정영식 선수의 멘탈코치가 하는 탁구멘탈공개 특강

((9차 국내 최초의 탁구 멘탈 공개 특강 안내 : 멘탈파워가 승리를 결정짓는다)) 안녕하세요? 국가대표 정영식 선수의 멘탈코치 진용일교수입니다. 이번달에도 멘탈파워를 길러 시합에 보다 자신감있게 임하고 위기관리를 잘 할수 있는 멘탈파워에 대한 공개 강의를 하고자 합니다. 선수들이나 동호인 모두 시합에서 자기 실력을 잘 발휘 못하는 분들이 많습니다. 또한 점수 관리를 못하여 이기고 있다가 역전 당하거나, 조금만 점수 차이가 와도 포기 상태에 들어가거나, 조금만 강해 보이는 상대를 만나면 미리 지고 들어가는 경우가 많습니다. 또 아무리 레슨을 오래 받아도 지역 5부를 벗어나기 어려운 분도 있고, 욕심대로 성적이 나지 않는 분들도 있습니다. 그래서 스트레스 받고 후회하면서 탁구를 그만두려하다가 누가 시합 나가자고 하면 다시 한번 달콤한 승리에 대한 욕구가 솟는 분들이 많습니다. 그리곤 또 아쉬워하지요. 원인은 다양하지만 가만히 생각해보면 긴장이나 무기력, 컨디션 조절 실패, 불안, 부정적인 생각이라는 것이 가장 중요한 원인인 데, 그것을 다스리는 것이 얼마나 중요한지에 대한 인식이 안타깝게도 부족합니다. 선수들이 경기하는 것을 보아도 잠재된 멘탈파워를 100% 사용하는 경우를 본 적이 별로 없습니다. 본인이 생각보다 많이 가지고 있지만 그것을 발현하는 방법을 모르기 때문에 단체에서 훈련받은 대로 하고, 그것도 긴장을 많이 하기 때문에 100% 실력발휘가 잘 되지 않습니다. 그래서 선수들도 상대적으로 우수한 능력을 가진 선수, 코치가 더 기대하는 선수에게 심리적으로 위축되어 경기를 잘 못 풀어 가는 경우가 허다합니다. 또, 자기 팀에서는 우수해도, 상비군이나 대표팀에 들어가면 거기에서는 역시 실력발휘를 못하는 선수도 많습니다. 그래서 그런 선수나 동호인분들을 위해서 멘탈공개 특강을 하려고 합니다. 저는 제가 창안한 자연품 명상을 통해 강력한 멘탈파워를 발휘한 경험을 갖고 있는 명상 전문가이면서 동시에 탁구 마니아입니다. 스포츠심리에 대한 전문적인 식견과 더불어 탁구는 순수 아마추어로서 지역 최하부수에서 4년이란 짪은 시간에 지역 최고 부수까지 도달했고, 엘리트 대회인 도민체전에도 50대 중반의 나이로 홍천군 대표로 출전하는 등 다양한 대회의 입상과 패배의 경험을 통해 깨달은 멘탈스킬 활용법 전달하려고 합니다. 멘탈에 대해서는 부수가 높거나 실업선수 뿐만아니라 부수가 낮을 때, 선수가 어릴 때 인식하고 훈련하는 것이 나중에 기술과 체력을 바탕으로 실력발휘하는데 더욱 효과적입니다. 부디 많은 분들이 참여하셔서 즐탁(즐기는 탁구)과 승탁(이왕이면 승리하는 탁구)하시는데 작은 도우미 되시길 바라면서 올해 5월에 제 9차 탁구멘탈 공개 특강을 서울 강서, 잠실, 원주 등에서 진행하게 되었기에 안내 글을 올립니다. #탁구멘탈 특강 제목: 멘탈파워가 승리를 결정짓는다. #원주 특강 : 5월 6일 월요일 저녁 7시-9시(장소:달링스 카페) #서울 강서 특강 : 5월 12일 일요일 1시30분-3시 30분(장소 : 토즈 서울대입구점) #서울 잠실 특강 : 5월 13일 월요일 7시-9시(장소 : 토즈 신천점) #강의 내용 *탁구 경기력을 기본에 대한 이해 *긴장에 따른 습관적 행동이나 태도 파악 *경기 중 발생하는 부정적인 생각을 