무릎 관절염 완화에 도움이 되는 단월드 기체조!

[건강지킴이]

추워진 날씨에 하루종일 집콕했더니 너무 답답해서 분리수거하러 나갔다가 운동도 할 겸 계단으로 올라왔어요.

그런데 무릎에서 우두둑 소리가 엄청 나네요. 민망~~ ㅎㅎ

계단을 오르내릴 대 무릎이 시큰거리거나 무릎에서 우두둑 소리가 나고

조금만 걸어도 무릎이 붓는 느낌이 든다면 무릎 관절염을 의심해봐야 한다고 합니다.

아직 그럴 나이는 아닌 것 같은데라고 생각했는데요.

노화로 인해 무릎 관절염이 생기는 것만이 아니라 잘못된 자세, 운동, 식습관도 무릎 관절 손상의 원인이 된다고 해요.

실제로 최근에는 30~40대 환자가 점점 늘고 있다고 합니다.

관절 연골은 손상되거나 닳아 없어지면 회복이 어렵기 때문에 평소 잘 관리해야 한다고 해요.

저도 혹시 무릎 관절염일까요? 갑자기 무섭... 두렵....

자가진단 리스트로 한번 체크해봐요.

무릎 관절염 자가진단 리스트

1. 관절이 뻣뻣하고 무릎에서 소리가 나면서 아프다.

2. 아파서 무릎을 완전히 굽히기가 어렵다.

3. 다리를 뻗고 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다.

4. 계단을 오르내릴 때 특히 내려갈 때 무릎이 아프다.

5. 활동을 하면 무릎 통증이 악화되고 쉬면 호전된다.

6. 앉았다 일어나기 힘들고, 걸을 때 아파서 절뚝거린다.

7. 무릎이 붓고 커진 것 같은 느낌이다.

8. 다리가 점점 둥글게 휘는 것 같다.

무릎 관절염 완화에 도움이 되는 단월드 기체조!

[ellys87]

무릎관절염 완화에 정말 큰 도움이 됩니다!

[싸리싸리랑]

무릎 통증에 효과가 느껴져요~

[youngae kang]

무릎 튼튼해지도록 열심히 해볼께요