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<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TD align=left>
<P><BR>
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<P> 사무실에서 학원까지 30분 걷기, 줄넘기 2000개(20분),훌라우프 20분</P>
<P> 아령3세트, 맨손체조 10분</P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
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<P> 아침:씨리얼(오곡)+우유</P>
<P> 점심:순두부찌게+콩나물무침+가지나물+돼지고기(양념)+밥1공기</P>
<P> 저녁:자장면(2/3컵-종이컵)</P>
<P> 간식:두유,간간히 블랙커피(설탕 없이)</P>
<P><BR><BR>
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<P> 차를 많이 마시다 보니..물이많이 안들어 가요..이런 ㅡㅡ::</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>학원까지 걸어가는데.. 어찌나 학원 앞에는 맛난 음식을 많이 팔고 있는지.. 매일 유혹을 부리치고 있습니다.</P>
<P>아~ 학원을 4개월정도는 다녀야 하는데..ㅜㅜ</P>
<P>그때까지 잘 버틸런지..</P>
<P>4개월동안..힘을 주세요..</P>
<P>몸무게 변화가 좀 있음 더 힘을 내겠는데.. 변화가 없네..ㅠㅠ</P>
<P>몸무게는 아직도 내가 다이어트를 하고 있는지 모르나봐..<BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
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카페 게시글
초보일기장
◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
체중계야.. 숫자좀 줄여서 나타내주면 안되겠니?
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첫댓글 아짜장면맛있으시겠어요ㅠㅠ 계속 하시면 빠질꺼에요! 파이팅!
글쎄요.. 이제 한달이 다 되어 가는데.. 아직 100g도 변화가 없어요..ㅠㅠ 그래도 포기는 금물~
저두 한달동안 몸무게 유지하다가 한달지나니... 0.5킬로 감량...ㅋㅋ 좀 기달리심... 빠질꺼여요.. 힘내세요.
꾸준히 하시다보면 효과 보실꺼예요..그리구 자장면칼로리높은거아시죠?먹고싶은거있음 저녁에말고 아침에드세요.. 전 먹고싶은거 생각해뒀다가 아침에 먹곤하거든요.ㅋㅋㅋ
회사를 다니다 보니 아침은 좀 힘들어요... 사실 ..그래서 저녁에 아주 조금씩 먹어요..ㅋ
초반에 안하던 운동하면 근육만들어지는 시기가 필요해서 체중이 늘거나 변화가 없더라고요 그러다 근육이 만들어지면 쑥쑥 잘 빠진다니까 포기 마시고 기운내세요^^
근육~ 아 그랬음 좋겠어요..
짜장면 적게 드셨네요~ ^^ 더 드시고 싶으셨을텐대~ 잘하셨어요 ^^줄넘기두 많이 하시구 금새 살빠지겠어요 참으세용 *
네.. 다른 사람들은 곱배기 시켜서 맛나게 먹는데..혼자 쪼금 얻어서.. 먹었죠..
짜장면 2/3컵.. 진짜 입맛만 다셨겠다. 나도 저렇게 음식조절이 되어야 할텐데..
저두 음식 조심 엄청 힘들어요.. 지금도 간식이 먹고 싶은걸요..
근육이 늘고 있다 생각하세요
몸매가 슬림해지고 있을꼬에요
ㅋㅋ 그랬음 소원이 없겠는데요..ㅋ
돈을 안들고 다닐순없겠죠
제가 하는것중에하나가 간식은 현금이 없으면 못사먹자나요
그래서 
현금을 안들고다녀요; 교통비도 카드쓰구요
^^
아
짜장면 
먹고싶네요
저도 헬스장에 갈때...그 건물안에 떡집이니 떡볶이집이니 빵집이니....다있거든요 
근데 선남님 말대로 헬스장갈때 돈하나도 안들고 나가요 
왜 헬스끝나고나면 약간 배가 고프잖아요 
근데 돈을 안들고 나왔으니 사먹을순 없고 ....
집으로 오는거죠 ^^
티비에서.. 다이어트 선생님이 실천해서 하신 말씀이.. 자기가 3개월하면서 근육이 늘고 허리는 9센티가 줄고. 몸무게는 0.5킬로 밖에 안 줄었다고 하더라구요~ 그러면서~ 몸무게에 연연해 하지말고 포기하지말고 열심히 하라고 하던데요.ㅋㅋㅋ 아마근육이 늘고 있는 걸꺼에요..어느순간 허리사이즈가 달라졌을꺼에요~홧팅!!^^
윗님 말씀이 맞아요. 아마도 체지방이 줄고 근육이 늘어서 그럴껄요. 조만간 체중이 감소할 겁니다. 화이팅입니다.