가래 삭히는 법

미세먼지 때문에 목이 아프고 기침이 나며 가래가 많이 생기게 되는 것 같습니다.환절기에는 더욱 조심하셔야 하는데요.가래는 기침에 의하여 뱉아 낸 기도의 분비물입니다.담 또는 객담 이라고도 하는데요.가래가 있으면 목이 답답하고 일상생활을 하는 데에 불편함을 느끼게 됩니다.가래를 삭히기 위해서는 물을 많이 마시는것이 좋습니다. 따뜻한 물이나 기관지에 좋은차를 마셔주시는 것이 좋은데요. 수분섭취를 충분하게 해주면 신진대사가 원활해지면서 증상 완화에 도움이 됩니다.가글이나 양치질을 자주 해주시는 것도 도움이 됩니다. 입안에 이물질이나 세균이 있으면 증상이 더 심해질수가 있는데요.가글에는 항균, 항염 효과가 있기 때문에 가래 삭히는 데에도 도움이 되고 잇몸 염증이나 치아 부식 등을 예방하는데에도 효과가 좋습니다.충분한 휴식을 취하는 것도 좋습니다.아플 때는 잘 먹고 잘 자는 것 만큼 좋은 것은 없다고 생각이 드는데요. 아플수록 평소보다맛있고 건강에 좋은 음식을 먹고 잠을 충분히 자는 것이 좋습니다.실내 습도를 조절 해주시는 것도 좋은데요. 건조하지 않게 해주시는 것이 좋습니다.젖은 수건을 널어 주는 것도 도움이 되고 수건을 따뜻한 물에 적신 후 코 위에 올려두면 코에 발생한 붓기가 제거되고 가래를 삭히는데에도 도움이 됩니다.환기를 자주 시켜주는 것도 도움이 되고 이불 등을 털어주거나 세탁을 해주며 청소를 해서 청결을 유지하는 것이 도움이 됩니다.기관지에 좋은 음식을 자주 섭취하시는 것도 도움이 되고 면역력 향상을 위해 노력하시는 것이 좋을 것 같습니다.가래에 좋은 음식에는 무, 꿀, 오미자, 도라지, 배, 마늘, 감귤류, 생강 등이 있습니다.증상이 심하다면 병원에가서 치 받고 약을 처방받아 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다.이상 가래 삭히는 법에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 가래를 없애는 음식 잘 챙겨드시고 따뜻한 차와 물을 자주 섭취하며 충분한 휴식을 취한다면 빨리 나을수 있을 것같습니다. 좋은 하루 보내세요.병원에 너무 의존하시는것도 문제가 있어요. 먼저 자신의 몸 관리부터 살펴 보셔야지요. 병은 반드시 발생원인과 발생경로가 있어요. 약이라는 것은 단순히 세균을 죽이거나 염증을 가라앉히는 수준입니다. 발생경로의 차단은 본인 스스로 해야합니다. 그렇게 했을 때 비로소 약의 효과도 볼수가 있어요.즉, 약을 복용하면서 몸을 차갑게 하는 음식을 먹지 않는다든지? 또는 먼지나 진더기를 제거하기위해 이불이나 침대, 베개를 일광을 한다든지? 등 감기나 가래를 일으키는 요인을 철저히 차단해야 합니다.좋은 자료라 퍼 온 것입니다.