<![CDATA[
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TR>
<TD>
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<TR>
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<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
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<P> 5월16일(금)</P>
<P>스트레칭 10분</P>
<P> </P>
<P>17일(토)</P>
<P>스트레칭10분</P>
<P>공원산책1시간</P>
<P>공원에서 운동기구들 30분</P>
<P>디스코팡팡타기</P>
<P>펌프3판 하기 ^^;;;</P>
<P> </P>
<P>18일(일)</P>
<P>백화점 걸어다니기 1시간</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> 16일(금)</P>
<P>아침 : 양배추3잎(29), 잡곡밥1/3(116), 메추리알조린것 1개(15), 된장찌개조금(55), 푸룬쥬스(150), 사과1/6(16), 키위1/2(27), 자몽2쪽(19)-427</P>
<P>간식 : 호올스1개, 다이어트커피(24), 아이스카라멜마끼아또(R-180)-204</P>
<P>점심 : 카야토스트[호밀빵(88), 치즈1장(71), 카야잼(70)],방울토마토5개(10)-239</P>
<P>저녁 : 카야토스트[호밀빵(88),카야잼(45),버터(70)], 카야치즈토스트[호밀빵(88),카야잼(90),치즈(71)],엘리게이터파이(100),무지방우유(70)-622</P>
<P>물 : 1.5리터</P>
<P>총칼로리 : 1492kcal</P>
<P> </P>
<P>17(토) 인천 놀러가기(차이나타운->자유공원->월미도->월미공원)</P>
<P>아침 : 푸룬쥬스(150), 카야토스트+카야치즈토스트(416)-566</P>
<P>점심 : 물냉면1/2(200),비빔냉면1/2(223),열무김치(12)-437</P>
<P>간식 : 공갈빵1개(200),설레임커피맛(159)-359</P>
<P>저녁 : 닭강정반마리(701),햄치즈샌드위치2/5(188), 왕만두1/5(20),견과류빵1/5(20)-929</P>
<P>물 : 1리터정도</P>
<P>총칼로리 : 2291kcal</P>
<P> </P>
<P>18(일)</P>
<P>아침 : 푸룬쥬스(150),잡곡밥1/2(174),양배추5잎(49),다시마데친거(10),된장찌개건더기만(50),햄1조각(15),양념간장(20)-468</P>
<P>간식 : 사과1/2(16),키위1/4(14),오렌지1쪽(3),다이어트커피(24),엘리게이터파이(100)-157</P>
<P>점심 : 프리모바치오바치[빠네1/2(500),마늘바게트2조각(132),네로2조각(372)]-1004</P>
<P>간식 : 크리스피크림[도넛(200),프로즌자몽에이드(130)]-330</P>
<P>저녁 : 상추10장(40), 목살5조각(120),파무침(38),김치조금(5)-203</P>
<P>물: 0.7</P>
<P>총칼로리 : 2162kcal</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> </P>
<P>전혀 아니네요 <BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>토욜아침에 몸무게 재볼땐 0.8kg빠져있었는데 월요일아침에 재어보니 1.2kg가 늘어있었어요 ㅠ.ㅠ 주말에 너무 많이 먹었네요 </P>
<P>왜이리 음식들이 맛있는지 .... 인천에 냉면이랑 닭강정이 맛있다더니 정말 맛있더라고요 조류 독감인데도 줄서서 기다려서 사먹었어요 </P>
<P>매콤하니 맛나길래 정신을 놔버리고 막 먹었네요 ㅠ.ㅠ</P>
<P>이번주는 초절식과 운동 열심히 해야겠어요 </P>
<P>화이팅이요 ~!!!<BR></P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
[5월16,17,18-다이어트67,68,69일쨰]공포의주말 대박 많이 먹었어요 ㅠ.ㅠ
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첫댓글
저두 마찬가지....
같이 
실하게 쪼여봐용.....스트레스 없이 아자아자 
넹 열심히 쪼여줘요~~ 아자아자 화이팅!!!
저두 그런거 신경안쓰고 찜닭 먹엇다는.. 전에요... ㅋㅋ 먹고잡은건 먹어야죵.. 그리고 운동 열심 하면 되죵...ㅋㅋ 오늘부터 같이 쪼입시당.. ㅋㅋ
닭강정 맛있었겠다.. 주말에 넘 재미나게 놀다오셨네요.. 오늘부터 아자아자~~ 힘차게~~
맛있긴하더라고요 유명한 이유가 있었나봐요 오늘부터 정말 화이팅이요~!!!
이야.. 저랑 뭐 비슥하게 드신듯!! 저는 안적은것들이 넘 많아여.. 사실 기억을 다 못해서.. 대충 기억나는 걸로만 적어 두었죠..ㅋ오늘은 약간 소식하고.. 운동 많이 해주기로 해요..
넹~이번주는 정말 열심히 해야 할꺼 같아요 언제쯤 주말에도 다이어트를 할수 있을까요 ㅠ.ㅠ
저도.. 주말에 정신줄 놔 버렸어요..ㅎㅎ 근데 말로만다이어트님은 맛난거라도 드셨죠.. 전 죙일 강냉이만;; 자꾸 손이가서리;; 주구장창 강냉이 먹어줬어요..ㅋㅋ 미친게야..ㅠㅠ 운동도 한개도 안하고.. 먹고 자고~ 먹고 자고~ 낮잠만 4시간 넘게 잔듯;; 2~3번 잤어요..ㅋㅋ 먹기만하믄 졸려서..;; 이번주에 열다해야해요..ㅋ 우리 더욱더 힘내요 화이팅^^
윽 님은 억울하겠어요 다이어트 할때 먼가 먹고 싶어서 큰맘먹고 먹었는데 맛없음 정말 속상하던데요~ 우리 같이 열다해요 ~ 화이팅!!!
저는 -0- 4일치먹은 칼로리가 만칼로리 넘을꺼에여 -.- 완전 엉망진창이에요 ! 이제 다시 긴장해서! 열씨미빼야겠어요 .ㅠㅠ 우리 힘내서 꼭 빼영 +_+ 근ㄷ ㅐ운동은 참잘하셨네여 ㅎㅎ 전 몇일째 닭발먹었는지 .ㅎㅎ