다이어트에 좋은 차

[뺀순]

 다이어트에 좋은 차

  1. 당귀차(當歸茶)

허기를 채우는 효과가 있어

식사량 조절에 도움이 되고

빈번한 다이어트로 생긴 심한 변비에 좋으며 비만을 방지한다.

특히 하체에 살이 많이 찐 하체 비만에 소음인에게

다이어트 효과가 있다.

   2. 보이차(普?茶)

몸을 따뜻하게 만드는 효과가 있어 혈액순환을 돕는다.

체지방, 특히 내장지방 분해 작용.

콜레스테롤을 제거하고 무기질과 섬유질 성분이 변비를 해결한다.

단, 당뇨병과 신장질환을 앓고 있는 사람에게는 좋지 않다.

  3. 황기차(黃?茶)

황기는 배당체 플라보노이드, 인, 알칼로이드가 함유.

몸의 신진대사가 원활하게 하고

수분배출과 노폐물 배설이 잘 되도록 하며 붓기를 가라앉히는 면에서

비만인 사람에게 좋은 약재다.

특히 다이어트 시 떨어질 수 있는 신진대사촉진을 시켜

요요현상을 방지할 수 있다.

4. 두충차(杜?茶)

이뇨작용과 대사촉진을 돕기 때문에

피하지방인 중성지방의 대사도 활성화되고,

피하지방이 잘 쌓이지 않는 체질이 된다. 

 두충에 함유되어 있는 다양한 무기질들은

몸에 축적되어있는 피하지방을 서서히 연소해 감량시키는 역할을 해,

다이어트 할 때 치우치기 쉬운 영양의 불균형을 바로잡아 준다.

평소 운동을 거의 하지 않거나, 종일 앉아서 일하는 직장인에게

좋은 타입이다.

5. 진피차(陳皮茶)

기운을 순환시키는 효능이 있어

기운이 잘 뭉치는 스트레스성 비만에 좋다.

먹으면 잘 체하고

신경 쓰면 잘 지치고 대소변을 잘 못 보는 사람에게 좋다.

평소 스트레스가 많아 사람에게 좋은 타입이다.

  6. 인삼차(人蔘茶)

기운을 북돋는 효능이 있어 기운이 생기게 한다.

너무 굶거나 단식으로 기운이 없어 하는 사람,

운동 후 많이 지치는 사람 등, 기가 허해서

살이 찌는 사람에게 좋은 타입이다.

다만, 다이어트를 할 때 섭취하면 밥맛을 좋게 하므로

단식을 반복하는 다이어트를 하던 중이었던 사람에게 좋은 차다.

 7. 건강차(乾薑茶)

말린 생강차.

신진대사 기능을 왕성하게 한다.

평소 속이 차고 소화가 잘 안되며, 몸이 잘 붓고 과식하면

어지럼증과 구토 증상이 있는 물만 먹어도 살찌는

소음인에게 좋은 타입이다.

이런 분들은 굶으면 소화기능이 더욱 약해지므로

규칙적인 식사로 소화기능을 회복 시켜야만 다이어트에

성공할 수 있다.

 8. 청피 지실차(靑皮 枳實茶)

청피는 파란 귤의 껍질을, 지실은 탱자를 말하며,

스트레스로 손상된 간 기능을 회복시켜준다.

스트레스를 받으면 먹는 걸로 푸는 사람에게 좋은데, 이

런 분들은 스트레스가 소화기능을 자극하고

스스로 식사조절을 하지 못하게 하여 생기는 비만이다. 그

러므로 평소 긍정적인 마인드로 생활하는 것이 다이어트에

관건이라 하겠다.

  9. 창출차(蒼朮茶)

소화기능을 튼튼하게 하면서 수분 대사를 원활하게 해 준다.

세포내의 수분 대사 기능을 촉진하여

비만을 유발시키는 원인이 되는 노폐물의 축척을 막아

신진대사 기능을 원활하게 해 준다.

적게 먹는데도 살이 잘 빠지지 않는 비만에 좋다.

10. 진주 자스민차(Pearl Jasmine Tea)

질 좋은 우롱차 잎과 자스민 꽃을 진주알처럼 돌돌 말아놓은 차.

소화를 촉진하고 당분을 몸 밖으로 빨리 배출하고 

 콜레스테롤과 지방 축적을 억제, 뱃속을 편안하게 해준다.

생리 중에 마시면 생리통을 덜어주는 효과도 있다.

  11. 체감차(體減茶)

체감차는 주로 율무, 황기, 진피, 감초, 갈근, 당귀, 두충, 창출,

삼백초 등으로 만들어지는데 율무(이의인)와 칡(갈근),

삼백초를 제외한 모든 재료가 소음인에게 좋은 다이어트 약재들이다.

변비와 붓기를 해소하며 식욕억제 효과가 있어 꾸준히 마시면

비만 체질을 개선해주면서 체중을 감량시켜줄 것이다.

12. 옥수수수염차

옥수수는 얼굴이 붓는 부종에 의한 비만에 매우 효과적이다.

몸의 불필요한 수분을 제거하는데 매우 효과적이어서

일반 이뇨제보다 좋은 효과를 볼 수 있다.

다만 그 성질이 차기 때문에 열성 소음인에게 좋고,

따뜻하게 만 먹는다면 한성 소음인에게도 좋을 것이다.

  13. 현미차(玄米茶)

현미에는

지방과 단백질, 비타민, 철분, 인, 칼슘, 섬유질이 풍부하며

암과 변비를 예방해 다이어트 효과가 있다.

  14. 감초차(甘草茶)

감초는 한방다이어트 시 필수적으로 포함되는 재료로서

상이한 재료들의

 완충작용을 하고 부분적으로 식욕억제효과가 있으며 

 해독다이어트에도 좋은 재료다.

단, 장기 복용하면 몸에 부기가 생기므로 부종이 있는 사람은 피하고

하루 10g이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

  15. 귤차(橘茶)

귤차는 다이어트와 피로회복에 좋은 차 중 하나다.

신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주므로

겨울에 먹으면 좋은 다이어트 차이며

스트레스성 비만인 분에게 좋다.

 

[존분]

감사합니다.