<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P> 출퇴근이리저리걷기 70분</P>
<P>스트레칭 10분</P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> 아침 : 참치비빔밥(잡곡밥1/2-174,상추-15,숙주나물-21, 참치-32), 푸룬쥬스(150), 사과1/6(16), 키위1/2(27), 자몽1쪽(10)---->445</P>
<P> </P>
<P>간식 : 다이어트커피2잔(48),호올스1개</P>
<P> </P>
<P>점심 : 계란토스트(호밀식빵1장-88, 브리치즈조금-30,양배추-6, 당근-10,계란-70,올리브유조금-70, 케찹조금-21), 방울토마토4개(8)-->315</P>
<P> </P>
<P>저녁 : 엘리게이터파이1조각,밤만쥬1개(대충230), 무지방우유1잔(70)--->300</P>
<P> </P>
<P>물 : 1리터</P>
<P> </P>
<P>총칼로리 : 1108kcal</P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> 식이는 OK! 운동은NO!</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR><BR></P>
<P> 스승의날이라 목사님 맛있는 빵 사드리려고 웨스트진베이커리 갔는데요 엘리게이터파이가2시부터 품절이라고 지금 빵차가 거의다 왔다고 해서 기다리고 앞에 사람있어서 또 기다리고 40분 기다려서 겨우샀네요 </P>
<P>40분기다린게 억울해서 선물에다 집에서 먹을것도 샀어요 </P>
<P>기다리는건 힘들었는데 엘리게이터파이랑 밤만쥬 맛있긴하네요^^;;</P>
<P>오늘도 즐다 하세용~!!!아 참 저 감기가 많이 나아졌는데 어제 매직 시작해버렸어요 ㅠ.ㅠ 이번주는 왜이런지 ... 허리아프고 배아프공 엉엉</P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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08.05.16 09:36
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첫댓글 매직이라도 간단하게 라도 움직이세요.. 감기가 다낳아서 다행이예요.. 매직이 끝나면 황금기도 노려 보시구요.. 전 황금기를 허술하게 보내고 있긴하지만..ㅋ오늘도 아자아자!!
저도 항상 황금기를 허술하게 보네요 왜이라 황금기만 되면 입맛이 땡기던지 이번엔 열심히 해서 정체기를 벚어나고 싶어요~ 아자아자 화이팅!!!
계란 토스트 맛있겠다.. 오늘은 아침부터 먹고싶은것이 많아서~~ㅋㅋㅋ.. 매직 끝나면 황금기온데요~~ 힘내시고 아자아자 화이팅~~!!!
요새 점심 샌드위치 만들어가는 재미에 빠졌어요 ㅋㅋ 전 이상하게 황금기때 먹는것도 땡기더라고요 이번엔 잘 참아야 하는뎅 ㅎㅎ 화이팅이용
넘 배고파서 빵사자마자 걸으면서 먹으니까 기운도 나길래 그만먹었죠 밤만쥬 맛있는데 500원에서 ->800원으로 올랐떠라고요 비싸서 못사먹겟어용 ~ 황금기 기대기대~이번에 기필코 정체기를 벗어나리라!!!
감기 뒤 매직; 저런저런 힘드시겠어요
그래도 아자아자 
하세요
식이 너무 잘하시는 것 같아요
매직때 피곤하신데 운동 조금 쉬셨다가 황금기때를 
실히 잡으시면 아주 잘빠지실듯
오늘도 좋은하루 보내세요
안그래도 감기도 아직 완벽히 나은게 아니라서요 일요일까지 운동은 쉬고 식이조절만 하다 월요일부터 열심히 하려고용 살이 쫙쫙 빠지면 좋겠네요^^