<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P> </P>
<P>런닝 2시간</P>
<P>싸이클 50분</P>
<P>스탭퍼 10분</P>
<P>스트레칭 20분</P>
<P>훌라후프 30분</P>
<P>근력운동 10분</P>
<P><BR>
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<P> </P>
<P>(점심) 밥1/2 <STRONG>,</STRONG> ㅂㅐ추김치 <STRONG>, </STRONG>오이김치<STRONG> ,</STRONG> 계란후라이1개 <STRONG>, </STRONG>우엉</P>
<P>(저녁) 밥1/3<STRONG> ,</STRONG> 오이김치 <STRONG>, </STRONG>파김치<STRONG> ,</STRONG> 간장</P>
<P>(저녁추가) 맥주한모금<STRONG> ,</STRONG> 골뱅이 (조금) <STRONG>, </STRONG>땅콩 , 단무지 <STRONG>,</STRONG></P>
<P> 양배추 ( 드레싱 없이.. )</P>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> 으음....!!!</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR></P>
<P>오늘 3월 마지막날이라서 체크도 할겸 ..</P>
<P>겸사겸사 해서 몸무게를 재봤는데 ~</P>
<P>허걱..3kg이 빠진거 있죠 ^^</P>
<P>저 지금 무지하게 기분좋답니다 ~ ㅋㅋㅋ</P>
<P>한달에 5kg씩 빼는걸로 목표를 삼았었는데 </P>
<P>이젠 2kg빼면 한달목표 달성하게 되겠어요 ~~ ㅋㅋㅋ</P>
<P>그래도 아직 빼야할 살들이 많기에 ㅠㅠ 꾸준히 해야겠어욧!<BR>앗..근데 밤에 골뱅이를 먹었네요 ~ </P>
<P>골뱅이 시켜서 제친구는 국수...라고 해야하나...</P>
<P>그....면있잖아요~ 이름이 갑자기 생각이 안나네요 ㅠㅠ</P>
<P>무튼 그거 열심히 먹고 저는 옆에서 오이랑 양파랑 </P>
<P>눈을 부릅뜨고 찾아서 먹고 ㅋㅋ 맥주도 500cc 시켰는데 </P>
<P>전 한모금먹고 친구한테 다줬다는 ㅡ,,ㅡ ㄷㄷㄷ</P>
<P>제친구 그래서 소맥으로 먹었답니다 ^^ ㅋㅋㅋ</P>
<P>친구는 소주를 시켜놓은지라~~ㅎㅎ</P>
<P>그리구 500잔에 물따라서 건배해서 먹고 먹고...하다보니...</P>
<P>물만 2000cc넘게 먹었네요 ~ </P>
<P>오늘 물 진짜 마니 먹었어요 ^^ 그래서 화장실도 들락날락 ㅠㅠ</P>
<P>물먹는것도 진짜 화장실만 안가면 짱 좋을텐데 말이죠...</P>
<P>그래도 이제 어느정도 술도 자제할줄도 알고</P>
<P>음식도 조절할수 있게된거 같네요~</P>
<P>음...술먹고싶은날엔 너무 크게 질르는게 탈이지만 ~ ㅋㅋ</P>
<P>주말에 술먹은거 계속 생각해보니 3병반이었더라구요...</P>
<P>완전 미쳤지 ㅠㅠ 에혀....</P>
<P>저번 주말에 술을 너무 많이 먹어서 걱정했었는데 </P>
<P>맘이 쫌 후련해진것같네요 ^^</P>
<P>이 기세를 몰아서 내일도 열심히 해야겠어요!!!</P>
<P>내일도 모두들 홧팅이요 ^^ </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
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카페 게시글
초보일기장
◐빠졌어요^^*◑
오늘 3월 마지막날이라서 몸무게를 재봤는데 3kg빠졌네욧 ^^ (21일째)
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첫댓글 아 정말 좋으시겠어요
:) 남은날까지 
먹는데서 음식 자제가 가능하시니 부러워요...ㅋㅋ 전 잘 안되던뎅...
근데 먹고 싶을땐 쫌 먹어서 ...
완벽하게는 음식조절은 안되요 
우와. 좋으시겠어요 정말.
저도 이번
5키로 빼기 목표
이렇게 해야 3키로 뺄수 있을것 같아서. 
화이팅이에요
부러워요. 
아무 생각없이...정말 기대안하고 몸무게 재봤거든요
근데 빠져있어서 
그기분이야말로 말로 어떻게 표현을 못하겠네요
입자님도 5kg 목표 꼭 
성하실꺼에요^^ 홧팅이요 ^^
맞아요; 물먹는건
정말 ;;; 화장실만 자주안가면 많이 먹을텐데요;;; 
,, 
이제 2kg남았네요
꼭 
성했으면 좋겠어용
오 언니 완전완전 추카추카!!!! 나두 얼른 쑥쑥 빠졌으면 좋겠다 ㅎㅎㅎㅎ 이번주도 열시미 해요 우리!!! 화이팅 아자아자!!!
우와~ 축하해요. 21일째에 3키로면 많이 감량하셨네요. 하긴 운동량과 식이를 보니까 안 빠질 수가 없군요. 화이팅입니다.^^