SNPE, 이거 안할 이유가 1도 없어요

[JDY-instructor]

안녕하세요!

저는 남의 앞에서 말하는 것이 너무나도 부끄럽고 떨리지만

용기내어 SNPE 지도자 과정을 등록하게 되었고

수료를 마친 89기 박한나입니다

 

저는 다른분들처럼 드라마틱한 변화가있는 것도아니고
척추측만증이나 허리디스크가 있는건 아니지만
늘 불편한 정장과 구두를 신고 일하면서
여러가지 통증으로 드러나서 SNPE를 시작하게 되었습니다.

얼마전에 들은 가슴아픈 이야기인데
어르신들이 허리가 굽어서 밖에 나가기
창피하다고 하시는 분들이 계신다고 하더라구요ㅠㅠ
정말 마음이 아팠는데
늙어서도 통증없이 허리피고 걸어다니는 할머니, 할아버지가 되기위해서는
현대인에게 SNPE는 선택이 아닌 필수 라고 다시한번 생각했습니다.

그럼 이제 저의 이야기를 시작해 보도록 하겠습니다.

저는 어깨가 넓은것을 감추려고
등은 굽어있고 어깨를 말려있는 상태로 다니다보니
나중에는 그대로 굳어지게 되어서

늘 자신감 없는 모습이었습니다. 

게다가 일을할때 불편한 정장을 입고 구두 안에 발이 갇혀서
하루의 절반이나 되는 시간을 서있다보니 몸은 더 굳어지고
점점 허리, 어깨, 목에서 통증이 나타나고 

목은 거북목 처럼 보였으며

무게중심이 앞쪽으로 이동되어 있었고

고관절은 제가 봐도 틀어졌다고 느낄 수 있었습니다.

(지도자 과정을 듣기 전까지는 무게중심이 앞으로 이동되어 있는지 

조차도 몰랐습니다)

구두를 신고 오래 서서 일하는 탓인지
다리는 밤마다 쥐가 나는게 일상이었고
주무르고 다시자도 며칠동안 계속되는 종아리 당김현상이 있고
침을 맞아도 나아지나 싶은가 하면 다시 쥐나나고…

그러다가 한의원에서 침을 맞으면 혈액순환에 도움이 되긴 하는건지,
좀 나아지는건지 의아해 하면서 다니다가 그런중에
침을 맞는 도중에도 쥐가나서

그 후로는 부질없음을 느꼈는지 안가게 되더라구요..

혈액 순환이 안되니 당연히 손,발도 차고

생리통이 심해져서 약없이는 일을 할 수가 없었습니다.

평상시 앉고 서있는 자세도 짝다리를 짚고
다리를 꼬고 턱을괴고 구부정하게앉고
심지어 잘때도 무릎을 세우고 꼬고 잔다고 하더라구요..^^
지금 생각해 보면 안좋은건 골라서 다 하고 있었던 것 같습니다.
여기저기 아픈데가 있는게 아마도 당연한 결과이지 않았나 생각이 듭니다

 

고등학교 2학년 무렵에 생긴 이명으로
마이크를 사용하는 곳이나 전화를 할때 귀에서 압력이 올랐다가 내려가는 것처럼
쿵쿵거리는 소리와 가만히있어도 들리는 아기 울음소리같은 소리가 들렸습니다

그리고 입을 벌릴 때 턱관절에서 소리가 났지만

다행히 통증이 없어서 그냥 그러려니 하고 살았습니다

그중에서도 제일 짜증나는 편두통이 있었는데
자주 편두통에 시달리는것이 문제가 있는지 병원을가도
특별한 해답을 찾을 수 없어서
어느날은 날을 잡고 입원을하고 검사를 다 해봤지만
결과는 같았습니다.
일시적인 방법으로는 약으로 혈관을 확장시켜
두통을 감소시켜줄수 있다는 말을 듣고나서
어차피 약을 먹어야 잠시 해결되는 편두통임을 깨달았습니다.

그렇게 생활하던 중 도구로 SNPE를 먼저 알게되었고

사용 방법 한 두가지 알고나니 뭐 이런게다 있나...하면서도

아프면서도 시원한 그 느낌에 중독되어

 출근하기전과 퇴근하고 

웨이브베개로 도리도리 하는것이 일상이 되었고

술마시고 집가는날도 웨이브 도구로 몸을 풀었습니다.

