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다이어트 목표 달성 일 : 2008년 5월 16일 (59Kg)
다이어트 유지 및 달성 : 2008년 8월 31일 (56Kg) |
현재 내 싸이즈 : 2008년 4월 7일자
키 : 170Cm / 몸무게 : 60.1Kg 허리 : 81Cm / 엉덩이 : 94.5Cm 허벅지: 55cm / 종아리 : 36.5Cm 팔뚝 : 27Cm /발목 : 22Cm |
4 월 | ||||||
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일 |
월 |
화 |
수 |
목 |
금 |
토 |
30 63.1 |
31 62.5 | 1 62.9 | 2 62.0 | 3 61.9 | 4 61.2 | 5 61.4 |
식이 - ○ |
식이 - ○ |
식이 - △ |
식이 - △ |
식이 - △ | ||
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운동 - ○ |
운동 - ○ |
운동 - ○ |
운동 - △ |
운동 - ○ |
두루치기 |
회식 등심 |
별도봉 | ||||
6 61.2 | 7 60.4 | 8 60.1 | 9 60.6 | 10 60.9 | 11 60.5 | 12 61.3 |
식이 - ○ |
식이 - ○ |
식이 - ○ |
식이 - △ |
식이 - △ |
식이 - ○ |
식이 - △ |
운동 - X |
운동 - ○ |
운동 - ○ |
운동 - ○ |
운동 - ○ |
운동 - X |
운동 - ○ |
금식 | 야채죽 |
치킨 |
턍슉자장면 | |||
13 61.3 | 14 61.2 | 15 60.9 | 16 59.8 | 17 59.5 | 18 59.9 | 19 59.7 |
식이 - X | 식이 - ○ | 식이 - ○ | 식이 - ○ | 식이 - ○ |
식이 - △ |
식이 - X |
운동 - ○ | 운동 - ○ | 운동 - ○ | 운동 - ○ | 운동 - △ | 운동 - ○ | 운동 - ○ |
보양탕,쿠키 | 탈백근성공 |
폭신강림 |
폭신 감자탕 | |||
20 59.4 | 21 58.3 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
식이 - ○ | ||||||
운동 - ○ | ||||||
금식 | 참치야채죽 | 랑이온다치킨 | ||||
27 | 28 | 29 | 30 | |||
별도봉 | 목표 59.5 |
잡담
금욜 토욜날 폭신강림으로 인해 계획 했던 금식 실행에 옮겼습니다....
역쉬 토욜날 늦게까지 먹은 여파로 인해 아침에 눈 뜨니 배에서 꼬르륵 꼬르륵....ㅋㅋㅋ 미쳐용
일어나서 텔레비전 쫌 보다 인터넷 쫌 해주고 청소할까? 하다 다 귀찮아서 사우나갔어요....
다이어트 하느라 힘든 몸을 위해서 거금 3만원 투자해서 전신 때 밀어주고 전신 마사지 팩~ 했줬어요....
어찌나 시원하던쥐~ ㅋㅋ 3시반쯤 치킨 두마리 시키고 보온통에 블랙커피 만들어 광주에서 공부하는
동생 잠깐 내려왔다고해 도서관으로 갔네요....망할뇬 꼭 저희집 근처에 있는 치킨집 치킨이 먹구싶대서
차에서 풍기는 꼬신 기름냄새 때문에 힘들어 죽는줄 알았어요....ㅋㅋㅋ
도착해서 돗자리 어디 필까?하는데 바람이 너무 불어서 결국 차에서 먹어야했는데....저 치킨에 "ㅊ"도 안 쳐다봤어요...
동생뇬이 독~하다하네요....저두 그 집 치킨 완전 사랑하는데 ㅠ.ㅜ 블랙커피만 한잔 홀짝홀짝~ 제 인내력에 박수를....^^
동생 공항에 데따주고 집에오니깐 6시....저 저녁먹는 시간이에요~ 역쉬나 정확한 배꼽시계~ 꼬르륵꼬르륵....
