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<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:18">상과염: 팔꿈치 통증의 주범</h2><p data-sourcepos="3:1-3:150">상과염은 팔꿈치 안쪽(내측) 또는 바깥쪽(외측) 뼈에 붙어 있는 힘줄이 반복적인 사용으로 인해 손상되어 염증이 생기는 입니다. 흔히 테니스를 치는 사람들에게 많이 발생한다고 하여 ‘테니스 엘보’라고도 불리며, 골프를 치는 사람들에게는 ‘골프 엘보’라고도 불립니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:15">상과염의 종류와 원인</h3><ul data-sourcepos="7:1-9:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:83"><strong>외측상과염 (테니스 엘보):</strong> 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하며, 테니스처럼 손목을 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 사람들에게 주로 나타납니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>내측상과염 (골프 엘보):</strong> 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하며, 골프처럼 손목을 구부리는 동작을 반복하는 사람들에게 주로 나타납니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="10:1-10:14"><strong>상과염 발생 원인:</strong></p><ul data-sourcepos="12:1-16:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:81"><strong>과도한 운동:</strong> 테니스, 골프, 야구 등 라켓이나 클럽을 사용하는 운동을 과도하게 하거나 잘못된 자세로 운동할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:71"><strong>반복적인 작업:</strong> 컴퓨터 작업, 청소, 요리 등 손목을 많이 사용하는 작업을 오랫동안 반복할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:65"><strong>갑작스러운 무리한 운동:</strong> 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리한 운동을 할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>노화:</strong> 나이가 들면서 힘줄이 약해져 상과염에 걸릴 위험이 높아집니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:10">상과염 </h3><ul data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:39">팔꿈치 통증: 특히 팔을 뻗거나 물건을 잡을 때 통증이 심해집니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:49">팔목과 손목의 통증: 팔꿈치 통증과 함께 팔목과 손목에도 통증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0">힘이 약해짐: 물건을 잡는 힘이 약해지고, 가벼운 물건도 들기 힘들어질 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:15">상과염 예방 및 </h3><ul data-sourcepos="25:1-30:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:40"><strong>휴식:</strong> 통증이 느껴지면 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:44"><strong>냉찜질:</strong> 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시키기 위해 냉찜질을 해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:41"><strong>약물 :</strong> 진통소염제를 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:56"><strong>물리:</strong> 근육 강화 운동과 스트레칭을 통해 통증을 완화시키고 재발을 방지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>보조기 착용:</strong> 팔꿈치 보호대를 착용하여 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:105"><strong>주의:</strong> 상과염은 초기에는 간단한 로 호전될 수 있지만, 방치하면 만성으로 이어질 수 있으므로 통증이 지속될 경우 반드시 병원을 찾아 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:183"><strong>Disclaimer:</strong> This information is for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always consult your doctor for any health concerns.</p><p data-sourcepos="35:1-35:31"><strong>궁금한 점이 있으시면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="7:1-7:83"><strong>외측상과염 (테니스 엘보):</strong> 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 발생하며, 테니스처럼 손목을 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 사람들에게 주로 나타납니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>내측상과염 (골프 엘보):</strong> 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하며, 골프처럼 손목을 구부리는 동작을 반복하는 사람들에게 주로 나타납니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="10:1-10:14"><strong>상과염 발생 원인:</strong></p><ul data-sourcepos="12:1-16:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:81"><strong>과도한 운동:</strong> 테니스, 골프, 야구 등 라켓이나 클럽을 사용하는 운동을 과도하게 하거나 잘못된 자세로 운동할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:71"><strong>반복적인 작업:</strong> 컴퓨터 작업, 청소, 요리 등 손목을 많이 사용하는 작업을 오랫동안 반복할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:65"><strong>갑작스러운 무리한 운동:</strong> 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리한 운동을 할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0"><strong>노화:</strong> 나이가 들면서 힘줄이 약해져 상과염에 걸릴 위험이 높아집니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="17:1-17:10">상과염 </h3><ul data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:39">팔꿈치 통증: 특히 팔을 뻗거나 물건을 잡을 때 통증이 심해집니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:49">팔목과 손목의 통증: 팔꿈치 통증과 함께 팔목과 손목에도 통증이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0">힘이 약해짐: 물건을 잡는 힘이 약해지고, 가벼운 물건도 들기 힘들어질 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:15">상과염 예방 및 </h3><ul data-sourcepos="25:1-30:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:40"><strong>휴식:</strong> 통증이 느껴지면 충분히 휴식을 취하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:44"><strong>냉찜질:</strong> 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시키기 위해 냉찜질을 해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:41"><strong>약물 :</strong> 진통소염제를 복용하여 통증을 완화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:56"><strong>물리:</strong> 근육 강화 운동과 스트레칭을 통해 통증을 완화시키고 재발을 방지할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>보조기 착용:</strong> 팔꿈치 보호대를 착용하여 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="31:1-31:105"><strong>주의:</strong> 상과염은 초기에는 간단한 로 호전될 수 있지만, 방치하면 만성으로 이어질 수 있으므로 통증이 지속될 경우 반드시 병원을 찾아 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:183"><strong>Disclaimer:</strong> This information is for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. Always consult your doctor for any health concerns.</p><p data-sourcepos="35:1-35:31"><strong>궁금한 점이 있으시면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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