◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑ 못난이 섹쉬겅주 재탄생 55일째....☆ 미쳐 떡 순대 난리다~ㅋ ☆

[이뻐진겅주]

04월 26일 토요일 다욧일기....55일째

식사

간식(00:00) : 

아침(09:10) : 치킨 + 당근

간식(00:00) : 

점심(12:40) : 참치두부양배추쌈 + 유뷰초밥 2 + 쌈무닭가슴살 + 한라봉

간식(14:00) : 토마토쥬스 + 참외 + 당근

저녁(17:20) : 김밥 반줄 + 떡 왕창 + 순대 왕창 + 회무침 (배 터지기 일보직전.....숨쉬기 골란....ㅜ.ㅜ)  

간식(00:00) : 

운동량

* 오전 운동

걷기 3시간 (데뚜하면서 사진 찍기등)

* 오후 운동

힙업 15회 6세트

상복근 20회 5세트

허벅지 안쪽 각 20회 3세트

하복근 15회 3세트

허벅지 안쪽 각 20회 3세트

복근+옆구리 40회 4세트

하늘자전거 600회

몸무게 변화

다욧시작 03월 03일 키 170 몸무게 65.2Kg

2주 시작 일요일(03월09일) 63.9 Kg

3주 시작 일요일(03월16일) 63.2 Kg

4주 시작 일요일(03월23일) 63.9 Kg

5주 시작 일요일(03월30일) 63.1Kg

6주 시작 일요일(04월06일) 61.2Kg 

7주 시작 일요일(04월13일) 61.3Kg 

8주 시작 일요일(04월20일) 59.4Kg 

다이어트 목표 달성 일 : 2008년 5월 16일 (59Kg)  다이어트 유지 및 달성 : 2008년 8월 31일 (56Kg)

현재 내 싸이즈 : 2008년 4월 7일자        키 : 170Cm / 몸무게 : 60.1Kg    허리 : 81Cm / 엉덩이 : 94.5Cm    허벅지: 55cm / 종아리 : 36.5Cm    팔뚝 : 27Cm /발목 : 22Cm

4 월
일	월	화	수	목	금	토
30　     63.1	31　      62.5	1          62.9	2          62.0	3          61.9	4         61.2	5         61.4
		식이 - ○	식이 - ○	식이 - △	식이 - △	식이 - △
		운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - △	운동 - ○
				두루치기	회식 등심	별도봉
6         61.2	7         60.4	8          60.1	9          60.6	10        60.9	11        60.5	12        61.3
식이 - ○	식이 - ○	식이 - ○	식이 - △	식이 - △	식이 - ○	식이 - △
운동 - X	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - X	운동 - ○
금식	야채죽		치킨			턍슉자장면
13        61.3	14        61.2	15         60.9	16        59.8	17        59.5	18        59.9	19        59.7
식이 - X	식이 - ○	식이 - ○	식이 - ○	식이 - ○	식이 - △	식이 -  X
운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - △	운동 - ○	운동 - ○
보양탕,쿠키			탈백근성공		폭신강림	폭신 감자탕
20        59.4	21        58.3	22        58.4	23        58.9	24        59.1	25         59.1	26        58.6
식이 - ○	식이 - ○	식이 - ○	식이 - △	식이 - △	식이 - ○	식이 - X
운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - ○	운동 - △	운동 - ○	운동 - △
금식	죽 다리무리	마술	순대	보쌈	랑이	데이트,개업식
27       안잼	28	29	30
보쌈			목표 58.5

잡담

진짜 오랜만에 랑군이랑 데이뚜 했네요....ㅋㅋ 특별히 갈 곳이 없어서 중문관광단지 안에서 놀아쏘요....

테디베어랑 여미지가서 열심히 걷구 구경하구 사진 찍었어요....은근히 힘들더라구요....ㅋㅋㅋ

나름 자제해본다구 도시락까지 직접 만들어갔는데 오후에 개업식가서 완전 무너졌어요....순대랑 떡이 어찌나 맛있던쥐

2접시씩 먹어치우고는 랑군이 먹인다구 싸온 떡 순대까지 제가 다 먹어치웠어요....ㅠ.ㅜ

먹으면서 고만 먹어~ 고만 먹어~ 이러는데두 무슨 생각인지 꾸역꾸역 먹더라구요....완전 미친게지용?

결국 소화가 안되서 텔전보다 살짝 잠들었다 11시 반쯤 일어나서 운동 했어요....그래두 소화가 덜 됐는지 하는데두

힘들어 죽었어요....결국 새벽 3시까지 잠 못자구 쌩쑈~하다 겨우 잤다는.....

