㅠㅠ</P>
<P> 너무너무 답답하고 허리도 아프고 찝찝해서리 ...</P>
<P> 그리고 생리끝난뒤가 황금기(?)인가...암튼 잘빠진다는 </P>
<P> 소릴 들어서리 ...ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxxxjavascript type="text/xxxxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
◐힘들당◑
아싸~신나고 신나고~~ 에어로빅 동영상 따라하다 시간가는줄 몰랐네요 ^^(11일째)
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첫댓글 저도저도요!!에어로빅을 따라한다고 저는 정말 열과 성을 다해서 따라하는데요~~거울을 보면 너무 비참..........;;;어쩜 그리 모든 동작이 이상하게 보기 흉한지-0-;;그래서 일단 살을 쫙 빼놓고! 유지차원에서 나중에 에어로빅 꼭 하려고욤..ㅎㅎ
방금 또 했는데 휴우~ 힘드네요 ~~ ㅋㅋ 저 이젠 거울 안보려구여 ^^ 너무 안습이에요 ㅠㅠ 살쫙빼시고 나중에 에어로빅 뽀대나게 하세요 ^^ ㅋㅋ
그렇게 재미있으셨어요
어널드 마늬 하셨네영... 정말 이대로 하믄 꼭 목표 
성 할수 있을꺼 같아영 마법 기간이시구낭... 
허리 마늬 아프세영
날씨니는 마법일때 허리가 무지 무지 아파영 흑흑 마법끝나믄 황금기인데... 황금기일때 2배로 더 잘빠진데영 열심히 하시믄 분명히 효과 볼수 있을꺼에요 낼 주말이늬까 폭식 조심하시그영 
거운 주말 보내시그영 아자아자 
이에영 
아싸^^ 마법끝나면 살이 쪽쪽빠질걸 생각하니 떨리네요 ~ ㅋㅋ 근데 안빠지면 많이 실망할듯 ㅠㅠ 아..벌써 주말...ㅋㅋ 내일 약속안잡았어요 ㅋㅋ 집에이쓰려구용 ^^ 날씬이님두 마법때 허리 마니 아푸시구나 ㅠㅠ 흑흑 ..내일도 오늘만큼만 해씀좋겠네요 ~ ㅋㅋ 홧팅 !! 날씬이님두 홧팅~~
우왕,ㅋㅋ 운동시간 완전 대단하시네용,ㅋ 저도 찮은이형의 i love you 제일 좋아해용,ㅋㅋ 완전 신나요 !!! 처음에는 저도 무슨 오징어 마냥, 흐느적 거렸는데 이제는 막막 오버하고 ㅋㅋㅋㅋ 집에서 해서 다행이지,ㅋㅋㅋ 댄스학원요론데서 하면 완전 웃길 것 같아용,ㅋㅋㅋ 저도 오늘 댄스 타임을 또 가져봐야겠어요 !! 주말에 같이 열심히 해용 !!
ㅋㅋ 오징어~ ㅋㅋ 넘웃겨요^^ 근데 저도 집에서 혼자 하니깐 다행인거죠~ㅋㅋ 오늘도 헬스갔다와서 또 해봐야겠네요 ^^ ㅋㅋㅋ 하면할수록 빠져드는..텔미랑 i love you ㅋㅋ근데 막춤도 재밌더라구요^^아리님도 홧팅요 ^^
전 이상하게,,,, 그런동영상 따라하려면 보는사람도 없는데 혼자 민망해서 못해요,
웃기죠
그래서 
헬스장에서 혼자 운동하는게 편하더라구요,
줄넘기나 걷기같은걸로해줘요
^^나중에 그래서 살빼면 재즈댄스나 다녀보려고요,,어찌나 유연성이없는지;;
저도 유연성없어서...딱딱하게 쭈뻣쭈뻣거리면서 따라해요 ㅠㅠ 근데 동영상처럼은 안된다는거~~ㅋㅋㅋ 저도 나이트 댄스나 재즈댄스 배우고 싶은데...음.살먼저 빼고요 ㅠㅠ