다스리는 방법 *경기 중 발생하는 부정적인 감정을 다스리는 방법 *경기시 신체의 에너지 상태를 최적 수행존에 들게 하는 방법 *최단기간 부수 높이는 노하우 *심신의 컨디션을 최고로 만드는 루틴 *복식에서 마인드 컨트롤 *역전의 위기감이 생길 때 마인드 컨트롤 방법 #강의 참석 효과 *생각, 감정, 에너지 조절을 잘 할 수 있음 *기술, 작전을 구사하는 심리 능력의 강화 *항상 최고의 컨디션, 경기력 발휘 노하우 학습 *자기 각성력이 향상됨 *창의적인 기술을 발휘하는 힘 향상 *부수를 단시간에 올릴수 있는 자신감 생성 *자기 스타일의 장점을 극대화하는 힘 생김 # 접수인원: 선착순 10명 #참가 대상 : 탁구 동호인 및 탁구 선수(초,중,고,대,실업) #접수방법 및 문의 : 전화 및 문자로 접수(HP 010-3489-5207, 진용일 교수) # 강의 참가비 및 입금처 : 3만원 / 농협 301-0218-3987-81(진용일) #강사: 진용일 *J멘탈파워 연구소 소장 *한국스포츠인재개발원 교수 *자연품명상 아카데미 원장 *고려대학교 의과대학 통합의학교실 연구교수 *스포츠심리학, 자연품 실용명상, 실제 탁구 대회 참가 경험을 바탕으로 즐겁고도 유익한 강의 진행(초등학생도 지루해하지 않음) *탁구 국가대표 정영식 등과 초, 중, 고등학교 선수 및 황아름 프로(작년 JLPGA 3관왕)등 멘탈 코칭 경력 다수 #참고:학교나 단체의 탁구 선수 및 탁구장의 회원, 클럽의 회원들을 위한 특강도 가능하오니 관심있는 관계자분들께서는 별도 문의 바랍니다. 또한 멘탈에 관한 개인적인 코칭이나 카운셀링도 가능하오니 필요하신 분은 아래로 문의 바랍니다. *문의처:진용일 교수(010-3489-5207) PS 저는 요즘 정영식 선수의 멘탈카운셀링을 진행하고 있습니다. 올해 들어서 정영식 선수의 플레이를 보면 예전과 달리 뭔가 여유가 느껴지고 보다 역동성이 향상되었다는 것을 볼 수 있습니다. 특히, 일본 T리그에서의 활약과 4월 세계 선수권 국가대표 선발전에 출전하여 2라운드에서 우승할 때를 보면 전보다 상당히 감정 조절과 뒤심 발휘를 잘 했습니다. 그것은 기술적, 체력적 훈련의 효과도 있지만 멘탈의 안정에 따른 효과의 비중이 매우 크지 않나 생각합니다. 여기서 한가지 생각해볼 것이 있습니다. 멘탈은 골프나 탁구중 어느 쪽에서 더 중요하게 작용할까요? 사람들은 골프야말로 멘탈게임이라고 합니다. 연습할 때는 전혀 모르지만 기본 기술을 배우고 필드에 나가면 정확히 알수 있습니다. 특히 게임을 경험하면 할 수록 더 많이 느끼는 것이 심리적인 압박감을 다스리는 멘탈파워의 중요성이 강조되기에 골프는 멘탈게임이라고 합니다. 멘탈 파워가 약한 사람은 스트레스로 인해 골프를 그만두거나 프로인 경우 성적을 내지 못하고 도태되는 경우가 허다합니다. 그러나, 골프보다 더 멘탈이 중요한 운동 경기는 탁구이지 않을까 합니다. 스포츠 심리학자들은 탁구에서 멘탈의 비중을 일반적으로 50%, 결정적인 순간에는 90%로 봅니다. 그것은 탁구는 가만히 있는 공을 치는 것이 아니라 살아있는 공을 치는 운동이기 때문이며, 골프처럼 나만 잘해서 되는 운동이 아니라 상대보다 내가 더 좋은 컨디션, 더 좋은 기술, 더 좋은 전략, 더 좋은 멘탈을 가지고 있어야 승리할 수 있는 경기이기 때문입니다. 