생활 원인 없는 만성 두통

[김욱자(金郁姉)]

원인 없는 만성 두통… 혹시 목디스크 때문?

의자와 소파, 침대 문화가 보편화 되면서
우리 몸이 참 편해져가고 있습니다.

소파와 침대가 주는 푹신한 느낌에
앉아 있거나 누워 있는 것만으로도
지친 몸의 피로를 풀어 주는 것 같습니다.

그러나 스스로는 쉬고 있다고 생각할 때
목과 어깨에는 피로가 누적되고 있다는 사실을 아는 사람은
그리 많지 않습니다.

직장인들은 휴일이 되면 하루 종일 빈둥거리며
일주일간의 피로를 풀곤 한다.
엎드려서 책을 본다거나,
소파에 눕다시피 앉아 TV를 보기도 하고,
바닥에 신문을 펴고 고개를 숙인 채 신문을 보는가 하면,
소파 팔걸이에 머리를 대고 낮잠을 자기도 합니다.

이 경우 하루 종일 쉬었다고 해도
월요일에 오히려 몸이 더 뻐근해지게 마련입니다.

그 이유는 잘못된 자세와 운동 부족입니다.
반쯤 누운 자세로 의자나 소파에 앉는 습관이 반복되면
목과 어깨 통증을 유발하고 등과 어깨가 굽을 가능성이 높습니다.

엎드려서 책을 보면 머리가 아래로 떨어지는 것을 막기 위해
뒷목과 어깨 근육들이 힘을 더 들여야 하므로
보통 부담이 가는 게 아닙니다.

이로 인해 근육이 뭉치고 통증이 생길 수 있습니다.
바닥에 고개를 숙인 채 신문을 보는 경우도
역시 오랫동안 고개를 숙이게 되므로 일자목을 유발할 수 있습니다.

소파의 팔걸이에 머리를 기대고 낮잠을 자는 것은 더 위험합니다.
이런 경우 목뼈가 앞으로 꺾일 수밖에 없어
목 디스크의 직접적인 원인이 될 수 있습니다.

이처럼 빈둥거리는 자세를 소홀히 하면
몸의 피로를 풀기는 커녕 목과 어깨에 부담을 가중시키게 됩니다.

예방법은 바른 자세와 가벼운 운동입니다.
쉬는 날이라고 해도 근육의 혈액순환을
원활히 해 줄 움직임이 필요합니다.
목을 포함한 우리 몸의 척추는 분절 구조로 돼 있어
가만히 있는 것보다는 활발히 움직이는 것이 적합하도록
구성되어 있습니다. 

시도 때도 없이 찾아오는 두통만큼 괴로운 것도 없다.
진통제를 먹어도 효과가 없고 자주 두통이 나타나면
사람들은 두통의 원인을 찾기 위해 병원 이곳저곳을 전전하게 됩니다.

두통이 오랫동안 지속되어 뇌에 이상이 있는지 살펴보기 위해
MRI나 CT를 찍어보지만 이상이 없고,
눈이 빠질 듯 통증이 느껴져 안과를 찾아가 봐도 결과는 마찬가지.
여기저기 병원을 헤매도 통증의 원인이 무엇인지 찾지 못했다면
목 부위에서 그 원인을 찾아보는 것도 방법입니다.

목디스크로 생긴 '경추성 두통'

척추전문병원인 고도일병원에서
목디스크로 내원한 환자 198명을 대상으로 조사한 통계에 따르면
전체 환자 중 34.8%인 69명의 환자가 두통이 동반된다고 합니다.

목디스크는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 누르거나
노화과정에서 척추뼈의 끝부분이 가시처럼 자라나면서
신경을 자극해 통증을 유발하는 퇴행성으로도 나타날 수 있습니다.

경추디스크 질환에서는 상부 경추에 존재하는 경추 2번 신경이
경추근육강직 등에 의해 자극을 받게 되고,
이러한 자극이 경추성 두통이라 부르는 후두통의 원인이 됩니다.

