탕후루열풍 과당의 반란 지방간원인이 될 수 있다

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4"></object> <div _ngcontent-ng-c3376406522="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">탕후루열풍, 과당의 반란: 지방간 원인이 될 수 있다?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:117"><strong>탕후루</strong>는 과일을 설탕에 졸여 만든 중국 간식으로, 최근 한국에서 젊은 세대 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 탕후루에는 과당 함량이 높아 지방간의 원인이 될 수 있다는 우려도 제기되고 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c3917634013="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c3917634013="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3917634013="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3917634013="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2972167403="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d0b5e988757d7134&quot;,&quot;c_ac20b9f1fcf11643&quot;,null,&quot;rc_ca2b625e323d9dcf&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://namu.wiki/w/%ED%83%95%ED%9B%84%EB%A3%A8"><span _ngcontent-ng-c2972167403="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3917634013="" class="image loaded" alt="탕후루 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ4IlJHpKoc9L1tjRWH09tbA0k3trB7Aof0hddzlgVHYdEh2I57tVnqrzT-UpUc34t-mkXaihJ8hyFJwYhJ7WlnKbMVU4PeC7DlO57_HKIbRpFisRGPbrUIhlsYQ3TVUZV6BY0u-cs0QyoRtfL9ThFl6YXqp4_-OcKyyN5rvOvFkSyE62li5nagSfbmTpae8FfV3JRw=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c2972167403="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3917634013="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://namu.wiki/w/%ED%83%95%ED%9B%84%EB%A3%A8" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_d0b5e988757d7134&quot;,&quot;c_ac20b9f1fcf11643&quot;,null,&quot;rc_ca2b625e323d9dcf&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3917634013="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQisTFa9s2FwGPZHGmkZ6LmYNTL6zS4nyvnBfG4eI5cRR0pAhLMsjPhiErRpJWbFeofr3HmSrrhAh2ZqT9isMBrzTeX"><span _ngcontent-ng-c3917634013="" class="label ellipsis gmat-caption">namu.wiki</span><span _ngcontent-ng-c3917634013="" aria-label=""></span></a></div></div></single-image></div></p><p data-sourcepos="7:1-7:72"><strong>과당</strong>은 과일과 설탕에 자연적으로 존재하는 단당류입니다. 과당을 과다 섭취하면 다음과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>비만</strong>: 과당은 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 분비를 촉진하여 지방 축적을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>지방간</strong>: 과당은 간에서 지방으로 전환되어 지방간을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:93"><strong>심혈관 </strong>: 과당은 중성지방과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 증가시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 의 위험을 높일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>2형 당뇨병</strong>: 과당은 인슐린 저항성을 유발하여 2형 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="14:1-14:92"><strong>탕후루 1개에는 설탕 약 30g</strong>이 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량(25g)을 넘는 양입니다. 따라서 탕후루를 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다.</p><p data-sourcepos="16:1-16:20"><strong>탕후루를 건강하게 즐기는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-21:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:46"><strong>적당량 섭취</strong>: 탕후루는 1회 1개 정도로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:75"><strong>과일 선택</strong>: 딸기, 포도 등 당도가 높은 과일보다는 사과, 배 등 당도가 낮은 과일로 만든 탕후루를 선택하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>직접 만들기</strong>: 설탕 함량을 조절하고 건강한 재료를 사용하여 탕후루를 직접 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="22:1-22:83">탕후루는 맛있는 간식이지만, 과다 섭취는 건강에 해롭습니다. 건강을 위해 탕후루는 적당량 섭취하고 과일 선택과 직접 만들기에 신경쓰는 것이 좋습니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/b8YD" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> <div _ngcontent-ng-c3376406522="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 600ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 600ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:33">탕후루열풍, 과당의 반란: 지방간 원인이 될 수 있다?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:117"><strong>탕후루</strong>는 과일을 설탕에 졸여 만든 중국 간식으로, 최근 한국에서 젊은 세대 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 탕후루에는 과당 함량이 높아 지방간의 원인이 될 수 있다는 우려도 제기되고 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><single-image _nghost-ng-c3917634013="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><div _ngcontent-ng-c3917634013="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3917634013="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3917634013="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c2972167403="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d0b5e988757d7134","c_ac20b9f1fcf11643",null,"rc_ca2b625e323d9dcf",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://namu.wiki/w/%ED%83%95%ED%9B%84%EB%A3%A8"><span _ngcontent-ng-c2972167403="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3917634013="" class="image loaded" alt="탕후루 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ4IlJHpKoc9L1tjRWH09tbA0k3trB7Aof0hddzlgVHYdEh2I57tVnqrzT-UpUc34t-mkXaihJ8hyFJwYhJ7WlnKbMVU4PeC7DlO57_HKIbRpFisRGPbrUIhlsYQ3TVUZV6BY0u-cs0QyoRtfL9ThFl6YXqp4_-OcKyyN5rvOvFkSyE62li5nagSfbmTpae8FfV3JRw%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c2972167403="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c3917634013="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://namu.wiki/w/%ED%83%95%ED%9B%84%EB%A3%A8" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_d0b5e988757d7134","c_ac20b9f1fcf11643",null,"rc_ca2b625e323d9dcf",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3917634013="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQisTFa9s2FwGPZHGmkZ6LmYNTL6zS4nyvnBfG4eI5cRR0pAhLMsjPhiErRpJWbFeofr3HmSrrhAh2ZqT9isMBrzTeX"><span _ngcontent-ng-c3917634013="" class="label ellipsis gmat-caption">namu.wiki</span><span _ngcontent-ng-c3917634013="" aria-label=""></span></a></div></div></single-image></div></p><p data-sourcepos="7:1-7:72"><strong>과당</strong>은 과일과 설탕에 자연적으로 존재하는 단당류입니다. 과당을 과다 섭취하면 다음과 같은 건강 문제를 야기할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>비만</strong>: 과당은 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 분비를 촉진하여 지방 축적을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>지방간</strong>: 과당은 간에서 지방으로 전환되어 지방간을 유발할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:93"><strong>심혈관 </strong>: 과당은 중성지방과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 증가시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 의 위험을 높일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>2형 당뇨병</strong>: 과당은 인슐린 저항성을 유발하여 2형 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="14:1-14:92"><strong>탕후루 1개에는 설탕 약 30g</strong>이 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량(25g)을 넘는 양입니다. 따라서 탕후루를 자주 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다.</p><p data-sourcepos="16:1-16:20"><strong>탕후루를 건강하게 즐기는 방법</strong></p><ul data-sourcepos="18:1-21:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:46"><strong>적당량 섭취</strong>: 탕후루는 1회 1개 정도로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-19:75"><strong>과일 선택</strong>: 딸기, 포도 등 당도가 높은 과일보다는 사과, 배 등 당도가 낮은 과일로 만든 탕후루를 선택하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>직접 만들기</strong>: 설탕 함량을 조절하고 건강한 재료를 사용하여 탕후루를 직접 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="22:1-22:83">탕후루는 맛있는 간식이지만, 과다 섭취는 건강에 해롭습니다. 건강을 위해 탕후루는 적당량 섭취하고 과일 선택과 직접 만들기에 신경쓰는 것이 좋습니다.</p></div> </div></div>