<![CDATA[
<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#ffffff' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TR>
<TD>
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<P><BR><FONT size=4>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim"><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae">4월5일 ( 토요일 )</SPAN></SPAN></FONT></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">런닝 2시간</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">싸이클 1시간</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">스텝퍼 5분</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">수건운동 10분</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">근력운동 30분</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">스트레칭 10분</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">훌라후프 1시간</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">윗몸일으키기 30개</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim"> </SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim"><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><FONT size=4>4월6일 ( 일요일 )</FONT></SPAN></SPAN></SPAN><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">오늘은 헬스장이 쉬는날이라 집에서만 했슴돠~</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">마트쇼핑 2시간 40분</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">훌라후프 1시간</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">수건운동 10분</SPAN></SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><SPAN style="FONT-FAMILY: Gulim">윗몸일으키기 50번</SPAN></SPAN></P>
<P>
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<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"><FONT size=4>4월 5일 </FONT></SPAN></P>
<P>(점심) 밥2/3<STRONG> ,</STRONG> 두부<STRONG> ,</STRONG> 계란말이 2개 <STRONG>,</STRONG> 파김치 <STRONG>,</STRONG> 콩나물 <STRONG>, </STRONG>김 </P>
<P>(점심추가) 설탕커피 1잔 ( 블랙커피에 설탕 조금 ) </P>
<P>(저녁) 밥1/3<STRONG> ,</STRONG> 두부 <STRONG>, </STRONG>김 <STRONG>, </STRONG>상추 <STRONG>,</STRONG> 쌈장 <STRONG>, </STRONG>배추김치 </P>
<P>(저녁추가) 카스라이트(슈퍼에서 파는 피쳐 2병정도) , </P>
<P> 스크류바 1개 , 크래미 5개 ( 게맛살종류 )</P>
<P> ( 쥐포 , 육포 , 맥반석 오징어 구이 ) <-조금씩</P>
<P> </P>
<P><FONT size=4><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae">4월 6일</SPAN><BR></FONT>(점심) 밥 3스푼<STRONG> ,</STRONG> 삼겹살 조금 ( 상추<STRONG> ,</STRONG>깻잎 <STRONG>,</STRONG>쑥갓 <STRONG>,</STRONG> 고추<STRONG> ,</STRONG> 쌈장 )</P>
<P>(점심추가) 아이스 녹차라떼 </P>
<P>(저녁) 밥 1/5<STRONG> ,</STRONG> 골뱅이 ( 조금 )<STRONG> </STRONG></P>
<P>(저녁추가) 아이스 커피 </P>
<P><BR>
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<P> </P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae">노노</SPAN><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <SPAN style="FONT-FAMILY: SDWebKSDdorae"></SPAN><BR>토요일에 저녁까진 딱좋았었는데 그뒤부턴 망했네요 ㅠㅠ</P>
<P>안주는 마른안주로 사서 최대한 조금먹었어요..</P>
<P>그리구 제가 술먹고난뒤에 아이스크림 먹는버릇이 </P>
<P>있어서 완전사랑하는 스크류바를 먹어버렸답니다 ㅠㅠ</P>
<P>에혀..... 그래서 토욜은 ㅡㅡ 망해버렸네요 ....</P>
<P>근데 일요일은....오빠랑 새언니가 오는날이라서</P>
<P>점심에 삼겹살 구워먹었어요 ㅠㅠ</P>
<P>다행인지 불행인지 토욜에 안주를 조금먹고 잠도 조금밖에 못자서</P>
<P>그런지 머리도 아프고 음식도 그닥 땡기지는 않아서 </P>
<P>삼겹살도 별로 안먹고 밥도 별로 못먹었어요</P>
<P>삼겹살 먹은것도 상추 2개에 깻잎2개에 쑥갓이랑 채소푸짐하게</P>
<P>해놓고 삼겹살 하나 넣고 먹구 ㅡ,,ㅡ </P>
<P>그리고 마트에 가서 녹차라떼 먹고 속이 더안조아져서</P>
<P>저녁에도 밥을 별로 못먹었네요 ㅠㅠ </P>
<P>에혀...내일 운동 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ</P>
<P>그놈에 맥주를 2병이나 먹어서리 ㅠㅠ</P>
<P>근데 맥주.. 라이트로 먹음 칼로리 덜나가는건가요?</P>
<P>육포도 칼로리 낮은줄 알았는데 칼로리 보고 깜짝놀랬네요...ㅠㅠ</P>
<P>그래두 쥐포랑 오징어 구이가 낮아서 다행이에요~<BR>그럼 내일도 열다하자구욧 !! 홧팅~~</P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
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초보일기장
◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
토요일 + 일요일 ..토요일에 맥주 대박으로 먹어버렸네요 ㅠㅠ (27일째)
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첫댓글 아.. 저도 술 먹으면 급 아이스크림이 땡기던데.. 한참 술마시러 다닐때 친구들이랑 자리 옮길때 아이스크림 물고 다녔더랬어요. 살찌는 지름길인걸 모르고.. ㅡ.ㅡ
한동안은 술먹고 아이스크림 먹는걸 자제했었는데
정신이 해이해졌나봐요 
더더욱 요즘 날씨도 좋아져서 시워한것도 땡기구요 ..
저두 술 마셨다하면 나뚜루 녹차 아이스크림 한통 다 먹었드래죵
전 술 끊어버릴까
하는 생각도 요즘 들더라구요....
울 랑이가 들음 기절하겠네요...
역시술은 안주랑 술 칼로리가 높아서 문제죠^^;; 저는 거의 술 끊은상태; 가더라도 한잔도 안마셔요,
운동마니하셨는데..술을 드셨네요..ㅡㅡ^ 저두 토욜날 너무 마니 걸어서 갈증나고캐서 맥주한잔 딱 먹었으면 했는데.. 술은 안마셨어요..왠지 술먹으면 안될것같아서..요새 운동도안하기때문에..ㅋㅋ 주말에 마니드셨으니 오늘 운동 마니해야겠어요!!
많이 먹는 날은 그냥 잊어버리고 다음에 평소하는 것처럼 식이 열심히 하고 운동 열심히 하는게 최고인 것 같아요. 스트레스 받는 것보다는 낫죠. 그리고 하루 정도 먹어줬다고 찌고 그러지는 않더라구요. 하시던대로 그냥 고고 하시면되요 화이팅^^
밥이나 그런게 아니라 술이라서 쫌 신경이 쓰였어요 ㅠㅠ 그래두 오늘 운동열심히 하면서 다잊어버렸답니다 ^^ㅋ