<![CDATA[
<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2708FA3E5758243530' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 ANGELA SOO<br /><br /><br />안뇽! 여시!<br />다이어트 중인데 식단이 꽤많이 쌓인것 같아 자개에 올렸는데<br />두명이 콧멍에 쪄달라고 하셔서<br />없는 정보 모아서 한번 찌끄려 볼게<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276364485758243A0A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />바나나 팬케익 + 바나나 반개 + 사과반개<br />바나나 팬케익은 오트밀가루, 계란 흰자, 바나나 갈아서 구운거얌<br />시나몬 가루 뿌리면 아마 그곳이 천국<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267FC639575824401A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />계란흰자 두개 + 파프리카 + 발사믹 식초 약간<br />흰자는 코팅팬에 스크램블 해서 작게 조솨버린 파프리카 섞어 먹었쪙 <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/251337425758244C20' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">닭찌찌 + 브로콜리 + 당근 + 오이<br />근데 오이랑 당근 같이 먹음 안된다대??<br />한번밖에 안먹긴 했지만 요즘은 안머겅 ㅋㅋ<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2633FF445758244633' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />오트밀 빵에 브로콜리, 닭가슴살, 파프리카 넣고 버거처럼 먹었엉<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2618E33F5758245227' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />닭가슴살 + 오이 + 브로콜리 + 현미 숭늉<br />포크질도 넘나 귀찮은 날에는 일케 전부 다이스해서 퍼먹기만 했엉<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230F433E575824572B' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />양고기 + 샐러드<br />지방은 트림한거라 맘놓고 먹읍니다.<br />소스는 딱히 많이 안먹는게 중요<br /><br />하다고 하는데 난 좀 많이 먹는 편ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2457643D575824692A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">여린잎채소 + 양송이 + 햄스테이크 + 계란<br />마트에 파는 햄스테이크인데 가끔 짜게 먹고싶을때 이거 머겅. 스팸맛이랄까.... 한장에 90칼로리라 꽤 부담없이 먹엉<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246387445758247705' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">올리브 + 닭가슴살 + 양파 피클 + 여린잎채소<br />보통 샐러드 먹을때 드레싱 없거나 발사믹 식초조금 혹은 일케 피클류나 올리브 올려서 머겅<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2261F3445758245C06' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">위에 햄스테이크랑 다 똑같고 구울때 치즈를 올린거만 다름<br />천국같은 맛<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213CE1455758246F1F' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">오이 + 양상추 + 햄스테이크<br />햄스테이크가 간간해서 다른 드레싱은 없엉<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232B003F5758247E14' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />연어 + 여린잎 샐러드<br />나는 간장만 먹었졍 ㅋㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/210880435758246327' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />닭가슴살 + 양상추<br />다른거 하기 귀찮아서 그냥 이것만 먹었쪙<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24500745575824920C' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />닭가슴살 + 브로콜리 + 캡시큠<br />모양새를 보아하니 포크질 조차 귀찮은날 <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25192A41575824840D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />연어샐러드가 또있네<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/231FC83F575824EC23' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />살라미 + 치즈 큐브 + 각종 피클 + 올리브 + 선드라이 토마토<br />이건 가끔 자극적인거 땡길때 먹음 <br />원래 크래커 트릿인데 ㅠ 탄수화물 안먹으려고 노력중이라ㅠ<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230A8F42575824C12A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />여린잎 샐러드 + 오이 + 닭가슴살<br />밑에 여린잎 깔려있어<br />내가 숨겨놨어<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27638744575824D207' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />햄스테이크 + 브로콜리 +치즈 + 피클 + 선드라이 토마토<br />몸에 독소좀 쌓아보고 싶을 땐 이렇게 짜게도 머겅<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22496C40575824E21B' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">여린잎 샐러드 + 오이 + 닭가슴살<br />제일 자주먹는 조합인둡<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232CE143575824CC04' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />사과 + 키위<br />배변포션<br />이런 조합의 간식을 자주 머겅<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241A213F575824A027' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">여기엔 단호박 추가<br />가끔 에너지 땡길때 깨끗한 탄수화물 머겅<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24418A40575824DC24' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />샐러드가 다 떨어져서 양배추 데친거 추가<br />쌈처럼 싸먹었는데 귀찮아서 다신 이렇게 안머거 <br />쌈싸기 부산스러웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2109953F575824B935' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />키위 + 사과 + 브리 + 요거트<br />똥싸야되서 챙겨먹는 배변포션<br />치즈광이라서 ... 가끔 이케 낑겨서... ㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23112642575824D725' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />믹스베리 + 사과 + 키위 + 요거트<br />이것도 배변포션의 일종<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2431C640575824B430' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />닭가슴살 + 양상추 + 선드라이토마토 + 피클 + 치즈<br />이것도 퍼먹고 싶어서....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255723465758252323' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />양파랑 버섯 볶아서 흰자만 넣고 프리타타 했는데<br />타버림<br />잉 ㅜ<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25502645575824FD11' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />부추에 오이넣고 고춧가루에 발사믹 식초 섞어서 무쳐머금<br />바로위에 프리타타랑 같이<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26227143575824C70F' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />닭가슴살 + 양상추 + 사과<br />귀찮아서 막먹었어<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26128345575824F249' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />닭가슴살 + 올리브 + 치즈 + 피클 + 양상추 + 여린잎채소<br />약간의 자극적임을 원했던날 <br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/233B3A3E575824F705' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />믹스베리 + 브리 + 사과 + 키위<br />배변포션... ㅋㅋㅋ근데 맛있어서 이거먹는 때가 넘 기분좋아<br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/212E4742575825290A' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />닭가슴살 패티 + 단호박 + 여린잎 채소<br />브로콜리랑 버섯이랑 양파 믹서기에 잘게 갈고 닭가슴살도 갈아넣고 간장조금 후추, 마늘 넣어 치대서 구운거<br />넘 마시써 소세지 같애 ♥ <br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/244C2D46575825062F' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />단호박 대신에 현미밥 먹은고<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22172E3F5758250C2D' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />스테이크 땡긴날<br />올리브유 살짝 두르고 지방없는 고기 구워 먹었엉 <br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241BF0435758251E17' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />당근 + 여린잎 샐러드<br />당근은 올리브유 살짝 넣고 볶아서 발사믹 뿌려 먹었엉<br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2516F03E5758251128' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br />자주 나오는 배변포션<br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2163EF405758252F02' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br />브로콜리 + 양배추 + 양파 + 닭가슴살<br />볶아먹은거<br /><br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252E95405758251736' class='txc-image' /></p><p class="cafe-editor-text">이건 현미넣고 만든 소고기 소세지 볶음밥.<br />양파랑 양배추가 엄청 많이 들어갔엉<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />주로 이렇게 먹고 지내고 있어<br />닭가슴살은 적당한 두께로 저며서 태우듯이 굽고 후추 살짝 뿌리면 그 나름의 맛대로 먹을 수 있어서 드레싱 없이도 샐러드 잘 먹는 편이야<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />구럼 여기까지고<br />문제시 통곡 ㅠ</p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
레시피🍛🍴
다이어터 식단 이정도면 됬죠?
