언니들..다이어트 유지기때 이렇게 해도 될까?

내가 기초대사량은 1400 중후반대인데
다이어트할때 1600~1800칼로리씩 다이어트식단으로 먹었어
운동은 유산소 매일 1시간씩 실내사이클타고 근력운동은 이틀에 한번 유산소하기전 집에서 영상보고 따라했음

유지기때는 하루 1800~2500칼로리씩 먹고
식단은 다이어트때랑 비슷하게 일반식으로! 근데 찌개도 먹고 일체 안하던 외식도 하게...일주일에 한번정도는...?.. 근력운동은 걍 하루에 5분 10분씩 틈틈히 해주고
일주일에 3~5번씩 가볍게 한시간씩 걷거나 실내사이클 타거나 주말에 등산다니거나 베드민턴칠건데(많이 먹는날은 더 빡세게 고강도로 할거임)
어때..? 유지될까..?
근력운동안하면 근육빠질까? ㅜ.ㅜ
162에 52야ㅜㅜ

응 잘빠지던데 1년간 정석으로 35kg뺐어!!
그럼 2000까지로 타협을 볼까...

오키도키 !!
물어보길잘했다
2500씩 먹었으면 요요왔을지도 ㅜ.ㅜ 흐흐..

언니 자세히 써줘! 운동은 뭐했어?

본문에 써있는게 다야ㅜㅜ
식단은 진짜 잘 챙겨먹었어 매일 견과류 과일도 꼭먹구

아썼구나..쏘리

글로 봐서는 2500까지도 괜찮을거 같은데...?운동도 계속하잖아 다이어트를 저렇게 했으면~매일 2500만 아니면 상관없을것같은데...

전처럼 감량 목적으로 빡세게 운동 하는게 아니라
걍 건강 목적으로 설렁설렁 즐기면서 할거라 너무 많이 먹으면 찔거같아서!!
가끔 외식할때 2000 넘을 수도 있구....크흡

뭐 ~그냥 건강히먹으면 2천전후로도 충분하니까
넘 스트레슨받지말고 가끔 좀 더 먹어도 괜찮을것같아^^ 유지잘해

응응 조언고마워!!!!