첫댓글 찐계란 50g기준으로 1개 80kcal가량 됩니다.
탄수화물보다는 삶은계란으로 단백질 보충도 되구 배부른 느낌도 주니까 다욧엔 도움이 많이 됩니다,
전에 헬스클럽다닐때 코치샘이.. 밤에 배고프면 삶은달걀 노른자빼고 흰자만 3개까지는 먹어도 된다고 했어요.. 노른자에는 지방이 있어서. 그렇고... 흰자만 드세요..
뭐..노른자를 같이 먹는 다고 해서 그 지방이 안 빠지는 건 아니구요..콜레스테롤 때문이기도 한데..우리 몸에서 대사 되는 과정에 콜러스테롤 보다는 다른 영양소들이 먼저 활동하느라고 콜레스테롤을 저지한다니까..세개정도면 그리 큰 걱정 안 하시구 드셔도 되요
하루에 2개정도는 괜찮습니다. 많이 먹으려면 흰자만 드세요
환타지아님~요즘 개학하시고 공부하시느라 무쟈 바쁘신가 봐요? 그래도 운동은 욜씨미 하시겠지염?
저는 삷은계란 5개먹어도 포만감은 안느껴지던데...요 ㅡㅡ;요즈음 머리카락이 많이 빠져셔리 고민하고 있는데 계란을 많이 머그염 단백질이 풍부혀셔리 좋다라고 말하던데...요^^
머리카락 빠진다구요? 헉...다욧트 하신다고 너무 절식하신 것 하신 것 아닌가여?영양섭취가 제대로 안되었나 보네여 골고루 드시면서 다욧트 하세여 걱정되네염
첫댓글 찐계란 50g기준으로 1개 80kcal가량 됩니다.
탄수화물보다는 삶은계란으로 단백질 보충도 되구 배부른 느낌도 주니까 다욧엔 도움이 많이 됩니다,
전에 헬스클럽다닐때 코치샘이.. 밤에 배고프면 삶은달걀 노른자빼고 흰자만 3개까지는 먹어도 된다고 했어요.. 노른자에는 지방이 있어서. 그렇고... 흰자만 드세요..
뭐..노른자를 같이 먹는 다고 해서 그 지방이 안 빠지는 건 아니구요..콜레스테롤 때문이기도 한데..우리 몸에서 대사 되는 과정에 콜러스테롤 보다는 다른 영양소들이 먼저 활동하느라고 콜레스테롤을 저지한다니까..세개정도면 그리 큰 걱정 안 하시구 드셔도 되요
하루에 2개정도는 괜찮습니다. 많이 먹으려면 흰자만 드세요
환타지아님~요즘 개학하시고 공부하시느라 무쟈 바쁘신가 봐요? 그래도 운동은 욜씨미 하시겠지염?
저는 삷은계란 5개먹어도 포만감은 안느껴지던데...요 ㅡㅡ;요즈음 머리카락이 많이 빠져셔리 고민하고 있는데 계란을 많이 머그염 단백질이 풍부혀셔리 좋다라고 말하던데...요^^
머리카락 빠진다구요? 헉...다욧트 하신다고 너무 절식하신 것 하신 것 아닌가여?영양섭취가 제대로 안되었나 보네여 골고루 드시면서 다욧트 하세여 걱정되네염