<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cbfm" type="video/mp4"></object>
<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">담석, 왜 생기고 어떤 음식이 좋을까요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:110">담석은 간에서 만들어진 담즙 성분이 굳어져 담낭이나 담관에 생긴 돌을 말합니다. 이는 마치 소화기관에 작은 돌이 박혀 있는 것과 같아 소화불량, 복통, 황달 등 다양한 을 유발할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:22">담석이 생기는 원인은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:59"><strong>콜레스테롤 수치가 높을 경우:</strong> 콜레스테롤이 많아지면 담즙 성분이 굳어져 담석이 생기기 쉽습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:62"><strong>에스트로겐 호르몬의 영향:</strong> 여성 호르몬인 에스트로겐은 콜레스테롤 수치를 높여 담석 형성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>비만:</strong> 비만은 콜레스테롤 수치를 높이고, 담즙 산의 분비를 감소시켜 담석 발생 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:43"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 담석이 발생할 가능성이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>빠른 체중 감량:</strong> 빠른 체중 감량은 담즙의 농도를 높여 담석 형성을 촉진할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:20">담석에 좋은 음식 Best 5</h3><p data-sourcepos="15:1-15:39">담석 예방 및 관리를 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:74"><strong>섬유질이 풍부한 음식:</strong> 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 담즙산과 결합하여 대변으로 배출되도록 도와줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:77"><strong>불포화지방산이 풍부한 음식:</strong> 등푸른 생선, 견과류, 올리브 오일 등 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:48"><strong>수분 섭취:</strong> 충분한 물 섭취는 담즙을 묽게 만들어 담석 형성을 억제합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:65"><strong>저지방 우유 및 유제품:</strong> 저지방 우유 및 유제품은 칼슘을 공급하여 담석 형성을 억제하는 가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>녹차:</strong> 녹차에 함유된 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="23:1-23:13">주의해야 할 음식</h3><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:60"><strong>기름진 음식:</strong> 튀김, 패스트푸드 등 기름진 음식은 콜레스테롤 수치를 높여 담석 형성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:49"><strong>빨간색 육류:</strong> 빨간색 육류는 포화지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>달콤한 음식:</strong> 설탕이 많이 함유된 음식은 체중 증가를 유발하여 담석 발생 위험을 높입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:86"><strong>주의:</strong> 담석은 개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 식단 관리와 함께 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:27"><strong>더 자세한 정보는 아래 링크를 참고하세요.</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-34:0">
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>연세대학교 의과대학:</strong> <response-element class="" _nghost-ng-c3842210845="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block _ngcontent-ng-c3842210845="" class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c2029911209="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_ae5d360758060b47&quot;,&quot;c_0a1ef4ec324a9581&quot;,null,&quot;rc_c507f924d64c5af8&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://medicine.yonsei.ac.kr/health/lifecare/nutrition/diseasediet.do?mode=view&amp;articleNo=109050&amp;title=%EB%8B%B4%EC%84%9D%EC%A6%9D%EC%9D%98+%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95+Cholelithiasis">https://medicine.yonsei.ac.kr/health/lifecare/nutrition/diseasediet.do?mode=view&amp;articleNo=109050&amp;title=%EB%8B%B4%EC%84%9D%EC%A6%9D%EC%9D%98+%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95+Cholelithiasis</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:75"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 질병 진단 및 에 대한 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.</p><hr data-sourcepos="37:1-37:3"><p data-sourcepos="39:1-39:9"><strong>핵심 요약</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-44:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:47">담석은 콜레스테롤 수치 상승, 비만, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생합니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:60">섬유질, 불포화지방산, 수분 섭취를 늘리고, 기름진 음식, 빨간색 육류, 단 음식 섭취를 줄여야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="43:1-44:0">담석 는 전문가와 상담하여 결정해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="45:1-45:9"><strong>추가 정보</strong></p><ul data-sourcepos="47:1-49:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:23">담석 : 소화불량, 복통, 황달 등</li>
