명상일지(11th)

[현재(권오운)]

호흡명상을 짧게 해보았음. 집중을 하는 도중에 잔 기침이 좀 나서 맥이 좀 끊기고 산만해지기는 했음. 그래도 다시 배의 호흡으로 다시 되돌아와서 주의를 배에 두어 지소괬음. 잡념이 조금 중간에 들긴 했어도 잠깐이나마 마음을 쉬는 여유를 가져보았음.  끝.

[홀리]

그렇게 여유를 자주 가져보시기를요^^