<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P>2차 계획 3월21일~4월30일</P>
<P>57Kg----->53kg 4kg감량 목표<BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P> 약속이 있어서요 </P>
<P>집->지하철 15분 빠른걷기</P>
<P>회사->피부샵 15분 빠른걷기</P>
<P>피부샵-> 여의도역 15분 뛰다 걷다(약속시간이 늦어서요^^;;)</P>
<P>화곡역->집 15분 빨리걷기 </P>
<P><BR><BR>
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<P> 아침(6시45분) : 잡곡밥1/2, 햄2조각, 계란후라이1개, 돼지갈비찜2조각(살코기만), 김치조금, 푸룬쥬스1잔</P>
<P>점심 ( 12시40분) : 메밀국수1/2+1젓가락, 찐만두1개, 김초밥1개, 유부초밥1개,</P>
<P>저녁(8시쯤) : 방울토마토3개, 팝콘(소)1/10, 스타벅스카페라떼(tall)1잔</P>
<P>간식 : 다이어트커피1잔</P>
<P>물 : 1.8리터 </P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> 운동은 시간이 없어서 못했는데요 이리저리 늦고 바빠서 많이 걸어다닌거 같아요 </P>
<P>식이는 은근히 많이 먹었네요 ㅠㅠ</P>
<P>카페라떼 tall사이즈가 200칼로리나 된다는 사실 첨 알았어요 </P>
<P>카푸치노는 122칼로리라는데 앞으론 카푸치노 마셔야겟어요</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>이번달까지인 상품권이 있어서 복부관리 받으러 갔는데요 </P>
<P>거기서 인바디 측정해보니 55.7킬로 나오더라고요 ^^</P>
<P>21일보다 1.2킬로 빠졌어요^^ 그리고 근육은 그대로고 지방만 빠져서 체지방률이 낮아 졌더라고요 ~ 많이 빠진건 아니지만 기분좋아요 </P>
<P>주말에 여행가느라 못만나니까 오늘 남친 만나기로햇는데 </P>
<P>음식조절 잘 해야겠어요 힘들게 빠졌는데 다시 찌면 슬프잔아요 ^^</P>
<P>오늘도 즐거운 하루 되시고 화이팅이에요^^<BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 --><XSCRIPT language=xxxxjavascript type="text/xxxxjavascript">// </XSCRIPT>
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카페 게시글
초보일기장
◐빠졌어요^^*◑
[3월27일-다이어트17일째]드뎌 정체기가 끝나고 몸무게의 변화가 있네요^^
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첫댓글 저도 살빠지고 나면 경락이나~ 마사지같은것도 받아보고 싶은데 ㅋㅋ 아직 그런데 한번도 안가봐서 무서워요 ㄷㄷ 근육 그대로고 체지방만 빠진거면 정석 다욧 되신거네요 ^^ ㅊㅋㅊㅋ
저는 워낙 피부마사지나 경락을 좋아해서요 어제 간곳은 스파까지 하는데엿는데요 스파하니까 혈액순환이 쫙되면서 땀이 나는게 넘 좋더라고요 지금 미백관리 받고있어서 우선 복부관리만 끈고 미백끝나면 전신관리로 받으려고요 아무래도 미백에 전신하려니 금액이 부담되더라고요 운동과 관리가 적절히 조합되면 효과많이 보실꺼에요
생활속 많은 움직임만으로도 충분히 운동이 될거에요. 빠쁠땐 바쁘다고 아예 포기하는거 보다 그렇게 움직이면 훨씬 좋겠죠?
그러게요~ 운동 못간다고 누워있지말고 수시로 움직여 줘야겟어요 회사가 여의도라 바로앞이 한강이거든요 날씨좋을땐 점심먹고 산책도 하고 그래야겟어요^^
정체기 끝나그 빠지셔서 기분 좋으시겟어영 정체기일때 징짜 잘극복하믄 잘빠진다그 하더늬...
넘 넘 
드려영... 
글구 어제 그렇게 마늬 묵은거 같지는 않아영 오늘 남친 만나시는구나 만나셔서 잼나게 널아영 음식은 꼭 자제 하시그영 
오늘드 아자아자 
이에영 
헤헤 감사해요 정말 기분좋더라고요 ^^ 이기분쭉이어가기위해 오늘 열심히 음식자제해보려고요^^
체지방률이 낮아졌다니 정말좋겠어요^^ 잠시먹은거 금방운동해서 빠지니깐 너무 걱정마세용 !^^ 남친하고 재미있게 잘노세용!^^
넹 체지방률 낮아지니까 넘넘 좋네용~^^ 오늘날씨도 좋공 남친이랑 막 돌아 다녀야겟어요 ㅋㅋ 나도 운동할겸 운동좀 시켜야징
체지방률이 낮아진게 진정 살이 빠진거죵.. 저도 제 체지방률 측정하러 한번 가야하는데.. 아직 제대로 측정해 본적이 없거든요. 남친이랑 즐거운 데이트 하세요
토끼양님도 제대로 함 측정해보세요 제 몸상태도 알게되고 좋은거 같아요 저 처음 재봤을때 복부지방률에서 충격 제대로 받았었잔아요 ㅎㅎ 지금 복부지방률도 좀 낮아졌어용^^
복부관리 나도 한번 받고 싶어지네요~~가격이 비싸지않아요?전 피부마사지 이런것도 받아본적이없어서.. 왠지 받아보고싶은맘이 굴뚝같아요..가격만 싸다면..
복부만 받는건 상대적으로 저렴한 편이에요 피부샵마다 다르고요 제가 간데는 1회는 66000원 10회끈으면60만원 스파까지포함되있어서 저처럼 혈액순환 안되고 변비있는 사람한테 좋을꺼 같더라고요
관리
그거 표가 있었는데 제 살들때문에 창피해서 맛사지 못받았다는 
친구한테 
줘버려써요 
지금 생각하면 울분이 .....관리 받으셔서 좋았겠어요 
창피할꺼 없어요~ 안좋으니까 관리 받는거죠^^ 시원하니 좋았어요
스타벅스 커피에다 무지방우유 넣어달라고 하심 칼로리가 마니 낮아져요. 젤 큰 싸이즈 라떼에 무지방우유 넣음 칼로리가 204 나오거든요. ㅎㅎ 저두 칭구가 경락마사지? 가튼거 해서 가끔 받는데 넘넘 아프지만.. ㅠㅠ 받고나면 시원해져요 ㅎㅎ