<![CDATA[
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<P><FONT face=바탕 color=#000000>< 2008년 4월 7(월)일기 ></FONT></P>
<P><FONT size=3></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕> <FONT color=#000000>다욧결심시작 2월 5일 : 62.5kg (키 162.5cm) </FONT></FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> 다욧재결심 3월15일 : 60.5kg</FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> 4월 1일 : 58.7kg</FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000></FONT> <SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> </SPAN><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">8일 : 58.0kg</SPAN></FONT></P>
<P><FONT color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000>
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<P align=center><STRONG><FONT size=3>일</FONT></STRONG></P>
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<P align=center><STRONG><FONT size=3>월</FONT></STRONG></P></TD>
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<P align=center><STRONG><FONT size=3>수 </FONT></STRONG></P></TD>
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<P align=center><STRONG><FONT size=3>목 </FONT></STRONG></P></TD>
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<P align=center><STRONG><FONT size=3>금 </FONT></STRONG></P></TD>
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<P align=center><STRONG><FONT size=3>토 </FONT></STRONG></P></TD></TR>
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<TD style="FONT-SIZE: 12px">1 <FONT color=#3058d2>58.7kg</FONT></TD>
<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 2</TD>
<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 3</TD>
<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 4</TD>
<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 5 <FONT color=#3058d2>58.4kg</FONT></TD></TR>
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<P> <FONT color=#e31600>6</FONT><FONT color=#3058d2> 오름등반</FONT></P>
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<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 7 <FONT color=#e31600>59.1kg</FONT></TD>
<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 8 <FONT color=#3058d2>58.0kg</FONT></TD>
<TD style="FONT-SIZE: 12px"> 9 </TD>
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<P> <FONT color=#e31600>13 </FONT><FONT color=#3058d2>오름등반</FONT></P>
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<P> <FONT color=#e31600>20 </FONT><FONT color=#3058d2>결혼기념일</FONT></P>
<P> <FONT color=#3058d2>오름등반</FONT></P></TD>
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<P> <FONT color=#e31600>27 </FONT><FONT color=#3058d2>오름등반</FONT></P>
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<P><FONT face=바탕 color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕> </FONT></P>
<P><FONT face=바탕><FONT color=#3058d2><STRONG>1. 운동을 얼마나 했는가? <FONT color=#000000>만족</FONT></STRONG></FONT></FONT><FONT face=바탕></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕 color=#3058d2><STRONG> <SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> </SPAN></STRONG><FONT color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">걷기 2시간 (학교 도서도우미 전산장애로 정신없이 2시간 모래주머니하고 서서 왔다 갔다)</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 훌라우프 20분</SPAN></FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 복근운동 상하복근, 좌우 비틀기 150개</SPAN></FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> </SPAN></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang">봉으로 허리돌리기 100회, 허리비틀기 50개</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 런지 양쪽 50개씩,</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 팔운동 3종 20회씩 3set</SPAN></P>
