되도록 많이 움직이려고 노력!
이거 쓰고 강변에 파워워킹하러 나갈것임
아침-계란흰자,두부네조각,김치
아침~점심사이-크런키초콜릿 한줄
점심-양파마늘버섯볶은밥,파래무침,오이한줄,쌈장 점심~저녁사이-커피한잔,검은콩두유,닥터유
음..이제 단백질 섭취에 신경쓰려고 계란도 먹고 두부도 먹고했당 오늘은 도시락 쌀때 반찬이 다떨어져서(ㅠㅠ)
급한대로 오이 하나 깎아서 쌈장이랑 담아갔는데
반찬으로 하기엔 너무 부족해서 나중에 허기가 빨리온거같다
내일이랑 주말은 칼로리바 대신 고구마,과일을 먹어야겠다
배는 살살 아픈데 중요한 일은 못봐서 속이 더부룩하다..
가스도 차는거같고.... 운동하러 가기전에 시원하게 봤으면싶은데 에라이..........................
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첫댓글 저도 변비가 제일 힘드네요; 무겁고; 계속 가스만차고 안좋더라구요ㅠ