스크랩 흥미돋 약사가 추천하는 기본적으로 먹으면 좋은 영양제 4가지

[행운은 나의 편]

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요새 도탁스에 영양제에 관한 관심들이

많아지고 있는 것 같아서, 제가 즐겨 보는 유튜브에 간략하게

알아두시면 좋을 것 같은 정보들만 가져왔습니다.

맨 밑에 요약 써놓을게요

약사가 추천하는!! 기본적으로 먹으면 좋은 영양제 4가지

1. 멀티비타민 (+종합비타민)

2. 오메가3
3. 마그네슘

4. 비타민D

추가적으로 또 영양제를 먹길 원한다면??

+ 유산균

+ 피로감을 느낀다면 비타민B도 추가로

추가로 비타민C도 추가해도 좋다고 말씀하셨는데

자막으로는 나오질 않아서 캡쳐하질 않음

여기서부터는 제 생각

1. 우리나라 사람들은 영양제라고 하면

Medicine 처럼 생각하는 사람들이 많은데

영양제는 말 그대로 영양제 입니다.

우리가 삼시세끼, 육류 생선 야채 채소 과일 등등

여러 영양소들, 균형 있게 먹는게 아니기 때문에

부족한 영양소가 생기기 마련입니다.

우리가 뷔페만 가도 채소, 샐러드, 회로 배 채우는 사람 있나요?

채식주의자가 아닌 이상 고기로 배 채우지 않나요?

그 부족한 영양소들을 음식으로 먹기

어려우니 알약 형태로 응축해서 만든게 영양제 입니다.

영양제를 Medicine 약 이라는 개념으로 보시면 안되고,

밥, 반찬처럼 생각하셔야 됩니다.

2. 영양제 먹어봤는데 효과 없던데요?

여러분들이 싫어하시는 일본의 방사능

그리고 담배, 간접흡연이던 직접흡연이던

흡입 즉시 막 암에 걸릴 것 같고, 죽을 것 같은 반응이 오던가요?

바로 체감이 느껴지지는 않잖아요?

하지만 10년이고 20년이고 계속 노출 되다보면 나빠지는건 당연하다 라고 다들 알고 계실 겁니다.

영양제도 마찬가지예요, 당장 먹는다고 지금은 내가 체감이 안돼요,

하지만 10년, 20년 뒤의 나를 위해 먹는 겁니다.

출처 영상
https://www.youtube.com/watch?v=ByxlogFlWs4&feature=youtu.be

추천하는 영양제나 제품들은 유튜브 원본 영상에 소개되어 있습니다.

요약

1-1. 종합비타민, 오메가3, 마그네슘, 비타민D 4가지 기본적으로 먹어라

1-2. 추가로 필요하면 유산균, 비타민C, 피로할 땐 비타민B

1-3. 오메가3, 비타민D 는 근성장에도 좋다고 한다 (유튜브 트리거 피셜)

2. 영양제를 약처럼 생각하지 말고 밥, 반찬처럼 생각해라

3. 영양제를 꾸준히 먹으면 10년~20년 뒤, 미래의 내가 분명히 보상받는다.

[화이팅..하자..!]

함유량이 적어서 그런건 아닐까?? 나도 잘은 모르겟지만 .... ㅠ

[화이팅..하자..!]

하 다시 먹기 시작해야겟구먼

[좋아하면울리는]

어떤거 먹는지 알 수 있을까 여샤?

[부자되슈]

하..내고양이만 먹이지말고 나도 먹어야하는디 맨날 까먹음 ㅠㅠ

[바람개비 돌아간다 휘리링]

나 영양제 딱 본문에서 말한것처럼 잘 챙겨먹었는데 종비 오메가3 마그네슘 칼슘 비타민d 비타민c 이렇게..솔직히 먹으면서는 딱히 효능이라던가 피로감이 덜하다던가 그런거 못느꼈었거든?? 근데 엊그제 딱 알아챈게 내가 헌혈을 주기적으로 하는데 영양제 잘 챙겨먹을때는 헌혈 피 무슨 성분 부족하다고 빠꾸당한적 한번도 없었는데 약 직구하기 귀차나서 요즘 종비 하나만 먹고있었는데 헌혈하러 갔다가 수치 부족하다고 헌혈 못한다고 나오더라.. 그래서 다시 주문함 ㅠ 내가 직접적으로 못느껴도 몸에 뭔가 도움이 되겠지 하는 마음으로 걍 먹고있어

[행운은 나의 편]

불면증에 마그네슘 도움 많이받아서 주변에 추천중
그냥 쿠팡에서 로켓직구로 만원대 싼거삼

[우리개는귀여워]

비타민이 넘 쎄면 위장 약한사람은 그럴수있어!

