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<P>기본적으로 운동후에 흡수가 빠른 바나나쉐이크를 마시고 단백질 섭취를 하는데요,</P>
<P>단백질이 에너지로 개입되는것을 최소화 방지하기 위해서잖아요?</P>
<P> </P>
<P>그럼 저녁밥을 많이 먹었으면 운동후에 단백질만 섭취하고 자면 되나요?</P>
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<P>아님 또 흡수성좋은 탄수화물을 섭취해야하나요?</P>
<P> </P>
<P> </P>
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첫댓글 어떤 조건이든 무조건 탄수화물 섭취 후 단백질을 섭취해야 합니다.
감사합니다
먹은 거 다 운동으로 태우셔야죠...