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출처: 배드민턴루이스포츠 원문보기 글쓴이: 전국A
- 서비스(service)
서비스는 게임을 시작하기 위해서 실시하는 것으로 방어적인 요소가 강한 스트로크이다. 강력한 공격을 할 수 있는 테니스나 배구와는 달리 공격적인 요소는 거의 금지되고 있다. 이것은 서버가 일방적으로 유리해지는 것을 방지하기 위해서이다.
즉 회전의 금지, Over Hand, Over Waist 둥 공격적인 요소들은 거의 제한되어 있다. 이것은 공중 랠리이면서 더욱이 한 번에 반구해야만 하는 배드민턴의 성격상 서버가 일방적으로 유리해 지는 것을 방지하기 위해서라고 한다. 하지만 공격할 수 없는 것이라 하더라도 아주 중요할 기술이므로 잘 알아두어야 한다.
서브로부터 작전을 연결시킴으로서 게임의 적극성과 주도권을 잡을 수 있고 서브를 교묘히 함으로써 상대방의 리턴을 강한 타구로 공격할 수 있게 된다. 누구나 한게임중에 많은 서브권을 가지게 되며 정확한 서브로 상대의 허를 찔러 실책을 유도하므로써 간단하게 득점할 수 있으며 그만큼 게임이 쉬워지는 것이다. 그래서 서브와 리시브는 게임에서 제1구의 공격이 되는 것이므로 중요시되고 있는 것이다.
셔틀콕 잡는 법
셔틀을 잡는 방법에는 전체를 쥐는 방법과 깃털을 집는 방법등 여러가지가 있다. 이중 가장 많이 사용되는 방법이 그림에서 첫번째인 셔틀의 아랫부분을 가볍게 잡는 법이라고 하겠다. 여기에서 중요한 것은 셔틀을 잡을 때 회전을 걸기 위해서 셔틀콕을 위로 향한 채 서브를 넣어서는 안된다.. 그러므로 셔틀의 콕은 항상 아래를 향해야 한다.
서브의 종류
경기에 따라 각각 다르게 사용되지만, 대개 단식의 경우에는 Long High Serve가 주로 쓰이고, 복식의 경우에는 Short Serve가 주로 사용된다.
Long High Serve : 단식경기에 주요한 서브로 셔틀을 높이 그리고 멀리 쳐서 상대방의 엔드 라인 깊숙히 수직으로 낙하하도록 하는 서브이다. 주의해야 할 점은 일정한 리듬에 맞추어 일정한 장소로만 넣게 되면 상대편이 미리 예측하고 타이밍을 조절하기 때문에 몇 가지 종류로 높이의 차이와 속도를 변경하고 백(back)쪽 서비스라인 좌우로 위치를 설정하여 낙하 할 수 있게 숙달시켜야 한다.
Driven Serve : Long High Serve와 Short Serve의 중간 높이로 상당한 스피드를 넣어 네트에서는 낮게 그러면서도 상대방 코트 깊숙히 찔러 넣는 방법으로 단, 복식에서 다 사용한다. 이때 주의할 점은 상대방이 전혀 예기치 못할 때 넣으면 성공률이 높으나 상대 선수의 반사능력과 팔 길이와의 승부가 되기 때문에 높이의 측정을 정확히 하지 않으면 오히려 역습을 당하게 된다.
Short Serve : 복식 경기에 주요한 서브로 셔틀이 네트 위를 간신히 넘어 상대방의 Short Service Line 근처에 낙하하게 되는 서브이다. Short Serve는 Long High Serve나 Driven Serve보다 섬세하고 코스의 선택을 잘해야 하기 때문에 매우 어려운 서브이다. 이때 주의해야 할 점은 Over Waist가 되지 않도록 하며 상대방에게 역습 당하지 않도록 신중한 마음가짐과 집중력을 발휘하여 해야 한다.
포어핸드 롱서비스 요령
체중이 실린 오른발을 뒤쪽으로 왼발은 한 걸음 앞으로 내밀고 네트를 향하여 측면으로 선다
오른발에서 왼발 쪽으로 몸의 체중을 옴ㄹ기면서 중심이 이동하는 힘의 반동을 이용하여 셔틀이 높게 멀리가도록 타구한다.
이상적인 롱서비스는 엔드라인의 바로 앞까지 높이 오른 셔틀이 수직으로 내려오는 서브이다.
백핸드 숏서비스 요령
오른발을 앞으로 왼발을 뒤로 하여 준비한다.