오늘 랑군이가 교육관 복귀 위해서 공항가는데 그러네요....." 어째 난 집에오면 더 피곤한거 같애? ㅠ.ㅜ"

제가 운동할때 옆에서 랑군이도 운동했거덩요....ㅋㅋㅋ

4월 탈백근 유지 위해서 아자아자 빠샤~

* 소는 풀만 먹어두 살이 찐다

[다니엘다나]

오늘 남편분하고 좋은 시간 가지셨네요. 데이트 하시구요.^^ 저녁에 많이 드셔서 체중 안재셨구나~아. 그래도 오늘 움직이시고 운동하신게 많아서 다시 채중이 돌아올거에요.^^ 갑자기 순대볶음이 먹고 싶어지네요. 이럴 줄 알았으면 롤 먹지 말고 순대볶음 먹을 걸 그랬나봐요. 내일도 화이팅입니다.^^

[이뻐진겅주]

다시 돌리는데 죽는줄 알았어요....요즘은 자꾸 많이 먹구 그 담날 적게 먹어서 운동 빡세게 하는데 재미 붙인거 같아요....미챠

[MiJi]

근데 탈백근이뭔가요 :) 그래도 항상 저 대단한 운동량 정말 본받고싶어요 이제 내일이면 월요일이네요 이번주도

[하체미녀!]

저두저두~! 탈백근이 뭔지 궁금해서 방금 네이버검색했는데 안뜨는ㅋㅋㅋ 뭘까용?

[평생다이어트..]

제생각엔.. 탈백근이.. 60키로 벗어나자!! 이런거 같은데요..ㅎㅎ 한근이 600그람이니까 100근이면 60키로..ㅎㅎ 저도 대체 탈백근이 뭔가~ 했는데 그냥 나름 정의내렸어요..ㅋㅋ 아님 어쩔수 없구요..^^;

[이뻐진겅주]

평생님 말씀 맞아용 60Kg 탈출....

[하체미녀!]

'완전 미친게지용?' 이거... 유행어되겠어욬ㅋㅋ 저도 입에 붙은 이말!!!!! 이뻐진겅주님 이 말 재미있어요>_<~

[이뻐진겅주]

진짜 미친거 가타요.... 어제 운동하느라 죽는줄 알았어요.... 그래두 인터벌이 나름 몸에 익었는지 하구나면 개운하네요...

[58키로를향해]

오~ 제주분이셨네여 .ㅎ 여미지 간지 오래댔네요~ 2년전만해두 제주에서 살았었는대~ ㅎ너무 좋아요 이번여름에 남편제주구경시켜줄려구~ ㅎㅎ놀러갈꺼에여~ 저두 테디베어가서~사진왕창찍을려구여` +_+ 너무 기대대여~ 글구~ 식이 망치셨지만~ 활동량은 굿이에요~ +_+ 너무 신경쓰지말구~ 앞으로 잘하면대여 홧팅!!

[이뻐진겅주]

아 그러시구낭....아무래두 중문관광단지가 여행하기는 편하죵 거즘 옹기기 모여있으니깐....전 아프리카 방물관두 나름 괜찮더라구요.... 근데 박물관이라구 해두...시설이 소규모라 입장료가 쫌 쌔용

[평생다이어트..]

중문단지 좋던데..ㅎㅎ 돌고래쑈도 구경하고.. 몇년전에 가족들하고 여행갔을때 중문단지에서 보냈거든여..ㅎㅎ 좋드라구요~ㅋㅋ 우리 이번주는 새롭게 다시 시작해요..ㅎㅎ 화이팅!!

[이뻐진겅주]

네 이번주 빡세게 해서 목표치 성해야죵 수욜날 회식이 잡혔는데 걱정이에요....

[러블리애플]

제주도+_+ 좋으시겠어요.

[이뻐진겅주]

나름 근데 문화혜택은 턱 없이 부족해요....

[청바지 26입기]

순대라.. 어제 신랑이 제 몰래 순대 먹어서 저혼자 하루 종일 삐쳐 있었는데..ㅋㅋ그래두 맛나겠당..ㅋ운동 넘 열심히 하신당..ㅋ 늘 반성과 본받고 가요..ㅋ

[이뻐진겅주]

얼라 왜 혼자 드셨을까 혹 님을 위한 배려는 아니었을까요 넘 귀여우시당....

[아가씨 같은 아줌마&&&]

남편분이랑 즐거운 주말을 보내셨내요.. 넘 행복해보여요.. ㅋㅋ.. 순대 먹고싶다.. 이뻐진겅주님은 과식하시면 정말 운동 빡세게 하시는듯해요.. 저도 어제 식이가 엉망이라서~~~ 오늘부터 다시 힘내서 아자아자~~ 화이팅~~!!