밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지

<div style="text-align: left;"><p style="text-align: left;"><span class="b"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18pt; background-color: rgb(102, 232, 255);"></span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 18pt; background-color: rgb(102, 232, 255);">밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지</span></strong></span></p><p style="text-align: left;"><br></p><span class="b"><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;"><br></span></p><table align="left" class="img_block " style="width: 728px;" data-width="728"><tbody><tr><td><img style="width: 712px; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2F87ce48e71054448fb1dcf56ae5837d39.jpg"></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">고소한 맛이 일품인 견과류 대표주자 아몬드는 특히 물에 젖었을 때 비타민 E, 아연, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산과 같은 미네랄이 풍부하기 때문에 몸에 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다. 아몬드가 소화를 방해 할 수있는 효소 억제제를 최소화하기 때문에 아몬드를 섭취하기 전에 따뜻한 물에 담가 두는 것이 좋습니다. 밤새 물에 담궜던 아몬드를 섭취했을때 내 몸에 생기는 몸의 변화, 오늘의 포스팅 주제는 "밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운 건강 효능 10가지"입니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">01. 심장 건강 개선</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2F83c738a4dfcb4d8090a2b8cc303ba5cd.jpg"></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">섭취한 아몬드의 성분인 단백질, 칼륨 및 불포화지방산은 심장에 좋습니다. 비타민 E는 심장 질환의 위험을 감소시키는 반면 마그네슘은 심장 발작을 예방하는 것으로 알려져 있는데요. 또한 아몬드는 동맥 염증을 감소시킬 수 있습니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">02. 에너지 증가</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2F96927fd417a0401095b8e7de9d85266f.jpg"></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">하루에 미리 담근 아몬드를 매일 먹으면 구리, 리보플라빈 및 망간 섭취로 인해 에너지와 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 손쉽게 4알을 먹는 것을 꾸준히 하는 것으로 에너지 증가 효과를 누릴 수 있습니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">03. 콜레스테롤 감소</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2Ffbb84b3841dc4065a559bfc627485874.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/fbb84b3841dc4065a559bfc627485874.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/fbb84b3841dc4065a559bfc627485874.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">아몬드는 비타민 E와 칼슘이 풍부하기 때문에 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이려면 음식처럼 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 아몬드 4알을 꾸준히 섭취하는 것으로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">04. 혈압 조절</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2Fd01b925e11cb4a1282ae7a7740801270.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/d01b925e11cb4a1282ae7a7740801270.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/d01b925e11cb4a1282ae7a7740801270.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">아몬드에 포함된 낮은 농도의 나트륨과 고농도의 칼륨은 변동하는 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">05. 면역력 향상</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2F45e3a892297949ecb5b2b87404ea8e3d.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/45e3a892297949ecb5b2b87404ea8e3d.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/45e3a892297949ecb5b2b87404ea8e3d.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">미국의 한 연구결과에 의하면 아몬드를 꾸준히 섭취하면 프로바이오틱 효과를 볼 수 있는 몸에 이로운 장내 균을 증가시켜주어 면역력과 소화기능을 향상시켜준다는 연구결과도 있습니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">06. 두뇌 발달</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2Fb6bc723ae40840de840b278bf58ae72a.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/b6bc723ae40840de840b278bf58ae72a.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/b6bc723ae40840de840b278bf58ae72a.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">아몬드에는 뇌 건강을 향상시키는 영양소가 포함되어 있습니다. 리보플라빈과 L- 카르니틴과 같은 이러한 영양소는 뇌 활동을 증가시켜 알츠하이머 병의 위험을 낮춥니다. 또한 비타민E와 불포화지방산인 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 세포노화를 막아주는 항산화 음식으로 두뇌발달, 집중력 및 기억력 향상에 많은 도움이 되는 머리에 좋은 음식입니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">07. 뼈 건강 향상</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2Ff03a0287386b4af3875a1e739e1f17f1.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/f03a0287386b4af3875a1e739e1f17f1.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/f03a0287386b4af3875a1e739e1f17f1.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">아몬드에서 발견되는 인은 골다공증을 예방하고 치아와 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">08. 암 예방</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2Fa497ed1a9a8b45e5936a5b19a8403ed1.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/a497ed1a9a8b45e5936a5b19a8403ed1.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/a497ed1a9a8b45e5936a5b19a8403ed1.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">아몬드는 결장을 통해 음식의 움직임을 가속화하므로 결장암에 걸릴 위험이 줄어 듭니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">09. 눈 건강에 좋다.</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2F37b381eb781b472989f2f0e8db1191c6.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/37b381eb781b472989f2f0e8db1191c6.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/37b381eb781b472989f2f0e8db1191c6.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">아몬드는 야맹증이 생기는 것을 막아주고 시력을 보호해주는 확실한 효과가 있습니다. 이유는 비타민A가 많이 들어있어 지속적으로 적정량 섭취를 해주면 눈의 기능을 증진시켜줄 뿐 아니라 시력 저하를 예방할 수 있습니다. </span></p><h3 class="sub_title"><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">10. 피부 건강 개선</span></h3><table align="left" class="img_block " style="width: 600px;" data-width="600"><tbody><tr><td><img style="display: inline; cursor: pointer;" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2019%2F03%2F07%2F09%2Fe27902df7925456dad8d7ecdf772071a.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/e27902df7925456dad8d7ecdf772071a.jpg"><noscript><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">&amp;amp;lt;img src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2019/03/07/09/e27902df7925456dad8d7ecdf772071a.jpg" alt="밤새 물에 담근 아몬드 4알의 놀라운"&amp;amp;gt;</span></noscript></td></tr></tbody></table><p><span style="font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt;">비타민E가 잡티를 옅게해줘 피부를 밝게 만들어주고 노화를 늦추는데 보탬이 되는 효능이 있는데 항산화 성분의 폴리페놀이 풍부하기 때문에 노화의 주범으로 몸이 산화되도록 만드는 활성산소를 없애 젊음을 유지하는데 좋습니다</span><span class="bar2"></span><br></p></span> <p><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/pok0025" target="_blank"><img width="27" height="27" class="txc-image" id="A_185AC1194CDDDC283F5575" style="width: 27px; height: 27px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/185AC1194CDDDC283F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="90" id="A_185AC1194CDDDC283F5575"/></a><span style="font-size: 12pt;"><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/pok0025" target="_blank"><strong><font color="#0066cc"> </font></strong></a></span><a style="text-decoration: none;" href="http://cafe.daum.net/pok0025" target="_blank"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: Arial,sans-serif; font-size: 12pt; background-color: rgb(140, 252, 203);">전원의향기</span></strong></span><span id="goog_697267540"></span><img width="36" height="20" class="txc-image" id="A_115B0D194CDDDCA12AB433" style="width: 36px; height: 20px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/115B0D194CDDDCA12A" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="125" id="A_115B0D194CDDDCA12AB433"/><br></a></p></div><p><br></p>