쇼트 서비스 라인과 센터 라인 근처에 위치하고 중심은 오른발에 둔다.
오른발을 가볍게 굽히고 라켓이 몸에서 조금 왼쪽 앞으로 오도록한다.
- 스트로크(stroke)
스트로크는라켓으로 날아오는 셔틀을 타구하는 것으로 단순히 팔로만 셔틀콕을 치는 것이 아니라 전신의 조화를 유지하면서 치는 것이 중요하다. 즉 준비자세, 타구의 자세, 타구 후의 자세 풋워크등이 조화롭게 이루어져야 좋은 스트로크가 가능하다.
포어핸드 스트로크 요령
몸을 오른쪽으로 비틀어 왼쪽 어깨가 네트를 향하도록 하고 체중은 오른발에 둔다.
팔꿈치로 끌어당기듯이 스윙을 시작한다.
손목은 콕한 상태에서 팔꿈치를 뻗으면서 셔틀을 타구한다.
타구 후에는 라켓을 자연스럽게 내리고 기본자세로 되돌아 간다.
백핸드스트로크 요령
오른발을 크게 내딛고 등을 네트쪽으로 향한다. 옆구리를 조이면서 손목을 콕한 상태로 라켓을 세운다
오른발에 체중을 두고 스윙을 시작하며 라켓 헤드는 일단 아래를 향하게 한 다음 위로 휘드른다.
라켓을 수직으로 세운 상태에서 임팩트하는 것이 좋으며 손목은 계속 콕한 상태를 유지한다.
마무리는 되도록 짧게 하며 리드미컬하게 치는 것이 이상적인 백핸드 스트로크이다.
백핸드~~ 이거 할 때 내 폼 좀 봐줄만 하지요^^
- 클리어(clear)
클리어는 상대 코트의 끝까지 날아가는 높은 공이며 배드민턴의 기본 기술이며 중요한 기술이다. 클리어는 프라이트의 높이에 따라 높은 샷을 하이 클리어 낮고 빠른 공을 드리븐 클리어라고 한다 또한 타구의 위치에따라 오버헤드와 언더헤드 클리어가 있다. 하이 클리어는 임팩트될때 타점의 위치가 머리보다 약간 뒤쪽이며 드리븐 클리어는 그보다 앞쪽이다.
포어핸드 오버헤드 클리어 요령
오른발을 뒤쪽으로 옮기면서 체중을 오른발에 둔다.
상체는 가볍게 뒤로 젖히고 오른쪽 팔꿈치와 어깨를 뒤쪽으로 당기며 왼쪽어깨는 네트 방향으로 향하게 한다.
왼손은 셔틀콕의 방향을 가리키고 오른손은 등 뒤로 한다.
타점의 위치는 머리보다 약간 뒤쪽에서 이루어지도록 한다.
백핸드오버헤드클리어 요령
왼발을 중심으로 하여 라켓을 왼쪽 어깨 쪽으로 당긴다.
팔꿈치는 높이 올리고 라켓은 가볍게 내려 잡는다.
타점은 어깨위가 되어야 하고 팔꿈치를 펴면서 스냅을 이용하여 타구한다.
마무리는 가능한 한 짧게 한다.
- 스매시
스매시는 머리 위의 노픈 위치에서 빠른 스피드로 상대방 코트로 셔틀콕을 때리는 가장 공격적인 기술이다. 때리는 타점이 높고 네트와 가까울수록 위력적인 스매쉬가 되는데 강력한 스매쉬를 위해서는 체중의 이동 높은 점프를 위한 강한 각근력 적절한 타점이 요구된다.
스매시 요령
네트를 향하여 측면으로 서고 중심을 오른발로 이동한다.
오른쪽 팔꿈치와 어깨를 뒤로 당기고 라켓은 등뒤로 한다.
허리 팔 손목 스냅의 힘을 이용하여 높은 위치에서 임팩트한다
마무리는 가능한 한 짧게 하고 준비자세로 빨리 돌아온다.
(배드민턴이 이렇게 어려운 운동인줄 예전엔 미처 몰랐네^^)
스매시의 코스는 양 사이드라인(Side Line)과 보디(Body) 등 3가지 그리고 각각 포어사이드(Fore Side)와 백사이드(Back Side)가 있으므로 기본적으로 여섯가지 패턴이 있다고 한다. 모두 체중을 실은 무거운 볼로 각도 있는 스매시를 치는 것이 원칙이지만 언제나 전력을 다하여 스매시를 하게 되면 상대방이 타이밍을 외워버리기 때문에 약 80% 정도의 힘으로 치는 하프스매시(Half smash)도 적용하면 체력을 아끼면서 게임을 진행시킬 수 있다. 특히 이러한 하프스매시(Half smash)는 크로스 방향으로 치면 유리하다.
