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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
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<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9">아침에 일어나자마자 <FONT color=#5c7fb0>조혜련 태보(335kcal)</FONT> 하구요, 점심먹고 와서 한 30분정도 <FONT color=#5c7fb0>락밴드(84kcal)</FONT> 했습니다ㅋㅋ노래도 부르고 드럼도 치고..ㅋㅋ 저녁 6시반~7시반까지 <FONT color=#5c7fb0>파워워킹 한시간(389kcal)</FONT>하고요 집에 오자마자 <FONT color=#5c7fb0>이소라1탄 30분(230kcal)</FONT> 했습니다^^ <FONT color=#5c7fb0>Total=1048kcal</FONT></SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: MD_diary_9"><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9"></SPAN></SPAN><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9">아침에 일어나자마자 <FONT color=#ffe409>계란빵(126kcal)</FONT>하나 먹었구요 점심으로는 <FONT color=#ffe409>카레면(300kcal)</FONT>인가?-ㅅ- 하여튼 중국음식인데 기름 그렇게 많지 않은것으로 반정도먹었습니다 그리고 저녁은 안먹었어요 ㅋㅋ 하루종일 <FONT color=#ffe409>녹차 2L</FONT>정도 마셨습니다 <FONT color=#ffe409>Total=426kcal</FONT></SPAN></P>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9">배에 힘주고 생활했습니다-ㅅ-ㅋㅋㅋㅋㅋ</SPAN></P>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9">한시간 걷는건데 한시간이 참 길더군요-ㅅ-;;ㅋㅋㅋ 걷는게 좋다고 하시니 이제부터 한시간씩 파워워킹 하려구요 ㅋㅋ 근데 비오면 걷는것대신 어떤운동이 좋을까 생각중이에요.ㅠㅠ 여기가 비가 하도 자주와서ㅠ이소라1탄 했는데 저는 왜이러케 할때마다 재미가 없는지.ㅠㅠ 참;; 막 나중에는 짜증나고 그러길래 한세트 씩만 했습니다 솔직히 이소라가 젤 효과 있다고들 하시는데 재미는 진짜 없는것 같아요.ㅠㅠㅠ</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9">이번에 한국에서 옷샀는데 옷 오기전에 빨리 살빼서 이쁘게 입고 싶어요 ^^ ㅋㅋㅋ 제 친구랑 커플로 후드티 샀는데 그것도 같은색깔로ㅠ 근데 저만 돼지 같으면 슬프잖아요.ㅠㅠㅠ</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: HYtoe9">ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모두모두 화이팅!!>_<</SPAN></P>
<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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var listUL = document.getElementById(targetObj);
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curObj.className = 'List_open';
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curObj.className = 'List_close';
listUL.style.display = 'none';
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function setScrapLayersPosition(curObj, str) {
var name = "ScrapLayer";
if (!document.getElementById(name)) {
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cElement.id = name;
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cElement.style.zIndex = 50;
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}
document.getElementById(name).style.top = (getAbsoluteTop(curObj) + curObj.offsetHeight) + 'px';
document.getElementById(name).style.left = (getAbsoluteLeft(curObj)-22) + 'px';
document.getElementById(name).innerHTML = str;
divDisplay(name, 'block');
}
function getExtImg(ext) {
switch(ext) {
case "doc": return "http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/p_word_s.gif";
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}
}
function setFileTypeImg(filename, idx) {
var firstpos = filename.lastIndexOf('.')
var ext = '';
if (firstpos != -1) {
ext = filename.substring(firstpos + 1);
ext = ext.toLowerCase();
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var imgUrl = getExtImg(ext);
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}
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* html .bbs_content img.vam { margin:0 0 4px 0; }
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* html #aFileList a.List_close { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_spread.png', sizingMethod='crop'); }
#aFileList a.List_open { float:left; background:url(http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png) no-repeat; height:18px; padding:1px 0 0 20px; display:block; overflow:hidden; }
* html #aFileList a.List_open { background:none; filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/bbs2/btn_file_fold.png', sizingMethod='crop'); }
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<!-- 첨부파일 --></P>
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첫댓글 저는 걷기 많이 못하면 줄넘기해줘요^^ 걷기가 좋긴하지만, 날씨영향을 받죠
비오는게싫어지죠ㅠ_ㅠ 그래서 저는 헬스도 하고, 배드민턴도 하고 시간나면 걷기도해요
비오면 헬스만하구용
운동량정말 많으시네용
^^
아..줄넘기...근데 제가 상체비만이라서 그런지 항상 줄넘기 하고나면 무릎이랑 발목이랑 막 아프더라구요ㅠㅠ ㅋㅋ항상 월욜만 이렇게 열심히 하고 막 금욜날 가면 헤이헤져요 ㅠㅠ그래서 항상 다이어트 월욜마다 다시 시작하는 기분 이에요.ㅠㅠㅠ
진짜 운동량많으시네요..저는 지금 헬스하고있어서 비랑은 상관없지만..주말에 비오면 운동하기도못하고 헬스장도 안가거든요..그럼 집에서 황신혜다욧트비됴보고 지압훌라후프돌립니다 ㅋㅋ
계속 꾸준히 운동량이어가야죠^^ ㅋㅋ 아 저도 황신혜꺼 한번 해봤는데 그거 땀 되게 많이 나던데요?ㅋㅋ근데 저는 재미가 없어서 못하겠더라구요.ㅠㅠㅋㅋ
운동량은 정말많으시네요
근데 식이가 ㅠ 조금 부실해보여용, 하루에 1000칼로리 이상 머거줘야 요요도 안오거등요 
야채랑 과일이랑 고구마요론거 많이 드셔주세용 
운동은 본받을 래요<
1 진짜 열심히 하시네용,
자극 받아갈게용,
아,,,제가 어제 폭식한 관계로-ㅅ- 오늘 좀 적게 먹었습니다;; ㅋㅋㅋ 님도 화이팅!!열심히 하세요>_<//