그렇게 빠져들어서 스틱을사고 다나손을사고 벨트를사고 …

점점 SNPE에 관심을 갖게 되었습니다.

웨이브 스틱을 종아리와 허벅지사이에 놓고 앉아서
종아리를 풀어주면 발바닥 아치 부분이 찢어질듯한 통증이 왔습니다
그후에 바닥에 발을 딛고 발가락으로 지탱해서
발바닥을 늘려주면 또 아치에 찢어지는 듯한

큰 자극이 왔습니다 

그렇게 아픈데도 일부러 더 쎄게 자주 했고,
그 동작과 발바닥 롤링을 자주 해주니
잠을잘 때 쥐나는 일이 없어졌습니다.

편두통있는 사람들은 공감하시겠지만 편두통이 오는 날은
그냥 하루를 통째로 날리는 날이라서
편두통만 없어도 삶의 질이 달라지겠다고 생각하며 살았는데
편두통에서 멀어지게 하는데 다나손이 한몫한 것으로

지도자과정에 등록하는 것을 고민하게 했죠~~ㅎㅎㅎㅎ

'척추를 바로잡아야 건강이 보인다' 책에서 경추쪽을 보면
다나손으로 쉽게 두통이 사라진다는 것을 보고
다나손으로 일단 쑤시기 시작했습니다
그러다가 왼쪽으로 고개를 돌리니
왼쪽 측두골까지 자극이 와서 목이 얼얼해 질때까지 대고 있으니
편두통이 사라지는 경험을 하고

어떤날을 토를 하기도 했습니다. 

병원에서도 해결해 주지 못했던 편두통이 해결되니
SNPE에 대한 확신이 생기고
지도자 과정을 고민끝에 등록하게 되었습니다.

지도자 과정을 시작하고 나서 수업을 들으며
제가 지금까지 원인모를 질병들이
경추쪽과 관계가 깊다는 것을 알게 되었고
X-Ray에서 꼿꼿히 선 일자목임을 알게 되었습니다.

올해 9월에 찍은 경추 X-Ray 사진

이것이 모두 저의 무지로 인한
약에 의존한 삶에서 이제는 다나손 나무손으로
쑤셔서 편두통을 날려버릴 수 있게 되었습니다.

그리고 우리 몸에서 안중요한 곳은 없지만

 'SNPE 바른자세 척추운동' 책에 나와있는
이론중에 하나인 '장롱이론'으로 발의 중요성을보며
제가 발에 대해 너무 간과하고 살았던 것으로인한

보상작용에 의한 

통증일 수 있음을 깨달았습니다.

[출처] SNPE, 이거 안할 이유가 1도 없어요 (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 핫나한나

왼쪽은  9월에 찍은 기본자세  오른쪽은 2달 후인 11월에 찍은 기본자세 

왼쪽은 복사뼈를 기준으로 앞쪽으로 기울어진 모습인데

오른쪽은 많이 회복되어 귀와 어깨, 복사뼈가 일직선 상에

놓여진 모습입니다.

아직 이명은 해결되지 않았지만
지도자과정 시작 후 약 2주 후 부터
이명이 더 심해졌다가 지금은 많이 줄어든 상태이지만
흉쇄유돌근을 꼬집듯이 마사지해주면
이명이 일시적으로 사라지는 것을 경험하고는
이명이 목뼈와도 관련이 있겠지만 목근육과도 관계가 있음을

알게되고 지금은 완전히 사라진 상태는 아니지만 

이명이 사라진건가? 할정도로 정말 가끔나타납니다

 

그리고 생리통은 지도자 과정을 통한 수련으로 인해
금방 좋아짐이 나타났습니다.
지도자과정 후 첫 생리는 통증은 있었지만 짜증나는 정도는 아닌
참을 수 있을 정도의 통증이 있었고
두달 째는 시작하는지도 모르게 시작하며 하루정도의 통증이되었고
세달째는 통증이 거의 느껴지지 않았습니다.
교수님께서 ’생리통은 있는게 이상한거다’ 라고 말씀하셨을 땐
공감할 수 없었지만 snpe운동을 하는 사람에겐 이상 할 수 밖에 없을 만큼
효과가 너무너무 좋은 운동임을 직접 깨닫게 되었습니다.

