◈ 족저 근막염 발병 원인과 치료방법
족저 근막염의 원인은 딱딱한 신발을 오래신고 서있거나, 오래 걷기 등으로 인하여 발바닥 혈관이
제대로 통하지 않아서 근막에 염증이 생겨서 오는 병증으로 걸음을 걸을 때 갑자기 발바닥 앞쪽이나
발뒤꿈치가 심하게 아파서 발을 바닥에 딪지 못하고 발을 절게 되는 경우로 흔히 족저 근막염이라고 합니다.
족저 근막은 발바닥에 끈과 같은 구조로 발아치를 유지하고 발에 탄력을 유지시키는 중요한 구조이며
발바닥에 무리가 오면 모든 스트레스가 발 뒤꿈치(족저 건막이 발뒤꿈치에 부착되는 부위)나 발바닥
앞쪽 바닥에 닿는 부위에 발생하여 통증이 오는 것을 말합니다.
◈ 족저 근막염의 원인1) 과도한 운동 (마라톤, 등산, 조깅 등)
2) 비만이나 체중이 많이 나가는 사람3) 직업적으로 오래 서있는 사람
4) 딱딱한 신발로 오래 서있거나 걸었을 경우 5) 평발이나 아치가 높은 발을 가진 사람
◈ 족저 근막염의 증상발뒤꿈치 통증이 아침에 일어나서 첫 걸음을 할 때, 오랫동안 앉았다 일어나 걸을 때
보통 통증이 유발된다. 또한 장기간 보행 시에도 통증이 발생한다
아래의 사진은 발바닥 앞쪽을 디디지 못할 정도로 통증이 심한 족저 근막염이 있으신 분으로
피(혈액)에 염증(피고름)과 어혈(혈관 피 노폐물)이 많이 쌓여있음을 알수 있다.
위의 사진의 족저 근막염이 심하신 분이
삼(3)일에 한번씩 2~3회 사혈요법으로 족저근막염이 없어지고
발을 바닥에 디디고 걸어다녀도 아픈 통증이 사라졌다.
(몸의 기혈순환이나 기력이 좋지 않으신 분이라서 봉침요법은 안하는 것이 좋다)
◈ 족저 근막염의 치료 예방 방법
1) 아킬레스 건을 늘리는 운동
2) 발바닥에 맞는 교정구 착용
3) 큐션이 있는 편안한 신발 착용
4) 두꺼운 양말을 신는다.
5) 기혈도 기본운동으로 발바닥 기혈순환을 시킨다.
6) 발털기를 자주하며 기혈테라피로 발바닥 근육 마사지를 한다
7) 족저 근막염이 심한 곳의 염증부위를 사혈로 어혈을 빼어낸다.
8) 봉독 알레르기가 없는 분들에 한해서 봉침요법을 사용해도 좋다.
9) 평소 따끈한 물로 족욕을 하는 방법도 좋다.
10) 발바닥의 족궁에 잘 맞는 교정구를 착용하는 것도 좋다.
족저근막염이 있으신 분들은 족궁을 잘 받쳐주는 교정구를 사용하는 것도 좋다.
출처: 중년노을빛그리움 원문보기 글쓴이: 내린비