다음검색
여시 첫번째거 머랭쳐서 하는거지용?
나중에 해머거야징ㅎㅎ 보관하께용!
삭제된 댓글 입니다.
웅웅ㅠ 한국보단 다이어트 하기 힘들어 ㅠ 닭가숨살 종류 없어 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
우와 완전 내취향이다ㅠㅠ여시 보통 장볼때 필수적으로 보는게뭐야?
그리구 나도 저런식당으로 먹고싶은데 매일 매일 그럼 식단 어떻게정해? 미리정해놔 아니면 그때그때 생각나는거먹어?
기본으로 닭가슴살이랑 푸른 채소 두가지 정도는 필수적으로 챙기고 과일은 사과랑 바나나 키위 꼭 사구... 나머지류 (치즈, 올리브 등등) 구런건 와인 안주 같이 조그만 패키징 된거 하나 사면 대여섯번 먹을수 있어서 그렇게 장보는 편이얌 ㅋㅋ
뭐 먹을지는 닭가슴살 구우면서 생각해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 오늘은 좀 짜게 먹겠다 싶은날은 치즈같은거 넣구 안구런날은 그냥 노말하게 먹구.. 귀찮으면 다 네모네모 썰구 그러켘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오오오 그렇구나 나도 여시따라할래!!!!!!!!!! 친절한 답변 고마오 ❤️
화이띵 합시다아앙
오! 토마토는 여시가 직접 말린거야??
와 대박이다
이거보관해쪙!!진짜짱이다 건강하고 상쾌해질것같아♥♥고마워♥♥
참고할꺼에염 ㅜㅜㅠㅜㅜㅜ다이어트 ㅜㅜㅜ여시식단보면서 따라해야징!!!!
여시북마크해두고 볼게ㅠㅠ너무맛잇겟더8ㅅ8
맨날다이어트한다고마트가서바나나만사오는데고마워....♡주륵...
여시 대단해ㅠㅠ 성공하면 에트에도 꼭 글쪄주라~~
멋져....
다이어트식단 참고할께!!!
다이어트식단 여시 완전 잘챙겨먹네!
삭제된 댓글 입니다.
후추욥! 센불에 살짝 태우듯이 볶으면 색도 멋져지고 맛도 안심심 합니다!!
[다이어트 레시피] 난 한달간 현미밥 올드보이식 중ㅠㅠ ㅋㅋ 관리기간 끝나면 꼭 하나씩 주말 아침 특식으로 해먹을고야ㅠㅠㅠ
내 워너비식단 이당
우와 취향저격..... 다이어트에 도움될듯ㅎㅎㅎㅎ
와 진짜 맛있고 건강하게 잘먹는다ㅠㅠ
이렇게 다이어트하면...성공할듯...대박!!
대박이다 ㅜ 단호박도 잘삶은거같어
삭제된 댓글 입니다.
요기 밀국인뎅 막 한국처럼 조리된거 안팔구 그래서 날것 사서 구워머겅
웅웅 화이팅 하쟝
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.16.06.12 02:11
삭제된 댓글 입니다.
후추만 뿌렸어염 ㅋㅋ
와 ㅠㅠ맛있게 먹는방법이 많구나!!! 고마워용!!!
다이어트식단 참고할게!진짜잘해먹는다여시
다이어트 식단인데두 다 맛있어보인다 나도 이렇게 먹어야징 고마워 여시야~!
삭제된 댓글 입니다.
그렇대나바 ... 오트밀 빵은 만든고얍..
와 여시 식단 잘봐써여ㅜㅜㅜㅜㅜ
진짜 잘 해먹는다...여시야 혹시 오트밀 바나나빵 어떻게 만들어? 흰자 머랭치고 뭐 이렇게 해서 만드나ㅠㅠ?
맛있게따......
와 진짜 잘 해먹는다ㅠㅜㅜㅜ 고마워 여샤 나도 참고할게!!
나 이런 레시피 제일 필요했어.. 저녁에 가볍게만 먹고싶어서!! 고마워