<P><SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"> 런닝 45분</SPAN></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> </FONT><BR><FONT face=바탕 color=#3058d2><STRONG>2.식이요법을 제대로 했는가!! - <FONT color=#000000>좋았음.. 야식빼고..</FONT></STRONG></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕 color=#3058d2><STRONG> </STRONG><FONT color=#000000> 아침: 잡곡식빵, 토마토1개, 무지방우유150ml, 원두커피</FONT></FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> 점심: 고구마구운것 2개,커피(올리고당) 백김치 1접시(소)</FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> 간식: 밀크커피1잔, 고구마 구운것 1/2</FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000><FONT face=굴림 color=#e8e8e8> </FONT>저녁: 밥1/3, 돼지고기 장조림5조각, 백김치, 돗나물, 무지방우유150ml</FONT></P>
<P> <SPAN style="FONT-FAMILY: Batang"><FONT color=#000000>야식: 카스캔맥주 2개, 김1장 (헉!!) </FONT></SPAN></P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT face=바탕> </FONT></STRONG><FONT face=바탕><FONT color=#3058d2><STRONG>3. 바른 생활습관이었는가?</STRONG> - <STRONG><FONT color=#000000>바쁜하루였음</FONT></STRONG></FONT></FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> 6시 30분 기상 /</FONT><FONT face=바탕 color=#000000> 12시전 취침. </FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> </FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000></FONT> </P>
<P><FONT face=바탕 color=#000000> </FONT><FONT face=바탕><FONT color=#3058d2><STRONG>4. 잡담 *^^*</STRONG> </FONT></FONT></P>
<P> </P>
<P> <FONT color=#57048c> <FONT color=#801fbf>어젠 식이도 좋았고 낮에도 학교에서 많이 움직이고 너무 피곤해서 낮에 낮잠 2시간 잔거 말고는 </FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 저녁에 운동도 열심히하고 "참 잘했어요"를 줄만한 날이었다. </FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 운동후 적당히 출출한 배에 우유한잔 먹고 달래고 있는데..</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 그런데... 오랜만에 야근을 하고 11시가 조금 넘어 들어오는 남편의</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 한손에 들려있는 카스 6개들이 .. ㅋㅋㅋㅋ</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 내가 너무도 좋아라하는 거 ㅍㅍㅍㅍ</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 다욧도 좋지만 가끔 이렇게 남편이랑 침대에 앉아서 tv 보면서 도란도란 얘기하며</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 마시는 맥주맛.. 이 즐거움은 도저히.. 절대로.. </FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 포기 할수가 없다..</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> 대신 오늘 오전에 운동 열심히 했당 ㅎㅎㅎ</FONT></P>
<P><FONT color=#801fbf> </FONT></P>
<P><FONT face=바탕 color=#3058d2> </FONT></P><!-- end clix_content -->
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카페 게시글
초보일기장
◐오늘도 화이팅◑
** 파란짱 다욧 26일차** 남편과 침대에서 먹는 맥주맛 ㅎㅎㅎ
파란짱
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조회 49
08.04.09 20:17
댓글 6
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첫댓글 그쵸!! 정신도 여유를 주고 가끔은 즐기면서해야 다이어트가 즐겁죠. 어떻게 매일매일 철저하게 식이를 지킬 수 있나요. 가끔은 그런 정신적 즐거움도 줘야죠. 잘하셨어요. ^^ㅎㅎㅎ 오늘 운동도 많이 해주셨구요. 내일은 대신 철저하게...화이팅입니다.^^
그쵸.. 그쵸
첨 먹을땐 사실 남편에게 살짝 눈을 홀겼는데.. 야근하고 목이 칼칼해서 션
한 
사왔다고 애교 떠는데 이런게 사는 재미인데.. 하는 생각이 들면서 
겁게 먹어줬어요. 대신 안주는 안먹었죠.. 그것만 해도 잘했다고 생각해요.. ^^
오늘도 역쉬 운동량이 좋으세요
주말마다 오름 계획이 있으시네요....부럽습니다....
저두 캬슈 
뽕
가게 사랑하는데....요즘은 울 랑이두 없구 해서 거의 안 마시고 있어요....5월에 랑이오면 어찌될지
카스는 제 애인이랍니다 (남편 말 ㅎㅎ) 오름은 주말마다 3년째 다니고 있어요. 동호회 사람들과 함께 다니는데 완전 매니아들이라 제가 도움을 많이 받죠. 설명도 듣고 또 다양하게 다니구요.. 그동안 한 100군데 정도 다녀왔어요. 목표는 전체 오름 다~ 가보고 싶은데.. 금지된곳도 있어서..
+ㅁ+ 저도저도~ 저녁에 심심해서 남자친구랑놀다가 편의점가서 먹을꺼 잔뜩사와서 자주먹었는데,ㅋ 어제도 그랬지만요,ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 오전에 운동 열심히 하셨으니까.. 괜찮아요.. 남편과 얘기하는 즐거운시간이 더 소중할것같아요~~^^