5월3일(토)
스트레칭2번
5월4일(일)
스트레칭3번
백화점쇼핑1시간
5월5일(월)
워밍업운동4분
스트레칭 4번
걷기 40분
5월3일(토)
아침 : 월남쌈5개(닭가슴살, 브로콜리, 오이,양상치,버섯,사과,토마토), 자몽4쪽, 푸룬쥬스1잔
간식 : 커피1/2잔
점심 : 샌드위치1/2개
저녁 : 등촌샤브칼국수1인분(칼국수,볶음밥포함^^;;;)
간식 : 브랜드커피3잔, 모닝빵2개, 바게트작은거1쪽, 와플1/2개
물 : 0.7리터
5월4일(일)
아침 (9시30분): 콩나물밥(밥1/2,콩나물많이), 사과1/4개, 푸룬쥬스1잔
간식 : 밀크커피1/3잔
점심 (3시30분) : TGIF(퀘사딜라2개, 후라이드머쉬룸2개, 크림파스타2/5, 상하이샐러드1/3, 샤베트1/2, 브라우니옵세션1/2,잡곡빵2/5)
간식 : 아이스카라멜마끼아또tall(저지방우유, 투샷)
물 : 1리터
5월5일 (월)
아침: 닭백숙, 푸룬쥬스1잔, 사과1/4, 오렌지3쪽
점심 : 삶은계란1개, 군고구마작은것1.5개, 단호박1/4개, 군만두2개, 가래떡1.5개,샌드위치1/2개
물 : 1리터
아니요~!! 역시 약속이 있는날은 식이가 엉망이네요
5일은 오랜만에 하루종일 집에있었어요 저녁4시쯤되니까 왜이리 심심하고 머가 먹고 싶은지 .... 겨우 먹고 싶은 유혹을 참았네요
드디어 오늘부터 휘트니스 시작이에요~신나게 열심히 운동해야겟어요^^
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첫댓글 정말 연휴는 너무 힘들어요.. 휘트니스 시작하셨다니~~ 이제 신나게 운동하실일만 남으셨군요.. 좋은 결과 알려주세요~~~*^^*
넹~~ 거의 한달만에 다시 시작하는건데요 기대되요 !!
아자아자!! 오늘부터 힘!! 그리고 식이 조절 넘 잘하신거 같아요..
헛~~ 식이 완전 망쳤어요 ㅠ.ㅠ 특히 토요일은 나무그늘가서 빵이랑 커피도 넘 많이 먹은듯... 오늘은 열심히 화이팅이요~!!