드디어! 16강 대진표-금강대기, 청룡기 전국 중학교 축구대회

[스포츠푸드]

성장기 축구선수의 스포츠영양!

언제부터 시작하면 좋을가요?

2024 전국중고등학교축구대회

“바로 지금입니다”

축구선수 영양과 회복 전문브랜드 아이엠프로틴은 공식 협찬사 이며,

우승팀은 부상으로 아이엠프로틴 제품을 제공 받는다.

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더운날 땀흘리고 나면 특히 수분과 영양섭취가 중요합니다.

고강도 운동으로 손상된 근육, 에너지 고갈, 면역력 저하 등은 운동 성과를 저하시키고 부상의 위험을 초래합니다.

경기력향상위한 아이엠프로틴은 운동 중 지속적인 영양을 공급하고 동시에 빠르게 근육의 회복을 돕습니다.

경기에서 이기는 힘- 아이엠프로틴

[경기력과 회복을 위한 영양섭취 방법]

경기 또는 훈련 전, 중, 후 무엇을 어떻게 먹고 마실 것인가? 

이에 따라 체력 유지, 기술 발휘, 그리고 피로감 회복에서 차이가 발생한다.

강도 높은 훈련에 적응하고 시합에서 최상의 경기력을 발휘하는 것은 물론 

선수들의 부상 방지와도 직접적으로 연결되는 문제이다.

결론적으로..

수분,탄수화물,단백질 섭취의 적절한 타이밍이 중요하다.

1. 경기 전 영양섭취

탄수화물 섭취 : 체내 충분한 에너지 충전

*경기 전 3시간 전, 식사를 통한 탄수화물 섭취(밥, 바나나, 과일 등)

*경기 전 1시간 전, 프로틴에너지워터Q 섭취

2. 경기 중 영양섭취

수분 및 탄수화물 섭취 : 탈수 방지, 빠른 피로 회복

*수분 및 탄수화물 섭취 *물 200~300mL 섭취

*프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지젤 철인클럽

3. 경기 후 영양섭취 

 수분, 전해질, 탄수화물, 단백질 섭취 : 빠른 피로 회복

*경기 직후 수분, 전해질, 탄수화물 섭취(가능한 한 빠른 섭취 권장)

*프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지파우더K스페셜

*머슬파워(단백질 24g/포 함유)

*식사를 통한 단백질, 과일, 채소 섭취

【스포츠영양 상담】

010-5915-4277 www.iamprotein.kr

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[누누후니]

아~~~~ 어제 평창에 있었던 1인..... 눈물을 머금고 내년을 기약합니다...ㅠㅠ

[스포츠푸드]

아.. 아쉽네요~~

[아로운]

네