보통 일반적인 스매시는 네트에서 코트 중앙가지의 범위에 날카롭게 꽂히는 것이 가장 좋다.하지만 스트레이트 스매시 (Straight Smash)라고 하는 각도가 얕고 볼의 거리가 긴 플라이트도 이용하면 좋은 효과를 볼 수 있다. 왜냐하면 드라이브 비슷하게 길게 날아오는 스매시는 리시버 입장에서는 의외로 받아내기 힘든 경우가 많다.
복식의 경우 두 선수가 양 사이드를 차지하고 있을 경우에 스매시로서 보디(Body)를 노리면 효과적이다. 또한 약간 짧은 찬스볼을 스매시 할 경우 에 보디 어택(Body Attack)을 하면 좋다. 한가지 더욱 더 중요한 것은 보디 어택 후에는 네트 앞으로 맹렬하게 러시(Rush)하는 것이 철칙이다. 왜냐하면 보디 어택의 반구는 거의 네트 근처로 되돌아 오기 때문에 또 한 번의 스매시나 푸시 기회가 주어지기 때문이다.
한 가지 더 기술을 알아보자. 보디 어택을 할 경우에는 상대가 라켓을 쥔 쪽, 특히 어깨를 노리도록 한다. 이곳이 가장 반구하기 힘든 장소이며 설령 반구를 했다고 하더라도 상대는 라켓을 쥔 쪽으로밖에는 반구를 할 수 없기 때문에 스매시를 한 선수는 여유를 갖고 제2차 공격을 준비할 수 있기 때문이다.
스매시에는 타면을 평평하게 해서 치는 스매시 외에 라켓을 옆으로 하여 비껴쳐서 셔틀에 회전을 주는 커트 스매시(Cut Smash)도 있다. 만약 오른손잡이인 경우에는 라켓을 시계 방향으로 비껴치는 슬라이스 커트(Slice Cut)와 시계 반대방향으로 비껴치는 역슬라이스 커트(逆Slice Cut)가 있다. 슬라이스 커트는 빠르고 날카롭게 꽂히는 스매시이고 역슬라이스 커트는 셔틀에 브레이크가 걸리기 때문에 도중에 급격하게 떨어지는 스매시 이다. 이것은 특히 시합용 셔틀콕인 깃털 셔틀콕일 경우 더욱 효과적이다.
또한 커트 스매시는 크로스 방향으로 쳐야 한다. 오른손잡이라면 시계방향의 슬라이스 커트 A는 자신의 앞쪽에서 상대방의 앞쪽으로, 역슬라이스 커트 B는 자신의 뒷쪽에서 상대방의 뒷쪽으로 날아가게 된다.
스매시가 날아오는 방향은 양 사이드와 보디 등 3가지이지만 이에 대응하는 반구는 오른쪽의 그림처런 크로스 스매시는 스트레이트(1)로, 보디어택은 좌우 크로스(2, 3)로 그리고 스트레이트 스매시는 스트레이트(5)나 크로스(4)로의 5가지 패턴이 있다. 결국 어느 경우에서든 상대방을 달리게 만들기 위해 양 사이드로 받아 친다는 이야기이다. 그리고 셔틀콕의 거리는 대개의 경우 네트의 근처가 된다. 즉 네트 근처로의 반구가 기본이다. 또한 이 때 스매시를 받아칠 충분한 자세가 되어있다면 드라이브 반구도 효과적이다.. 만약 강한 드라이브를 칠 수만 있다면 상대방을 꼼짝못하게 하는 하나의 기술이기 때문이다.
스매시의 리시브(특히 단식의 경우)는 네트 근처로 하는 것이 기본이다. 이 때 단식이든 복식이든 네트에 거의 가깝게 떨어뜨리기 보다는 뜨지 않게 네트에서 약간 벗어나게 속력을 주어 반구를 하는 편이 안전하다. 스매시 리시브에서 가장 무서운 것은 상대방의 푸시와 헤어핀 등 2차 공격을 당하는 것이다. 그러므로 숏서브(Short Serve)를 넣듯이 네트를 살짝 넘겨 상대방의 코트 중앙부근에 떨어뜨리는 것이 가장 좋다.
