첫댓글 20미터를 왕복으로 달리면서 지점에 있는 걸 터치해야 하는걸로 알고있는데요 .. 그게 체력과 순발력 순간스피드를 좋게 해주는걸로 알고 있는데요 ..
20m를 뛰면서 삑, 삑 하는 신호음이 들립니다. 20미터는 그다지 먼거리가 아니죠, 그러니까 20미터를 뛰면서 라인을 터치하고 만약 다음 신호음보다 일찍 왔으면 기다려야합니다. 그동안 최대한 회복을 해서 많이 뛰어야하죠. 회복력 강화와 체력 회복, 그리고 나중에는 최대한 빨리 회전해야하니까 많은 부분에 좋죠.
제가 학교에서 체력장에서 체력을 젤때 이것으로 하거든요...
한자기 잊으신게 있네요^^ 윗님 ㅋ 삑삑이가 울릴떄 속도를 더 올립니다^^자세한게 설명은 좀 ;; ㅈㅅㅈㅅ
그건 않쎃네요 --;; 한 100번이 조금씩 넘어가면서 거의 스피린트 수준까지...
첫댓글 20미터를 왕복으로 달리면서 지점에 있는 걸 터치해야 하는걸로 알고있는데요 .. 그게 체력과 순발력 순간스피드를 좋게 해주는걸로 알고 있는데요 ..
20m를 뛰면서 삑, 삑 하는 신호음이 들립니다. 20미터는 그다지 먼거리가 아니죠, 그러니까 20미터를 뛰면서 라인을 터치하고 만약 다음 신호음보다 일찍 왔으면 기다려야합니다. 그동안 최대한 회복을 해서 많이 뛰어야하죠. 회복력 강화와 체력 회복, 그리고 나중에는 최대한 빨리 회전해야하니까 많은 부분에 좋죠.
제가 학교에서 체력장에서 체력을 젤때 이것으로 하거든요...
한자기 잊으신게 있네요^^ 윗님 ㅋ 삑삑이가 울릴떄 속도를 더 올립니다^^자세한게 설명은 좀 ;; ㅈㅅㅈㅅ
그건 않쎃네요 --;; 한 100번이 조금씩 넘어가면서 거의 스피린트 수준까지...