녹양천리

행복은 없다. 행복한 성격이 있을 뿐이다인생 끝까지 몸과 마음 모두 행복하게 살다 죽는 'E형 성격 닮기‘프로젝트 생각하는 뇌가 E형 인간을 만든다. - 매 순간 생각의 추를 긍정도 부정도 아닌 균형에 맞춰 놓은 사람이 바로 E형 인간이다. 있는 그대로 현실을 직시하여 합리적인 방향으로 생각의 물꼬를 만들어가는 진짜 긍정주의자다. 정직하게 인정해야 앞으로 나아갈 수 있다습관이 성격을 결정하고 성격이 행복을 만든다. - 성격은 삶의 마지막까지 평생 만들어지는 삶의 결과이자 결실이다.  ㅇ 인생을 흘러가는 것이 아니라 채워지는 것이다. 우리는 하루하루를 보내는 것이 아니라 내가 가진 무엇으로 채워 가는 것이다ㅇ 전반적으로 인생을 잘 살아온 사람일수록 죽음 앞에서 갈등과 불안이 적었다. ㅇ 윌링어 교수의 행복한 삶의 비결첫 번째 가족과 친구, 공동체와의 연결이 긴밀할수록 행복도가 높으며, 외로움과 고독은 독약과 같은 역할을 한다.두 번째, 얼마나 많은 사람과 관계를 맺느냐보다 친밀함, 신뢰도가 높은 관계를 맺는 사람이 더 행복하다세 번째, 좋은 관계가 몸과 마음뿐 아니라 두뇌도 보호한다. ㅇ 스트레스를 담는 그릇에 구멍을 내라 - 스트레스를 줄이기보다 계영배 처럼, 스트레스를 담는 그릇에 구멍을 내어 스트레스가 줄어들도록 하던지, 그릇 자체를 큰 것으로 바꿔라. ㅇ 스트레스의 반응 유형 4가지스트레스 민감형 - 여러 다양한 스트레스들에 따라 똑같은 스트레스 반응을 반복적으로 보인다. 예) 쉽게 짜증을 내고 화를 내는 사람적응 결여형 - 같은 스트레스를 계속 받아도 스트레스 반응이 원상회복이 안된다. 예) 마음의 상처가 잘 아물지 않는 사람지연 반응형 - 스트레스 반응의 원상 복구가 지연된다. 예) 상황이 끝난 뒤에 뒤늦게 열 받는 사람불충분 반응형 - 스트레스 반응 자체가 충분하지 못하여, 다른 조절 물질이 상대적으로 활성화되는 상황을 초래한다. 예) 매사 반응이 없고 무기력한 사람 <중국 격언>한 시간 동안 행복해지고 싶으면 낮잠을 자라.하루 동안 행복해지고 싶다면 낚시를 하라.한 달 동안 행복해지고 싶다면 결혼을 하라일 년 동안 행복해지고 싶다면 재산을 물려받으라평생 행복해지고 싶다면 누군가를 도와주라 <캔트 케이스의 ‘희망을 주는 진리’>첫째, 착한 일을 하면 사람들은 당신에게 어떤 속셈이 있는지 의심한다. 그래도 착한 일을 하라.둘째, 당신의 친절을 사람들은 쉽게 잊는다. 그래도 친절하라셋째, 공든 탑이 하루아침에 무너질 수 있다. 그래도 쌓아라.넷째, 물에 빠진 사람을 구해주면 강도로 변할 수 있다. 그래도 도와라.다섯째, 사람들은 강자의 편에 선다. 그래도 약자를 위해 노력하라 <E형 성격으로 가기 위한 대화법>1. 오직 대화만을 목적으로 한 시간을 마련한다.2. 잘 듣는다.3. 터놓고 욕할 수 있는 친구 하나 있으면 좋다.4. 정확하게 이야기한다.5. 긍정적인 언어로 말한다. <E형 인간의 특징 10>1. 전화위복에 강하다.2. 감정 해소가 빠르다3. 합리적으로 노력한다.4. 마음 그릇이 넘치지 않는 구멍을 갖고 있다. 5. 있는 그대로를 감사한다.6. 현실을 외면하거나 과장하지 않는다.7. 지나간 일은 긍정적으로 회고한다.8. 남을 기쁘게 하는 기쁨을 안다.9. 타인과 솔직하게 대화한다.10. 늘 자기 마음을 친구로 삼고 답을 구한다.  강서도서관 소장도서. 매우 유익하게 읽었다.