만약 스매시 리시브를 할 경우 자세가 충분하다면 네트 근처에서만 플레이를 하는 것보다 로빙을 이용해 반구하는 것도 알아두어야 한다. 여기에서 중요한 것은 속된말로 어리버리하게 해서는 절대 안 된다는 말이다^^. 되도록이면 크게 엔드라인에 떨어뜨린다는 기분으로 (특히 상대방이 네트플레이를 할 경우) 상대방의 머리 위를 넘어가는 것이 가장 효과적인 방법이다.
스매시의 보디 어택은 리비서의 라켓을 쥔 쪽의 어깨를 향해서 날아온다. 이에 대응하는 가장 효과적이고 유일한 방법은 재빠른 보디 스웨이(Body Sway) 이다. 상반신을 뒷쪽으로 재빨리 젖혀 라켓을 휘두를 수있는 공간을 만든다.
- 드롭과 커트(drop and cut)
드롭과 커트는 상대편을 현혹시키기 위해서 네트근처에 떨어트리는 기술이다. 드롭은 공의 속도가 다소 늦더라도 보다 가까이 네트근처에 떨어뜨리는 것이며 커트는 속도감 있는 공을 치기위해 네트근처 보다 좀 멀리치는것을 말한다.
드롭 요령
오른발과 오른팔을 뒤로 당기고 체중을 오른발에 둔다.
중심을 오른발에 왼발로 옮기면서 스윙시 최대한 힘을 뺀다.
드롭은 셔틀콕을 만지듯이 가볍게 치고 커트는 셔틀콕을 깍아내듯 비켜 친다
( 난 이거 잘 안되던데.. 오로지 연습! 연습! 연습!!).
- 헤어핀(hairpin) (헤어핀!! 게 섯거라~~ 내가 제일 잘 하는 부분^^)
헤어핀은 배드민턴경기에서 스매시와 아주 대조적으로 네트 가까이 온 셔틀을 상대편 네트에 거의 닿을 듯하게 받아 치는 기술이다.가장 효율적인 헤어핀은 네트의 바로 가까운 거리에서 네트의 위를 넘는 순간에 코트 바닥을 향하여 수직으로 내려오게한다.
포어핸드 헤어핀의 요령
라켓을 세워 잡고 앞으로 이동하여 오른발과 오른팔을 셔틀 쪽으로 뻗는다.
팔꿈치와 손목의 힘을 빼고 라켓을 셔틀 아래로 밀어넣듯이 가볍게 친다.
다음 동작으로 전환할 수 있도록 완벽한 풋워크가 이루어져아 한다.
백핸드 헤어핀의 요령
오른발을 왼쪽 즉 셔틀콕이 낙하하는 방향으로 내딛고 몸을 왼쪽으로 돌린다.
오른쪽 팔꿈치를 구부려서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당겼다가 뻗는다.
체중이 오른발에 걸리게 라켓을 들어올린다는 기분으로 임팩트한다.
다음 동작의 연결을 위한 정확한 풋워크가 이루어 져야 한다.
- 크로스 네트 샷(cross net shot)
크로스 네트 샷(cross net shot)은 셔틀콕이 네트를 비스듬히 넘어서 상대의 사이드 라인 가까이로 낙하하는 듯한 플라이트를 말한다. 셔틀콕 콜크의 측면을 비껴치는 샷이다.
- 드라이브 (drive)
드라이브(drive)는 사이드 암 스트로크로 친 셔틀이 코트의 바닥과 평행하게 네트에 닿을 정도로 날아가 상대의 코트로 가라앉는 플라이트를 말한다. 드라이브를 칠 때에는 몸보다 앞쪽에서 셔틀콕을 강하게 쳐야 한다.
- 푸시 (push)
푸시(push)는 네트 근처에서 작고 강한 스윙으로 셔틀콕을 밀어쳐, 셔틀콕이 상대 코트의 중간으로 밀고 들어가는 형태의 플라이트로 아주 공격적인 기술이다. 푸시는 스매시의 응용 동작이라고 할 수 있는데 스매시와 구별되는 점은 손목의 스냅만 조금 이용하여 셔틀콕을 밀어칠 뿐 어깨 위로 휘둘러 치지 않는다는 것이다.
-풋워크 (FOOT WORK) ( 아~ 난 발이 꼬이는데...ㅠ.ㅠ 배드민턴 너무 어렵다..)
풋워크란 양 발의 조직적인 움직임을 말한다. 배드민턴 경기는 정지하는 일이 거의 없이 상대로부터 타구된 셔틀을 따라 코트의 중앙에서 전후, 좌우로 이동하게 된다.
