렛풀다운으로만 등을 크게 만들 수 있나요?

[머슬머슬해]

안녕하세요 

마른체형에서 몸을 키우고 싶은 회원인데요.

보통 등운동 중 가장 좋고 효과가 좋은 운동을 뽑으라면 풀업이라고 하는데요.

제가 약간 몸이 틀어져 있어서 풀업 할 때 양쪽 균형이 안맞아요

한쪽 어깨가 약간 걸리는 느낌이 있구요...하여간 풀업 하면 한쪽은 광배근 한쪽은 광배근 보다 좀 위쪽이 자극되면서

뭔가 느낌이 안좋습니다.

그리고 풀업을 하면 광배근에 딱 자극이 오는 느낌도 별로 없구요..

그래서 렛풀다운 머신으로 많이 하는데

이건 어느정도 자세도 나오고 풀업보단 양쪽 광배근에 자극 주는게 되더라구요.

근데 렛풀다운 머신 만으로도 등을 크고 멋있게 만들 수 있나요?

렛풀다운 머신만 무게를 올려서 죽어라 해도 효과가 있나요?

그리고 광배근 뿐만 아니라 등 자체를 두껍게 만드려면 렛풀다운 말고 데드맆이나 로우를 반드시 해야 하나요?

[디자이너동호]

랫풀에서 다양한그립을 활용해보세요

[김인환]

하신질문에 대한 대답은 모두다 yes라고 생각합니다

[펩시맨]

같은 동작만을 계속 하다보면 부상의 위험이 있습니다. 주의하세요.

[갤러리 노래방]

덤벨로우도 트레이너에게 자세 좀 봐달라고하세요

[배에펌핑이여]

네 됩니다! 하지만 한시간동안 땡기면 재미 없지 안아요? ㅎㅎ 앉아서도 땡겨봐야지용!

[약골몸꽝]

데드와 로우를 안 해도 성장합니다. 하지만... 나중에 후회할겁니다. "내가 왜 그 때 그것을 안 했을까?"

[머슬머슬해]

데드랑 로우는 하려구요..특히 데드는 하려고 합니다.근데 턱걸이는 이상하게 균형도 안맞고 균형 맞추기가 힘들어서요. 답변해주신 분들 감사합니다.