또 여자라면 외모에 당연히 신경을 쓰게 되잖아요? 
저는 볼품없이 튀어나온 광대와 사각턱에 콤플렉스가 있었습니다.
둥글둥글 부드러운 얼굴형이 늘 부러워 했었는데
나무손 도깨비손등으로 문지르니 아직도 너무너무 못난 얼굴이지만
얼굴 라인을 어느정도 부드럽게 만들어 주었습니다.
얼굴에 불만을 표해도 부모님은 당연히 늘 괜찮다고 하셨었는데

이제는 부모님이 각진 얼굴이 개선되니 조금 예뻐졌다고해요^^;;

늘 경직되고 긴장하고있는 목과 어깨 때문에
듬직한 어깨의 소유자 였습니다
T무브와 C무브를 하면서 나타난 승모근의 변화된 모습입니다.

[출처] SNPE, 이거 안할 이유가 1도 없어요 (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 핫나한나

왼쪽은 올해 4월 오른쪽은 12월 (며칠전)에 찍은 사진입니다.

내려가지 않을 것 만 같던 저의 승모근도

이렇게 비교해 놓으니 정말 많이 내려갔네요~^^

더불어 숨어있던 쇄골도 모습을 드러냈죠!

생식을 하면서 복부에도 변화가 생겼습니다.

[출처] SNPE, 이거 안할 이유가 1도 없어요 (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 핫나한나

왼쪽은 작년 12월 오른쪽은 올해 12월 딱 일년정도 된 사진입니다.

허리라인이라곤 찾아볼 수 없었는데 라인이 약간 생겼고
배가 많이 들어갔습니다.
저는 생식과 SNPE 말고는 다른건 달라진 생활이 없습니다.
심지어 다른분들은 생식을 시작하고 나서
간식 생각이 안난다거나 식욕이 줄었다거나 하는데
저는 전혀 그런것이 없었기에
식단 조절을 한다거나 굶지는 않고
예전처럼 먹고싶은거 먹으면서 SNPE만 하는데도
음식 조절해가면서 SNPE가 아닌 다른 운동을 할 때보다
효과가 잘 나타나더라구요~

특히, 절대 안들어가던 아랫배도 들어갑니다

뿐만아니라 허벅지 종아리 둘레도 양쪽이 2cm이상 차이가 났었는데

두꺼운 쪽이 줄어서 이젠 1cm정도밖에 차이가 안나게 되었고

짝궁댕이도 많이 개선 되었습니다!!

 
저는 변비도 없고 평상시 배변활동을 잘 하는 사람이었는데도
얼마전까진 변비가 생겼다 사라졌다를 반복했지만
꾸준히 생식을 하니 쾌변을 잘 해서

배가 아프다고 화장실간다고 하고

소변 보는 정도의 짧은 시간에 화장실을 다녀오니

엄마가 갔다온 것 맞냐고 묻기도 하신적도 있었습니다^^

아랫배가 들어간 이유일 것 같아요

저에게도 소소하지만 이런 변화가 생겼다는게 

굉장히 기쁘네요!

 지도자과정을 듣기 전에는 

'내가 변할 수 있을까?' 하는 생각이 들고
변화한 모습은 남의 얘기 인 것 만 같았는데
이렇게 체험사례를 쓰려고 없는 사진을 끌어다 모아놓으니
저에게도 Befor와 After가 생기더라구요

다른사람에 비해 아무것도 아닌 통증으로
유난떠는 건가 생각을 했었는데
지도자 과정을 듣기 전과 후를 비교했을때

저의 삶의 질이 달라졌습니다.

통증도 통증이지만 딸려오는 몸의 변화도 있고
왠지 모르게 어디선가 나오는 긍정의
느낌도 있는 것 같고 ....

이처럼 SNPE는 남과 비교하는게 아니라 나 자신을
변화시키는 것에 의의가 있는것 같아요

지난 3개월이 정말 짧지만

정말 다른 운동에 비해 짧은 기간에 효과가 나타나는 좋은 운동이라는 것을

몸소 깨닫게 되는 유익한 시간이라서

지방에서 왔다갔다하는 힘듦도 느껴지지 않았습니다.

그동안 수고해주신 최중기 교수님, 윤지유 교수님
실습수업해주신 정대영 선생님, 한승은 선생님과

언제나 으쌰으쌰해주신 89기 동기 선생님들께 

진심으로 감사드립니다

[출처] SNPE, 이거 안할 이유가 1도 없어요 (SNPE 바른자세 척추운동 (휜다리/통증/척추/디스크/다이어트)) |작성자 핫나한나