운동은 열심히 40분했구요..
배가 아파서 더이상 뛸수없었서...
줄넘기 800개 -> 기본팔벌려뛰기 20회 -> 복싱20분( 짹..라이트.. 발차기 등등)
아침 : 감자넣은볶음밥(2/3공기)
<엄마가..해주신거라..열심히 먹음..엄마말씀에 의하면 감자를 삶
아넣고 참기름 조금넣다고하는데..... 딱히....열량이 낮아 보이지
는 않았어요..;;;>
김치 약간
콩나물국 약간
사과 1/2
간식 : 커피(1/2칼로리맥심)1잔, 야쿠르트 에이스 2개
점심 : 쭈꾸미볶음(매운것) 야채는 깻잎과 콩나물이 다인듯한....
약간의반찬들
냉콩나물국
점심식사후 1시간후 아이스카라멜마끼아또..;;;;
(오늘은 교육이있어서 특별히..;;; 나름..저지방우유넣어달라고 했음..)
저녁 : 샌드위치 야채들어간 것 1/4쪽
고기들어간것 1/4쪽
야쿠르트 2개, 알로에음료수 한개
반성을 하자면... 단물의 유혹을 참지 못하고 알로에음료수에 손을 댄것과 아이스카라멜마끼아또의 엄청난 압박..;;
아.... 다이어트의 길은 참으로 힘들구나..;;
체지방은 줄었으려나...ㅠㅠ
현재 키 167
몸무게 74
우선은 60키로에 진입하는 그날가까지...홧팅!!
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첫댓글 아자아자!!~~근데 저도요~~머리는 아는데...입에선..단 음식..찾아 즐기는 모습에..아...한숨...ㅜ_ㅜ;;;
아... 요샌 이상하게 오렌지주스도 땡긴다는...;;;; 귤사다가 먹어야할가봐요...ㅡㅡ;;ㅋ