눈 딱~ 감고 복근운동 했어요....ㅜ.ㅜ 4가지 운동하고 PT하는데 콩콩 뛰는거라 머리가 살짝 어질....3세트 포기했네요
9시 반부터 집안 불 다끄고 침대에 누웠는데 잠든 시간은 새벽1시....미친게지용~ 습관이 무서워요....ㅠ.ㅜ
어제의 금식으로 인해서 이번달 탈백근 유지는 수월할꼬 같아서 기뻐요....4월 2번째 금식 조금은 힘들었지만
너무 뿌듯한 하루였습니다....제 인내력 테스트에도 할 수 있어 좋았고요....^^
4월 탈백근 유지 위해서 아자아자 빠샤~
* 소는 풀만 먹어두 살이 찐다
첫댓글 인내력이 대단하세요.. 짝짝짝~~ 치킨냄새가 여기까지 올거같아요,,, ㅎㅎ .. 금식 한달에 2번씩해도 괜찮은건가요.. 혹시 몸이 상하시는건 아닌지.. 전 이번주말에 완전 ~~ 유혹에 폭 빠졌답니다.. 오늘부터라도 다시 시작하는거야~~아자~~!!
오멩.. 정말 금식하셨네요.. 배고파서 어케 참으셨대요;; 게다 운동까지 하시고.. 헉 근데 58 찍으셨네요..ㅋㅋ 오우 어째어째~ 목표치보다 더 빼셨다..ㅎㅎ 말일까지 유지 잘하세용..ㅎㅎ 이번 한주도 파이팅^^
이번 2번째 단식이었어요....처음할때는 집에 방콕해서 쉬웠는데 이번에는 힘들었어요....그래두 하고 나면 뿌듯하고 배가 너무 편해요
우와 치킨을 참는 인내력 대단해요 저는 5조각이나 먹어버렷어요 -.-;;;;;
전 이번주 랑이 오면 먹으려구요....이 꽉 물고 있어요...
ㅠ 전 간장치킨에 마늘먹는거 엄청 조아라하는대~ 벌써 한달동안 안먹었네요 ~ ㅠ 근대 생각은 안나요~ ㅎ 입맛이 사라졌나바영 ~ ^^ 금식하느라 수고많으셨네여~ 물빼곤 아예 안드신거에여 ??ㅠ 너무 힘들었겠어여~^^ 그 인내력으로 이번주도 홧팅!!
저두 이제는 집에있는 오븐 이용해서 직접 만들어보려구요....닭이라면 헤까닥 돌아서는... 이번주도 이요
정말 대단하세요.. 항상 보고 배운답니다
대단하세요~ 몸무게 1.1킬로 감량... 정말 열심히 하시네요..ㅋㅋ 그러니까 조은 결과가 나오시는거구... 계속 좋은결과 나오시길..
아침에 빠진 몸무게는 일시적인거에요....다시 돌아와요.... 그리 기대안하고 있어요 유지 하는데 편하겠구나 하는정도
금식이라니 전 한끼만해도 어질어질한데 ㅎㅎㅎ 대단하세요 저도 거기에 버금가야할텐데. 전 이번달 목표가 63이라 66이였거든요 그런데 새로산 체중계에는 벌써63인데 직장에껏은 65라서 참,, 에매 해요 ㅎㅎㅎ
금식 어떻게 하세요.. 전 금식하면 죽을거 같아서..ㅜㅜ 넘 열심히 하시는거 같아서 부러움과동시에 또 반성하고 갑니다..
첨부터 금식하기 어려워요 전 맨 첨에 금식 할때는 오렌지 쥬스로 했어요....하루 3번 쥬스 한잔씩....그래두 힘들면 하나 정도루요 그렇게 몇번 하시면 물만으로도 금식이 가능해요....근데 몸에 안 맞음 안 하시는게 좋을듯....폭식이 올수 있거등요....그래서 저두 금식 다음날은 죽 먹어요....
네 뷔페 가셔서 맛있는 식사 하셨나봐요.... 전 랑이 오는날만 손꼽아 기다려요어제 못 먹은 먹을 예정이거등요 오늘 운동 열심히 하셨으니깐 된거죵 파란님두 이요
겅주님의 인내력에 박수를~~ 우와 정말 대단하시네요. 게다가 금식 중에 운동도 하시고...그러고보니 벌써 목표달성하셨네요.^^ 앞으로도 화이팅입니다.^^