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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD>
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<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P>* 퇴근후 걷기 40분</P>
<P>* 순환운동 30분 + 근력운동 5동작 3세트씩 + 하늘 자전거 2000회</P>
<P> + 스트레칭 20분</P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
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<P> 4시 반 사과한개, 콩송편 7개-_-;, 우유 한잔과 콘프로스트 반컵</P>
<P> 9시 밥1/3, 미트볼오뎅볶은것 조금, 우엉조림, 미역국 조금</P>
<P> 3시 김밥1줄, 꼬마주먹밥 1개, 계란국</P>
<P> 5시 우유한잔 콘프로스트 반컵, 쑥떡 3개, 뻥튀기 4줌</P>
<P> </P>
<P>떡으로 시작해서 떡으로 끝난...; </P>
<P>요즘 야채를 많이 못먹고 있네요 조만간 마트 한번 휩쓸러 가야겠어요<BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> 물을 많이 못마셨어요;; 일은 바빠서 빨리빨리~~ </P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>오늘부터 근력운동 시작했는데요 물론 순환운동에도 근력이 있긴 하지만 조금더 타이트하게 하고 싶어서...하고싶은 부위 몇가지 골라서 간단하게 오늘은 맛만 봤네요 내일부턴 빡시게~</P>
<P>하비의 최대 고민인 벅지와 종알...</P>
<P>한지혜 다리운동 스쿼트만 엄청 한다고 하더라구요 그 꼬쟁이 다리에 알도 없는걸보면... 내 다리는 움직일때마다 알들이 그뉵그뉵거리는데..;</P>
<P>정말 어느님 표현대로 하비들은 신이 상체만 빚다 놀러가버렸나봐요...(a/s는 안해주시나요..)</P>
<P> </P>
<P>아~ 오늘도 곤한 하루를 보냈습니다>_<</P>
<P>그럼 내일도 즐다해요^^</P>
<P>화이팅~!</P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
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카페 게시글
초보일기장
◐오늘도 화이팅◑
47일 ㅡ 운동후 내몸은 그뉵그뉵
피쉬와플
추천 0
조회 51
08.04.02 22:59
댓글 9
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첫댓글 ㅎㅎ 표현이 참 재밌네요.. 저도 일명 저주 받은 하체랍니다. 요즘 런지를 무지 자주 하는데 효과가 있나봐요. 몸무게는 크게 차이가 없는데.. 청바지 작은 사이즈 허벅지가 맞아요.. 신기 ^^ 님도 해 보세요..
바지 작은 사이즈 ㅊㅋㅊㅋ^^ㅎㅎ 근력운동에 런지 추가했는데요 확실히 심하게 땡기네요 ㅎ.ㅎ 익숙해지면 강도 올려야겠어요^^ 빨리 바지 작은거 들어갔음 하는 작은바램 ㅎ
ㅎㅎㅎㅎ신이 상반체만 빚다 놀러가시고 a/s는 안해준는다는 말씀에 뿜었습니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 요즘 맛사지 해주는 일을 게으르게 했더니..종아리 알이 장난이 아니에요.ㅠ.ㅠ 뱃살과 허벅지살은 빼야 할 길은 멀구요.ㅠ.ㅠ 치마 예쁘게 입으려면 뱃살 허벅지, 종아리는 날씬해야 하는데..ㅠ.ㅠ 허벅지 종아리 날씬해지는 날까지 열심히 고고입니다.^^
저도 맛사지해야하는데 왜이리 귀찮은지....ㅡㅜ 오일바르고 문어다리로 문지르면 괜찮을까요??
저도 단단히 as받아야 할 몸매..특히 이 뱃살은 증말이지 as고 뭐고 필요없으니 하나님!!아예 이 뱃살 몽땅 다 가져가뿌려요~~!!!ㅋ뱃살을 빼기 위해서 저 내일부터는 뱃살 운동을 늘릴 생각이예요~~아자!홧팅입니다^^
저도 신께서 만드실때 졸리실때 만드신듯 ㅠㅠ 어째 몸이 이런지 휴.... 그래도 꾸준히 하면 나아지겠죠?? 용기와 믿음을 가지고 합니다!!!!!!!!!!!
졸릴때!!ㅋㅋㅋ
저도 어찌나 알이 많은지;; 이제는 매일 마사지 안해주면 큰일나요;
정말 한지혜다리 ㅠ_ㅠ 길어서
쭉 뻗은다리 너무부럽다는;; 그렇게까지도 바라지도않아요,
크런치가 아니라 스쿼트네요 ㅎㅅㅎ; 여하튼 넘 부러운 다리 ...도대체 몇개쯤 해야 저다리가 나올까요