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<p style="text-align: left;">2024.5.17.(금)~2024.5.23.(목)</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;">호흡명상: 입주변 어느새 나도 모르게 힘이 들어가 있는 것을 알아차림하고 이완하고 반복.</p><p style="text-align: left;">                 생각에서 '교만'이 많이 관찰된다.                  </p><p style="text-align: left;">걷기명상: 몸의 직립상태를 유지하면서 뒤꿈치를 들면서 앞으로 나아가는데 집중함.  </p><p style="text-align: left;">바디스캔: 내가 스스로 신체 각부위를 스캔할때는 생각의 드나들지 않았는데, 바디스캔명상을 플레이하고 스캔하니 멘트사이사이 생각이 드나들었다. </p>
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첫댓글 네 열심히 하고 계시는 군요^^