◐드뎌 start~◑ 덴마크 다이어트 1일째^^

[45kg까지~~]

 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^

 

몸살기운으로 운동은  못함ㅜㅜ

아침식단 -

유기농삶은달걀 3개,유기농통밀식빵 1장,자몽 1개,홍차 1잔

비타민,칼슘,오메가3 한알씩 복용

점심식단-

유기농삶은달걀 3개,유기농통밀식빵 1장,홍차 1잔

저녁식단-

유기농삶은달걀 3개,야채샐러드,홍차 1잔

(야채 샐러드 재료:토마토1개,샐러리1/2개,양상추 1/7개,오이 1/4개,레몬즙 레몬1/4)

엽산,칼슘,오메가3 한알씩 복용

(아침식단)

식이만 제대로;

 

' 덴마크 다이어트 1일째- 50.5kg -> 49.6kg  0.9kg 감량 '

원래 운동을 하려고 계획했지만 몸살기운으로 운동은 전혀못했다

컨디션 회복되면 운동도 병행해야지..

하루만에 0.9키로가 빠졌는데 운동을 했으면 조금더 빠지지 않았을까라는 생각에

아쉬운 생각이 들었다.0.1키로만 더 빠졌어도 딱 1키로 감량인건데ㅎㅎ

식단은 커피대신 녹차나 홍차도 관계없다고 해서 홍차를 선택했다

녹차도 좋긴한데 녹차는 찬성질을 가지고 있어서 몸이 찬사람한테는

별로 안좋다고 한다.반면 홍차는 몸을 따뜻하게 해주고

폴리페놀도 많다고 해서홍차로 선택~

달걀을 좋아하는 편이 아니라 첫날은 먹는 달걀양도 많아서

먹기가 약간 비리긴 했지만 그래도 참고 먹을만 했당

옆에서 강쥐가 먹고 싶어하길래 강쥐에게 쬐끔 나눠주었음 ㅋㅋ

자몽은 이번에 덴다를 하면서 처음 접하게 되었는데

예전에 다이어트 카페에서 덴다하는 어떤분이 자몽이 너무시어서

먹기힘들다는 내용을 본적이 있었는데 왠걸 전혀 시지도 않고 맛만 좋당

맛으로 표현하자면 약간 덜달은 한라봉맛 정도

야채샐러드는 샐러리가 먹기 조금 힘들었지만 레몬즙을 뿌려서 그런지

이것또한 생각보다 먹을만 했당~

덴다메뉴중에 가장 맛있었던건 통밀식빵

차라리 달걀칼로리에 맞추어 달걀대신 식빵을 먹는건 어떨까라는 생각도

잠시 들었다는..하지만 그러면 덴마크 다이어트가 아니니깐..

덴다는 꼭 정해진 식단으로만 해야지 화학반응으로 효과가 있다고 알고있기에^^

최근에 덴마크 다이어트를 서너번 시도했다가 항상 첫날을 못버티고 실패했었는데

드디어 어제 성공을 했당 스스로 뿌듯하고 감격 ㅜㅜ

시작이 반이라고 이제 날짜 세는 일만 남았당~~ 화이팅 !!!!!!!!!

[선남선녀커플프로젝트]

덴다하시군요^^ 이번에는 꼭 성공하세용

[그대를위해서]

꺄~덴다언니! 홧팅이에요+ㅁ+ 우리모두같이살을쭉쭉 뽑아내보아요+ㅁ+ㅋㅋ 시작이반이란말이 진짜좋네요! ㅋㅋ 이번에는 꼭꼭 우리모두 욜닷해서 여름에 바다가요'-'!!화이팅!!!!!!

[뱃살퇴치하기대작전。☆]

덴다 하면 나도 식단 걱정 안할텐데. ㅋ 근데 그거 위장안좋은 사람두 해도 되나요?

[45kg까지~~]

적은양이라도 매끼 챙겨먹으니깐 위장에 무리가 가는건 아닐듯 싶은데 전문가가 아니라서 잘은 모르겠네요^^;

[아가씨 같은 아줌마&&&]

덴다 ~~꼭 성공하세요~~!!

[비키니입을꼬]

우와~~ 덴다는 색이 넘 이뻐요 :) 자몽 맛있게따 ~~~ 전 집에 오렌지가 많아서 ㅋㅋ 오렌지 다먹구 자몽사먹어야 겠어요*_* 꼭 성공하셔용 ㅋㅋㅋ

[45kg까지~~]

자몽대신 오렌지 드시면서 덴다하시는거예요?? 덴다는 자몽다이어트라고 할만큼 자몽이 중요한데 ;;

[비키니입을꼬]

아~~ ㅋㅋ 전 덴다 안해요 ㅋㅋㅋ 그냥 비타민 섭취 생각으로(?) 오렌지를 마니 먹어주고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