[밥이여유]

종하삐타민 마그네슘 비트민D 유산균 프로폴리스 이렇게 이틀에 한번씩 꾸준히 먹는중

[노랑말랑곰]

오늘 오메가3랑 비타민d시킴..

[WorldWideWelcom]

오메가 3 먹고있는데 꾸준히 먹어야겠네

[Penn Badgley]

종비 근데 진짜 먹는거 맞아? 과일ㅇㅑ채가 아니면 흡수안된다는 쩌리보고 안샀는뎅 ㅠ 오메가 쓰리랑 유산균만 먹는중 ㅠ

[댕덕]

아고 여시미안해 내가 모르고 잘못대댓달았오!!

[우한폐렴싫어]

아니 과일야채가 아니면 흡수안되는건 말이야 방구야...ㅠㅠ세상에 그런글이 올라왔다니.. 진짜 잘못된정보야... 종합비타민이 보통 2가지종류야 영양소가 조금씩 여러가지 골고로 들어있는거 , 그리고 비타민B군이 고함량들어있고 나머지 미네랄은 소량씩 있는거.
근데 아무래도 젊은 사람들은 에너지 대사가 많으니까 비타민 ,b군 소모가 많구 그만큼 많이 필요하니까 고함량b군 종합영양제를 먹으면 좋고, 노령층은 식사를 제대로 못하며 위가 약한 사람들이 많으니 일반 종합영양제를 먹는게 좋아

[댕덕]

앗 안먹는거 추가해서 더먹어야지!

[2021년안에 1억통장]

유산균도 꼭 먹어 여시들

[예쁘지않을용기]

마그네슘 먹으면 설사함... 못 먹어서 아쉽다....
종합비타민 하나 사야지...

[칡즙의 노예]

마그네슘먹고 광명찾음.... 편두통심해서 신경과 약 3년먹었는데 좀 비싼마그네슘먹고 3갤만에 두통약과 손절침

[칡즙의 노예]

나 지금은 나우푸드 먹는데, 편두통에 확실히 효과본거는 마그비!! 아빠 영양제 뺏어먹었었는데....ㅎ 진짜 편두통때문에 잠도 못자고 괴로웠는데 마그비 1주일정도 먹으니 달라지더라...종근당것도 괜찮았어~ 안먹고잔날이랑 먹고잔날이랑 아침에 눈뜨는게 달라!

[살인 한번이면 참을인 세번 면한다]

나는 유한양행 마그비 빨강색 먹었어!!

[살인 한번이면 참을인 세번 면한다]

응응 그냥마그비! 바로 왼쪽 앞에있는거 ~~

[살인 한번이면 참을인 세번 면한다]

여시한테두 잘맞았으면좋겠다~~~!! 좋은 하루보내♡

[ㅍㄹ]

그냥 약국가서 비타민 d주세요 하면 에바겠지ㅠ...영상 보고 와야겟다..

[Adobe Fresco]

비타민디 마그네슘 칼슘 유산균 테아닌 먹고있음,,,

[이수만투르크]

나 다른건 몰라도 비타민 디는 꼭 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[젼둉석]

유산균은 아침마다 꾸준히 먹고있음! 난 비타민B 꾸준히 챙겨먹는데 확실히 전보다 덜 피로한 느낌! 난 종비 안 먹고 비타민C랑 비타민B만 먹음!

[곰돌탱]

이제..다시 비타민 먹어야지..은근 챙겨서 먹는거 힘들다ㅠ

[나는 세포 boy 줄기세포boy]

요즘 열심히 살라니까 기력 딸리고 너무 피곤해서 ㅠ 찾아보는중... 원래 운동을 해야 하는건데 ㅎ ㅎ