오늘 운동 산독기 라이브 진행한 문명특급게스트로는 피지컬100에 나온 심으뜸, 장은실 !
처음엔 토크로 뽀송뽀송하게 진행하나 했더니
갑자기 재재를 들고 업고
돌리고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제 본격적으로 운동타임 - !심으뜸, 정은실이 각각 10분씩 진행함먼저 심으뜸 타임
오 스쿼트 이건 뭐 할수있지
점점 어려워짐
심으뜸: 무릎을 열고 ~~~재재: 그런다고 무릎이 열리냐고요!!!!!
심으뜸: 자 우리는 게가 되는거에요~~~재재: 사람이 어떻게 게가 돼요 !!!!!!!
오운완?아직 장은실 타임 남았다
천천히 > 속도 올리면서 하는 제자리달리기
재재 죽을라케요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심으뜸 장은실: 신발끈 묶으면서 쉬기 없기!!!!!
심으뜸 장은실: 누워서 쉬기 없기 !!!!!!
그담은 풀버피...
쉬면 바로 찾아오는 피티 서비스 !
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재재: 저는 이거는 못해여....
할수있어요^^
재재: 이걸 어떻게.....
할수있어요^^!!
복근운동으로 마무리 (놀이기구 아님)
재재 놀이기구 태워주면서 라이브 종료 ㅋㅋㅋㅋㅋ재재 오늘 택시좀 불러주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당신도 오늘부터 운동 산독기 !https://www.youtube.com/live/_IbGtjPDTxQ?feature=share
🐰산독기 라이브🐰 심으뜸, 장은실이 단 20분으로 당신의 근육을 풀충전 해드립니다
2월에도 헬스장에 생 돈 기부한 사람들에게양심의 가책에서 벗어날 수 있는 기회를 드립니다피지컬: 100 심으뜸, 장은실과 함께하는 오운완 라이브#피지컬100 #심으뜸 #장은실
www.youtube.com
39분부터 운동부분이니까 운동할 방석이들 참고해
첫댓글 본문 읽기만 했는데 운동 다 한 것 같고 뿌듯하고 그러네!!! 이제 푹 자야지
운동 다 한것같은거랑 운동한거랑 다르지요
@곤강건강 .......
당분간 계단으로 못다닐거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 땀 뻘뻘 흘리는데 안쓰럽다가도 언니 건강을 위해서...ㅋㅋㅋ 오늘은 일찍 귀가 시켜주십셔 기본 12시 퇴근이 뭐냐고ㅠㅠ 스브스야 좀 문특 지원 좀 잘해줘라
따라해봤는데 난 안 되겠더라ㅋ
다리 덜덜덜덜...
아 개웃갸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 운동 다 했다.
복근운동 저게맞냐고 아ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 대단하다
이제 일주일 앓아누우면 되는거지?
미쳤다 몸살각이다ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ 재재 어떡햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 출근 가능하냐고..
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ나 보기만 했는데 온몸이 아파;ㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도면 택시불러줘도 집 못 감ㅠㅠㅠ 침대 앞에 내려줘야 한다구요ㅠㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보기만했는데 녹초가되어벌임…..
담날에 기어서 출근한다에 오백원
재재씨 체험 삶의 현장으로 채널 바꾼거야??아님 워크맨인가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
첫댓글 본문 읽기만 했는데 운동 다 한 것 같고 뿌듯하고 그러네!!! 이제 푹 자야지
운동 다 한것같은거랑 운동한거랑 다르지요
@곤강건강 .......
당분간 계단으로 못다닐거같은뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 땀 뻘뻘 흘리는데 안쓰럽다가도 언니 건강을 위해서...ㅋㅋㅋ 오늘은 일찍 귀가 시켜주십셔 기본 12시 퇴근이 뭐냐고ㅠㅠ 스브스야 좀 문특 지원 좀 잘해줘라
따라해봤는데 난 안 되겠더라ㅋ
다리 덜덜덜덜...
아 개웃갸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 운동 다 했다.
복근운동 저게맞냐고 아ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 대단하다
이제 일주일 앓아누우면 되는거지?
미쳤다 몸살각이다ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ 재재 어떡햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일 출근 가능하냐고..
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ나 보기만 했는데 온몸이 아파;ㅋㅋㅋㅋㅋ
저정도면 택시불러줘도 집 못 감ㅠㅠㅠ 침대 앞에 내려줘야 한다구요ㅠㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보기만했는데 녹초가되어벌임…..
담날에 기어서 출근한다에 오백원
재재씨 체험 삶의 현장으로 채널 바꾼거야??아님 워크맨인가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