<li data-sourcepos="48:1-49:0">담석 예방: 규칙적인 운동, 적정 체중 유지</li>
</ul><p data-sourcepos="50:1-50:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">담석, 왜 생기고 어떤 음식이 좋을까요?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:110">담석은 간에서 만들어진 담즙 성분이 굳어져 담낭이나 담관에 생긴 돌을 말합니다. 이는 마치 소화기관에 작은 돌이 박혀 있는 것과 같아 소화불량, 복통, 황달 등 다양한 을 유발할 수 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:22">담석이 생기는 원인은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:59"><strong>콜레스테롤 수치가 높을 경우:</strong> 콜레스테롤이 많아지면 담즙 성분이 굳어져 담석이 생기기 쉽습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:62"><strong>에스트로겐 호르몬의 영향:</strong> 여성 호르몬인 에스트로겐은 콜레스테롤 수치를 높여 담석 형성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>비만:</strong> 비만은 콜레스테롤 수치를 높이고, 담즙 산의 분비를 감소시켜 담석 발생 위험을 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:43"><strong>유전적 요인:</strong> 가족력이 있는 경우 담석이 발생할 가능성이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>빠른 체중 감량:</strong> 빠른 체중 감량은 담즙의 농도를 높여 담석 형성을 촉진할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:20">담석에 좋은 음식 Best 5</h3><p data-sourcepos="15:1-15:39">담석 예방 및 관리를 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-22:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:74"><strong>섬유질이 풍부한 음식:</strong> 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 담즙산과 결합하여 대변으로 배출되도록 도와줍니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:77"><strong>불포화지방산이 풍부한 음식:</strong> 등푸른 생선, 견과류, 올리브 오일 등 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:48"><strong>수분 섭취:</strong> 충분한 물 섭취는 담즙을 묽게 만들어 담석 형성을 억제합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:65"><strong>저지방 우유 및 유제품:</strong> 저지방 우유 및 유제품은 칼슘을 공급하여 담석 형성을 억제하는 가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>녹차:</strong> 녹차에 함유된 카테킨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="25:1-25:60"><strong>기름진 음식:</strong> 튀김, 패스트푸드 등 기름진 음식은 콜레스테롤 수치를 높여 담석 형성을 촉진합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:49"><strong>빨간색 육류:</strong> 빨간색 육류는 포화지방 함량이 높아 콜레스테롤 수치를 높입니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>달콤한 음식:</strong> 설탕이 많이 함유된 음식은 체중 증가를 유발하여 담석 발생 위험을 높입니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="29:1-29:86"><strong>주의:</strong> 담석은 개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 식단 관리와 함께 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="31:1-31:27"><strong>더 자세한 정보는 아래 링크를 참고하세요.</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-34:0">
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>연세대학교 의과대학:</strong> <response-element class="" _nghost-ng-c3842210845="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block _ngcontent-ng-c3842210845="" class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c2029911209="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_ae5d360758060b47","c_0a1ef4ec324a9581",null,"rc_c507f924d64c5af8",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://medicine.yonsei.ac.kr/health/lifecare/nutrition/diseasediet.do?mode=view&articleNo=109050&title=%EB%8B%B4%EC%84%9D%EC%A6%9D%EC%9D%98+%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95+Cholelithiasis">https://medicine.yonsei.ac.kr/health/lifecare/nutrition/diseasediet.do?mode=view&articleNo=109050&title=%EB%8B%B4%EC%84%9D%EC%A6%9D%EC%9D%98+%EC%8B%9D%EC%82%AC%EC%9A%94%EB%B2%95+Cholelithiasis</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:75"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 질병 진단 및 에 대한 의학적 조언을 대체할 수 없습니다.</p><hr data-sourcepos="37:1-37:3"><p data-sourcepos="39:1-39:9"><strong>핵심 요약</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-44:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:47">담석은 콜레스테롤 수치 상승, 비만, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 발생합니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="45:1-45:9"><strong>추가 정보</strong></p><ul data-sourcepos="47:1-49:0">
<li data-sourcepos="47:1-47:23">담석 : 소화불량, 복통, 황달 등</li>
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