<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle width=570 background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P><FONT size=2>출근 : 걷기 15분(계단 20칸정도)</FONT></P>
<P><FONT size=2>퇴근 : 걷기 30분(계단 빌라 1층에서 4층까지)</FONT></P>
<P><FONT size=2>외근 : 10시 50분~12시 15분 빠른걷기</FONT></P>
<P><FONT size=2>뒷꿈치들기 : 70회정도</FONT></P>
<P><FONT size=2>하늘자전거 : 각 250회</FONT></P>
<P><FONT size=2>다리들어올리기 : 각 50회</FONT></P>
<P><FONT size=2>다리들기 : 각 70회</FONT></P>
<P><FONT size=2>다리 번갈아가면서 들기 : 각 150회</FONT></P>
<P><FONT size=2>아령 : 2종류 15회씩 2번</FONT></P>
<P><FONT size=2>궁디운동 : 10회씩 2번</FONT></P>
<P><FONT size=2>가숨운동 : 2종류 20회씩 총 40회</FONT></P>
<P><FONT size=2>아에이오우(얼굴운동) : 70회</FONT></P>
<P><BR><BR><FONT size=2>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></FONT></P>
<P><FONT size=2>아침 : 잡곡밥(8가지) 1/2공기, 부추김치 많이, 땅콩간장조림, 상추 3장(쌈장포함), 날김(간장조금), 계란흰자 1개</FONT></P>
<P><FONT size=2> </FONT></P>
<P><FONT size=2>점심 : 고구마(주먹 2개만한것)</FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT size=2>간식 : 검은콩 칼슘두유 120ml</FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT size=2>저녁 : 딸기 15알</FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT size=2>물 : 1리터 정도?</FONT></P>
<P><BR><FONT size=2>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></FONT></P>
<P><FONT size=2> 별루..ㅠㅠ </FONT></P>
<P><BR><BR><FONT size=2>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>걷는걸 조금 줄인다고 줄였는데 왠지 운동한 것 같지가 않은 기분입니다..^^;;</FONT></P>
<P><FONT size=2>다리운동, 가슴운동 등등은 별루 시간을 잡아먹지 않은 것 같아요^^;</FONT></P>
<P><FONT size=2>금방금방 끝나버린다는.....</FONT></P>
<P><FONT size=2>그런데두 목표치를 채우고 나면 왠지 그만하고 싶어져서 </FONT></P>
<P><FONT size=2>안해버리구 마네요,,</FONT></P>
<P><FONT size=2>다음날 이렇게 일기쓰면서 후회 조금씩 하구요^^;</FONT></P>
<P><FONT size=2>어제부터 황금기 였습니다.</FONT></P>
<P><FONT size=2>황금긴데두 왜 이렇게 운동이 싫은건지;ㅎㅎㅎ</FONT></P>
<P><FONT size=2>피곤하기만 하네요;; 귀찮기두하궁..먹고싶은 것도 많고 ㅎㅎ</FONT></P>
<P><FONT size=2>마음을 다시 잡아야지 하는데 잘 되질 않습니당.ㅠㅠ</FONT></P>
<P><FONT size=2>16일 동안 빠진 몸무게는 대충 2~3kg 인데요..</FONT></P>
<P><FONT size=2>주위에서두 도와주진 않고 아침에 밥을 조금먹는다고 구박합니다-_-..(원체 많이 먹던애가 너무 줄여서?;)</FONT></P>
<P><FONT size=2>에이~ 주위에서 좀 도와줌 좋겟는데</FONT></P>
<P><FONT size=2></FONT> </P>
<P><FONT size=2>우리 카페분들 오늘도 열심히 파이팅!하시구^^</FONT></P>
<P><FONT size=2>앞으로 다가오는 연휴;ㅁ; 힘내세요!!!!</FONT></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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var listUL = document.getElementById(targetObj);
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function setScrapLayersPosition(curObj, str) {
var name = "ScrapLayer";
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document.getElementById(name).style.top = (getAbsoluteTop(curObj) + curObj.offsetHeight) + 'px';
document.getElementById(name).style.left = (getAbsoluteLeft(curObj)-22) + 'px';
document.getElementById(name).innerHTML = str;
divDisplay(name, 'block');
}
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function setFileTypeImg(filename, idx) {
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<!-- -->
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첫댓글 연휴 ??ㅋㅋ 석가탄신일두 연휴야 ??ㅋ 주말이면~ 식이조절 엄청 힘들어져 .ㅠㅠ 내남푠 또 경륜장 갈려고 -0- 준비중인듯하당 저녁에 또 술마시러 갈듯한디 .ㅠㅠ 또 참아야하나 ;
쭈
욱 쉬면 연휴아닌가
응
나 진짜 주말에 먼가 먹고싶어져 ㅠ 큰일이당 진차 
너도 조심해
네^^ 친구예요
저기 58키로가 열심히하니까 저두 열심히 하구있습니당
제주도세요
저두 제준데
겹살 
퇴근할때 냄새가 절 유혹해요 
겅주님도 
입니당
저는 제주구요..58키로는 지금 육지에서 살구있어요
넵
다음에 기회되면 꼭
묵어욤
기대하겟습니
다
우와~ 운동 많이하셨는데요.. 식이도 정말 좋으시고.. 저도 황금기인데도 먹을게 땡기네요..ㅋㅋ 이놈에 멈출수없는 식욕은 어쩔수가 없나봐요..ㅋㅋ차차 고쳐나가보도록하려구요~ㅎㅎ 8키로 감량님 요즘 너무 열심히하셔서 보기 좋아요~ 이대로 쭉~ 힘내서 화이팅이예요^^
저두 이 식탐이 문제예요
근데 점점 걷는게 귀찮아지고잇어용
으뜩해야할지@_@오늘도 
해보라구용
평생님 뎃글보고 더 힘내는것 같아요
감사합니다( __)
정말~운동 많이 하시네요~~우왕~~저도 님 글 읽고 바짝 긴장!! 아쟈~화이팅하세요^-^
아쭈리님도
입니당;근데 다른분에 비해서 운동량이 그리 많이 않은 것 같아요
아자아자
운동이랑 식이랑 정말 좋으세요. 16일하셨는데 2
3키로면 참 좋겠네요오 
열심히하세요오
근데 운동량 많으신편이에요 넘 좋아요 
많은편이에요
루안한것 같았는데
감사합니다
더정진할께요
미지님도 
이야.. 대단한 운동량이시다..~ 저두 오늘 또 체직질을 해야겠어요.. ㅋ 식이도 엄청나고.. 오늘도 열심히!!
감사합니다
댓글을 여러케 써주시면 더 열심히 하고싶어져요
청바지님두 오늘도 열심히
운동..식이 모두 잘 하셨어요.. 16일동안 2~3 키로 빠지셨으면 잘하고 계신거예요.. 황금기시면 열심히 해서~~ 꼭 효과보세요..연휴도 힘내서 아자아자~~!!!
댓글 감사합니당
아가씨님두 아자아자
연휴도 