경추성 두통은 단순 두통과 증상이 비슷해
진통제만 복용하다 오히려 병을 키우는 일이 많습니다.

고도일병원 고도일 병원장은
“두통이 잦은 빈도로 일어나거나 만성적으로 지속된다면
목디스크가 원인일 수도 있으므로
병원을 찾아 확실한 진단을 받아야 한다”고 말합니다.

경추성 두통, 비수술적 요법으로 치료 가능

목디스크가 원인이 되어 나타나는 경추성 두통은
제대로 진단만 받으면 치료를 통해 증상이 비교적 쉽게 개선될 수 있다. 

근육을 풀어 주는 스트레칭과 근육강화운동을 실시하고
도수(카이로프랙틱), 견인치료를 통해서 증상 개선을 기대할 수 있다.

증상이 심해 이와 같은 치료법만으로 호전되지 않는다면
인대강화주사요법을 통해 치료할 수 있다.
인대강화주사요법은 경추 주변의 손상된 인대와 힘줄에
인대보다 삼투압이 높은 물질을 직접 주사해
인대를 새롭게 재생시키는 요법이다.

목디스크 자가진단법

1. 목의 운동범위를 확인한다.
고개를 앞으로 숙이려고 할 때 잘 숙여지지 않거나
뒷목이 심하게 당길 때,
반대로 고개를 뒤로 젖힐 때
어깨와 팔, 손이 저리다면 목디스크를 의심해볼 수 있다.

2. 두통이 있는지 관찰한다.
뒷머리가 아프면서 항상 무겁게 느껴지는지 확인한다.
만성두통 때문에 뇌 검사를 받았지만
CT나 MRI 상에서 아무 이상이 발견되지 않았거나,
책을 읽을 때 10분 이상 고개를 숙이고 있으면
머리가 무거워져서 고개를 들기 어려우면 목디스크의 징후일 수 있다.

3. 어깨와 팔의 통증을 확인한다.
목디스크 환자는 의외로
목보다 어깨나 팔이 더 저리고 아픈 경우가 많다.
따라서 아침에 자고 일어나도 늘 피곤하고 어깨가 무겁거나
어깻죽지가 자주 아파도 목디스크일 가능성이 있다.
상태가 심하면 팔에 힘이 없으면서 감각이 둔해지고
다리에도 힘이 빠져 중풍과 유사한 증상을 보이기도 한다.

4. 얼굴의 이상 여부를 확인한다.
경추(목뼈) 부위의 신경이 눌리면 얼굴 쪽에도 이상이 나타날 수 있다.
뇌나 눈에는 아무 이상이 없는데
눈이 빠질 듯 아프면서 얼굴 감각이 둔해진다거나,
턱관절에는 이상이 없다는 진단을 받았는데
턱관절이 계속 아플 경우에도
목에 이상이 있는지 확인해보는 것이 좋다.

(옮겨 옴)

[자유(김정화)]

정말 귀한 정보입니다. 바른자세와 가벼운운동의 소중함을 다시 한 번 생각합니다 ^^ 감사합니다~

[조옥분]

목에 대한 건강정보 감사합니다,,,운동이나 바른자세가 건강을 유지 시켜 주겟죠,,,감사합니다,

[오범진]

두통과 목에대한 좋은 정보 감사드립니다. 김욱자님.

[류시안]

원인 없는 만성 두통이 혹시 목디스크 때문인지 확인하라는 좋은 글 올려 주셔서 감사드립니다.

[정은겸]

간단한 자가진단으로 이상 무 확인합니다. ㅎㅎ 오랜만에 글로 만납니다. 감사합니다.

[신동철]

목이 건강 하면 두통도 없어지겠습니다.
좋은 자가 진단법과 사전 예방법에 대한 자료 잘보았습니다.
김욱자님 좋은 정보 감사합니다.

[no0245(노정희)]

원인 없는 만성 두통에 대한 좋은 정보 올려 주셔서 감사드립니다.