상대 선수보다 내가 더 생각이나 감정이나 에너지 조절을 잘하지 못하면 원하는 결과를 얻기 어렵다는 것을 의미합니다. 일례로 운동하는 구장에서 익숙한 사람과 게임할 때는 너무 잘 하던 선수나 동호인이 대회장소나 구장을 옮기기만 해도 실력 발휘는 못하는 경우가 많습니다. 또한 압박감이 심한 상황에서 멘탈이 안정되지 않으면 결정적일 때 쉬운 리시브를 미스하거나 서비스를 실수하는 경우도 많습니다. 그리고, 약간만 본인이 아는 스타일과 다른 스타일의 선수를 만나면 역시 실력 발휘는 못하는 경우가 많은데, 그것 역시 기술이나 전략의 문제가 아니라 상대보다 자신이 신경, 즉 멘탈 조절이 잘 되지 않았기 때문입니다. 그렇기 때문에 탁구는 마음, 멘탈이 안정되거나 뛰어난 선수가 선전하기 쉬운 경기입니다. 그것을 증명하는 것이 바로 게임의 승패를 가름하는 득점의 많은 부분이 파워있는 공격보다는 실책의 횟수에 달려있다는 사실입니다. 그 결과 탁구는 본인이 잘해서 승리하기도 하지만 상대의 실책 때문에 득점을 해서 승리하는 경우가 많은 경기입니다. 그래서 기분 좋은 승리를 위해서는 자기의 실수를 줄이고 자기 실력을 최대한 잘 발휘해야 하기 때문에 중요한 경기에서 승리하기 위해서 무엇보다 중요한 것은 멘탈 파워입니다. 그러나, 현재 탁구계의 현실은 기술에 대한 부분은 기존 레슨만으로도 잘 해결하고 있다고 생각되나 멘탈에 대한 부분은 스스로가 해결해야 하는 상황입니다. 전문적으로 코칭을 하는 분이 없고 단지 선수나 동호인들의 경험에 맡기는 실정입니다. 그래서 오랜 기간 동안 공들여서 만든 자연품 명상을 활용하여 스트레스 관리, 힐링 강의를 해온 제가 탁구 경험과 스포츠 심리학을 바탕으로 멘탈에 대해 체계적인 이해와 기본적인 실천을 할 수 있는 방법을 알려주는 특강을 진행하게 되었습니다. 특히 한번 특강을 듣는 것 만으로도 자신의 심리와 스타일에 긍정적인 변화를 경험한 분들이 많습니다. 지난 번에 강의 받았던 분들은 대다수가 강의 참석 후에 자기 플레이에 대해 매우 만족해 하고, 대회에 나가서 경기할 때 보다 자신감 갖게 되었고, 좀 더 여유와 활력을 갖게 되었으며, 자기보다 잘 할 것 같은 상대를 만나도 주눅들지 않고 최선을 다하는 자신을 발견한다는 말을 전해 왔습니다. 또한, 그 분들을 지켜본 분들 가운데는 특강 참석한 후에 뭔가 사람이 달라지고, 옛날보다 경기를 더 여유있게 또는 서둘지 않고 잘한다는 것을 느꼈다고 말하신 분도 계셨습니다. 특히, 정영식 선수는 제게 멘탈 카운셀링을 받은 후에 올초 일본T리그에서의 좋은 성적을 거둘 때 심리적인 안정에 상당한 도움이 되었고, 4월 세계 선수권 국가대표 선발전에 출전하여 2라운드에서 우승할 때 감정 조절과 뒤심 발휘에 도움이 되었다고 했습니다. 또한 정영식 선수의 플레이가 전 보다 확실히 여유가 생겼다는 의견이 지배적입니다. 그러므로 탁구 선수나 동호인이 멘탈에 대한 올바른 이해와 강화법, 자기에게 잘 맞는 멘탈 스킬 등에 대한 정보를 정확히 알면 많은 도움이 됩니다. 이에 스포츠 심리에 대한 깊은 이해와 실제 숱하게 참가한 경기 경험을 바탕으로 제가 터득한 멘탈 파워 강화법을 전하면서 여러 탁우들과 선수들의 즐탁에 기여하며, 보다 많은 승리의 기회를 얻을 수 있도록 돕고자 하오니 많은 관심과 참여를 바라겠습니다. #탁구멘탈고수가 되는 그날까지 Go! 감사합니다.