따라서 아무리 강력하고 정확한 스트로크를 구사할 수 있는 능력이 있다 하더라도 올바른 풋워크가 뒷받침되지 않으면 보다 효율적인 스트로크를 구사할 수 없다.
휼륭한 풋워크란 셔틀이 낙하하는 지점으로 얼마나 신속하게 움직여 스트로크를 하고, 다시 홈 포지션으로 되돌아올 수 있느냐 하는 것이다. 실제 경기에 있어서 풋워크는 대부분 2~4보 정도의 스텝으로 이루어지므로 상황에 따라 적절한 스텝의 구사와 민첩성, 순발력 등이 요구된다.
1. 풋워크의 요령
상대편으로부터 날아오는 셔틀의 낙하 지점을 빨리 파악한다.
첫발 보폭은 좁게, 마지막 보폭은 넓게 하며, 반드시 발뒤꿈치부터 착지한다.
경쾌한 발 이동으로 정확한 스트로크하기에 알맞는 위치까지 도달한다.
셔틀을 친후에 빨리 홈 포지션으로 되돌아 온다.
2. 풋워크의 종류
배드민턴 경기에서 이루어지는 풋워크의 형태는 크게 런닝 스텝, 슬라이딩 스텝, 홉스텝, 그리고 피벗으로 구분되며 실제 경기에서 이런 스텝들은 단독이나 2개 이상 혼용하여 행하여진다.
런닝스텝 [running step] : 런닝스텁은 구보할 때와 같이 좌, 우, 좌, 우 교대로 발을 옮기는 방법이다.
슬라이딩스텁 [sliding step] : 좌우의 발을 교차시키지 않고 한 발을 내딛고 다른 한 발을 내민발 가까이 미끄러지듯이 발을 옮기는 방법
홉스텝 [hop step] : 한쪽 발을 연속으로 옮겨 가볍게 뛰는 방법
피벗 [pivot] : 한쪽 발을 축으로 몸의 움직임을 좌우로 바꾸는 방법
3. 코트이용의 기본요령
홈포지션의 8가지 방향의 베이스
풋워크의 기본방향은 홈 포지션에서부터 8가지 방향이 있다.
홈 포지션에서 네트로 전진
홈 포지션에서 준비 자세로부터 런닝스텝이나 슬라이딩스텝으로 전진하며, 백핸드 쪽의 전진은 준비 자세에서 런닝스텝이나 비벗으로 전진한다.
홈 포지션에서 사이드로 이동
포어핸드 쪽은 준비 자세에서 런닝스텝 또는 슬라이딩스텝으로 타구점까지 이동하고 백핸드 쪽은 포어핸드와 같은 요령으로 런닝스텝이나 피벗으로 이동한다.
홈 포지션에서 백코트로 이동
포어핸드 쪽은 준비 자세에서 런닝스텝 홉스텝 또는 슬라이딩스텝을 병용하여 타구 지점까지 후퇴한다. 그리고 백핸드 쪽은 포어핸드 쪽의 경우와 같은 스텝으로 이동하여 포어핸드 스트로크나 라운드 더 헤드 스트로크로 타구하며, 백핸드 스트로크를 행할 경우는 오른발을 한 걸음 후퇴시켜서 오른발을 축으로 피벗하여 런닝스텝으로 이동한다.
4. 풋워크의 응용
풋워크에서는 앞뒤로 비스듬히 움직이는 것이 가장 어렵다. 모든 경우에 첫발을 내딛는 것이 주요 요점이 되는데, 이것을 잘 하기 위해서는 리액션[REACTION]스텝을 잘 끊는 것이 관건이 된다.
리액션스텝이란 어떤 방향으로 이동하려고 할때 순간적으로 힘을 축적하기 위해 그 반대쪽 방향의 발에 약간의 체중을 실어 작은 스텝을 먼저 밟는 것을 말한다.
실제 경기에서는 비스듬히 옆으로 뛰어야 하는 경우가 많이 나타난다. 이러한 경우 상반신이 기울어도 머리만큼은 똑바로 셔틀을 쳐다 보아야 몸의 균형을 유지할수 있다.
몸을 약간 움직여 셔틀을 리시브 할수 있는 경우에는 발 전체로 살며시 밀고 나가듯이 하는 스텝이 효과적이다.
[출처] ■배드민턴특강의 기본이지만|작성자 네이
배드민턴 이론/전술 스매시 푸시 드라이브
드롭 헤어핀 스텝 서비스 드라이브