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사무실에서 학원까지 30분 걷기, 줄넘기 2000개(20분),훌라우프 20분
아령3세트, 맨손체조 10분
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아침:씨리얼(오곡)+우유
점심:순두부찌게+콩나물무침+가지나물+돼지고기(양념)+밥1공기
저녁:자장면(2/3컵-종이컵)
간식:두유,간간히 블랙커피(설탕 없이)
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차를 많이 마시다 보니..물이많이 안들어 가요..이런 ㅡㅡ::
학원까지 걸어가는데.. 어찌나 학원 앞에는 맛난 음식을 많이 팔고 있는지.. 매일 유혹을 부리치고 있습니다.
아~ 학원을 4개월정도는 다녀야 하는데..ㅜㅜ
그때까지 잘 버틸런지..
4개월동안..힘을 주세요..
몸무게 변화가 좀 있음 더 힘을 내겠는데.. 변화가 없네..ㅠㅠ
몸무게는 아직도 내가 다이어트를 하고 있는지 모르나봐..
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첫댓글 아짜장면맛있으시겠어요ㅠㅠ 계속 하시면 빠질꺼에요! 파이팅!
글쎄요.. 이제 한달이 다 되어 가는데.. 아직 100g도 변화가 없어요..ㅠㅠ 그래도 포기는 금물~
저두 한달동안 몸무게 유지하다가 한달지나니... 0.5킬로 감량...ㅋㅋ 좀 기달리심... 빠질꺼여요.. 힘내세요.
꾸준히 하시다보면 효과 보실꺼예요..그리구 자장면칼로리높은거아시죠?먹고싶은거있음 저녁에말고 아침에드세요.. 전 먹고싶은거 생각해뒀다가 아침에 먹곤하거든요.ㅋㅋㅋ
회사를 다니다 보니 아침은 좀 힘들어요... 사실 ..그래서 저녁에 아주 조금씩 먹어요..ㅋ
초반에 안하던 운동하면 근육만들어지는 시기가 필요해서 체중이 늘거나 변화가 없더라고요 그러다 근육이 만들어지면 쑥쑥 잘 빠진다니까 포기 마시고 기운내세요^^
근육~ 아 그랬음 좋겠어요..
짜장면 적게 드셨네요~ ^^ 더 드시고 싶으셨을텐대~ 잘하셨어요 ^^줄넘기두 많이 하시구 금새 살빠지겠어요 참으세용 *
네.. 다른 사람들은 곱배기 시켜서 맛나게 먹는데..혼자 쪼금 얻어서.. 먹었죠..
짜장면 2/3컵.. 진짜 입맛만 다셨겠다. 나도 저렇게 음식조절이 되어야 할텐데..
저두 음식 조심 엄청 힘들어요.. 지금도 간식이 먹고 싶은걸요..
근육이 늘고 있다 생각하세요![><](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/texticon64.gif)
몸매가 슬림해지고 있을꼬에요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
![파이팅](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon68.gif)
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ㅋㅋ 그랬음 소원이 없겠는데요..ㅋ
돈을 안들고 다닐순없겠죠![?](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon59.gif)
![?](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon59.gif)
제가 하는것중에하나가 간식은 현금이 없으면 못사먹자나요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
그래서 ![그냥](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon2_3.gif)
현금을 안들고다녀요; 교통비도 카드쓰구요![!](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon54.gif)
^^
아![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
짜장면 ![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
먹고싶네요![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
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저도 헬스장에 갈때...그 건물안에 떡집이니 떡볶이집이니 빵집이니....다있거든요 ![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
근데 선남님 말대로 헬스장갈때 돈하나도 안들고 나가요 ![ㅠㅠ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon29.gif)
왜 헬스끝나고나면 약간 배가 고프잖아요 ![~](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon28.gif)
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근데 돈을 안들고 나왔으니 사먹을순 없고 ....![그냥](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon2_3.gif)
집으로 오는거죠 ^^![ㅋ](https://t1.daumcdn.net/cafe_image/pie2/texticon/ttc/texticon25.gif)
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티비에서.. 다이어트 선생님이 실천해서 하신 말씀이.. 자기가 3개월하면서 근육이 늘고 허리는 9센티가 줄고. 몸무게는 0.5킬로 밖에 안 줄었다고 하더라구요~ 그러면서~ 몸무게에 연연해 하지말고 포기하지말고 열심히 하라고 하던데요.ㅋㅋㅋ 아마근육이 늘고 있는 걸꺼에요..어느순간 허리사이즈가 달라졌을꺼에요~홧팅!!^^
윗님 말씀이 맞아요. 아마도 체지방이 줄고 근육이 늘어서 그럴껄요. 조만간 체중이 감소할 겁니다. 화이팅입니다.