41번/복어냥/6월3일/줄넘기시작!/80점

[복어냥]

6월    3일    일기
시작체중	161cm/  63kg	이달의 희망체중		57kg
현재체중	59  kg	최종 희망체중		54 kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	단호박1 깍둑수박6 저지방우유	근력운동 (시간/갯수)	①다리들어올리기60
			②하늘자전거5분
			③헌드레드(100번못채움ㅠㅠ)
	간식 :		④
[점심]시간기입	밥 2/3 고디국 김치	유산소운동 (시간/갯수)	①걸어서퇴근 35분
			②진짜줄넘기650
			③투명줄넘기100
	간식:블랙커피1		④
[저녁] 시간기입	코스트코 닭가슴살 샐러드	①올바른식단  (30점)			30  점
		②미션을 완수(20점)			20 점
	간식:시식커피1컵ㅋ	③숙제를 하셨음(30점)			10점
	물의양; 1.5
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
코스트코다녀왔어요~코스트코는 천국이죠..ㅋㅋ 두달만에 갔더니 좋은 물건이 그득~우리집 카트도 그득~ 코스트코 식당엔 맛난게 많아요. 베이크 피자 핫도그 스프 냠냠 맛나겠다~ 하지만, 다행히도 치킨 샐러드도 있죠!! 가슴살 샐러드길래 냠냠 배불리 먹었지만 간도 짭짤하게 되어있고 소스도 치즈듬뿍이라 칼로리.. 낮지만은 않을것 같아요.^^; 그래도 피자와 베이크의 향연 속에서 꾿꾿이 샐러드만 먹어낸 나에게 박수를!! 참, 코스트코에 스페셜 케이도 팔길래 하나 샀어요. 이탈리아 남부해안에서 비키니를 입기위한 몸부림~ 카고, 이제 아기재우고 집앞에서 줄넘기 1000개 하고 자기로 했어요. 저 잘 지킬수 있겠죠??튜브살없이 비키니 입을수 있겠죠??? 아자아자!!

[탄력45]

열심히 준비하시고 한국여성의 아름다움을 알리고 오시와~요~^^

[복어냥]

넵!!ㅡ.,ㅡ의지불근!

[@loveme1028]

코스트코의 핫도그가 전 제일좋아요 양파 많이 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[복어냥]

신랑은 핫도그를 먹었답니다. 통통한 쏘세지..ㅠㅠ

[꼭!날씬해질꼬얌~]

운동 좋으신데요..부럽사와요~~전 투명 줄넘기하다가 쓰러질 뻔 했다는...오늘도 열다하세요~~

[복어냥]

줄넘기가(투명이든 아니든)운동효과는 진짜 좋은거 같아요. 쪼매만해도 숨찬..근대 종아리가 땡댕해져요 ㅠㅠ

[쩡워니]

ㅋㅋ 어느 지점 코스트코 다니시나요?저희집 근처에도 있는데~시식 코너도 맛난게 넘 많고~ㅋㅋ 오늘도 즐건 다이어트쭉 하세요~*^^*

[복어냥]

전 사는곳이 대구라서요^^대구에는 하나 밖에 없답니다^^

[맑은해]

작년에 이탈리아에 출장을 다녀온 동생이 하는 말.."우리나라 여자들은 진짜 날씬한거야!"ㅎㅎ 그래도 열심히 하셔서 이쁜 몸매로 비키니 입고 누비시기를~ 화이팅!!

[살사랑그만]

이탈리안 남부해안아 기다려라 곧 복어냥님 비키니 입고 가신당..ㅋㅋ

[목표-25kg!!!]

이태리 가시는가봐요 부럽부럽@ㅁ@ 전 올해 방콕해야할 것 같아요..;ㅁ;