춤을 잘추기 위한 ★☆★≪몸만들기≫★☆★의 가장 기본적인 과정-성인발레

[댄스사랑~ 지니]

안녕하세요......
댄스사랑~지니입니다.

모든춤에 있어서 무브먼트의 가장 기본이 되는 발레기본을 토대로 "몸만들기" 수업을 소개할까 합니다.
발레를 한번쯤 해보고 싶어도 접할 기회가 없었던 분들을 위해 본 클래스에서는 일반인들(비전공자)을 대상으로 누구나 쉽게 할수 있도록 "바디트레이닝" 과정으로 구성하였습니다.

▶▶▶발레을 하면 어떤점이 좋은가요?◀◀◀

춤을출때 가장 기본이 되는 발레의 신체훈련법은 몸만들기의 가장 기본적인 과정으로, 바른자세를 잡아줄뿐만 아니라, 자신의 몸을 자유롭게 컨트롤할수 있는 능력을 키워줍니다. 또한 스트레칭, 근력강화운동,턴, 밸란스, 등 춤을 추면서 가장 중요한 부분들을 트레이닝 하므로써, 몸놀림이 자연스러워질 뿐만 아니라 몸을쓰는 법을 터득하게 되므로써,,, 어떤 춤을 추더라도 더욱 이쁘고 멋지게 출수 있게되는 것입니다. 아울러 스트레칭과 근력강화운동을 병행하므로써 탄력있는 몸이 만들어질 뿐만 아니라, 다이어트에도 큰효과가 있습니다.

춤을 오래,,,잘,,, 추기위해서는 기본 몸만들기부터 시작해야 합니다. 이 수업에서는 춤을 아무리 열심히`` 많이`` 춰도 진전이 없거나 한계를 느끼시는 분들을 위해,,가장 기본이 되는 몸만들기를 과정을 중점적으로 하며,,,,발레 기본동작을 통해서 바로 잡을수 있는 좋은 기회입니다.

본 클래스는 살사나 댄스스포츠, 탱고, 째즈 등 춤을 좀더 이쁘고, 멋지게 추기 원하는 여성분들은 물론,,,,,남성분들께도 적극 권해드리며,,,,,일반인들에게도 많은 도움이 되리라 생각됩니다.
그동안 하고 싶어도 쉽게 접근하지 못했던 발레!!!!,요번기회에 한번 도전해 보세요...^^.

--[대상] ---------------------------
일반성인 (남.여) 춤을 추시는 모든분 (남.여)

--[수업내용]-------------------------
● warming-up
-기본 스트레칭, 바디트레이닝

●발레기본 bar동작
- 바르고, 곧은자세 교정(굽은 등이나 허리)
- 스트레칭(몸이 뻣뻣하신 분들)
- 밸런스(무게중심이동)
- 호흡법,

●기본발레 center동작
- 쉽게할 수 있는 발레- 바리에이션
- 포드브라(아름다운 팔의 움직임)
- 근력운동
- 밸런스
- 턴(스팟)

--[수업일정]--------------------------

◆ 일시
클라스1 (20일.일요일)- pm 3시30분~4시50분(80분)

클라스2 (22일.화요일)- pm 7시50분~9시10분(80분)


◆ 기간
4월20일(일요일)~6월10일(화요일)까지(8주과정) 왕기초반

◆ 회비
주1회~8만원(8회)
주2회~14만원(16회)

◆ 장소
지니스튜디오(아래약도참조)

◆ 준비물
편안한 복장 (연습복) 아무거나; 딱붙는 타이즈 입지않아요^^*
발레슈즈나 양말

--[신청양식]--------------------------------

1. 본명:
2. 닉네임:
3. 성별: 남or여
4. 현재활동중인 동호회:
5. 연락처,이메일:
6. 입금자:(계좌입금확인시,,,,반드시 기재)
7. 신청동기: 예) 나두 한번 해보고싶어서,,,
8. 수강클래스: 예) 화,일(주2회)or 화(주1회)or 일(주1회)

--위의 양식대로 보내주세요----------------

E-mail: km-hhj@hanmail.net
연락처: 011-414-8200
입금계좌: 기업은행 318-023968-02-011 이현진

--[강사소개]---------------------------

이현진(댄스사랑~지니)

≫ 계원예술고등학교 무용과졸업
≫ 한양대학교 무용과졸업
(전공:발레, 부전공: 한국무용,현대무용)
≫ 한양발레아카데미단원
≫ 한국발레협회,연구회 회원
≫ International Ballet workshop 과정수료
≫ 한국체케티 발레협회 (Grade courses)수료
≫ 한국체케티 발레협회 (Elementary.Intermediate(Major courses)수료
≫ 현)무용학원 발레전임강사 (경력4년)

--[동호회활동]---------------------------

≫ 제1기 아댄스 차차차 공연반
≫ 제1기 아댄스 살사 공연반
≫ 현) 라파 초급 강사
스핀 공연팀 단원

--[발레에 대한 잘못된 상식]-----------------

◆◆◆ 발레는 여자들이나 추는 춤이다? ◆◆◆

- 사실 발레가 처음 생겼던 600여년 전 이탈리아로 거슬로
올라가보면 발레는 남성들의 전유물이었답니다.
발레는 남녀가 조화를 이루는 예술입니다.

◆◆◆ 발레를 남자가 하면 여자처럼 된다? ◆◆◆

- 발레를 하면 몸놀림이 우아하고 아름답기 때문에 생긴 오해입니다.
실제로 발레는 근력을 많이 필요로 하는 춤이고,,,,,,그렇기 때문에 남성 무용가들은 항상 웨이트 트레이닝을 통해 근육과 힘을 키웁니다.
실제로 발레는 여자를 가장 아름답게,,,,남자를 가장 남자답게 만드는 예술이지요...

◆◆◆ 발레는 무용가들만이 출수 있다? ◆◆◆

- 점점,,,,,‘발레를 배우려고 하는 보통사람들’ 이 많아지고 있는 추세입니다.
보통 성인들이 취미반으로 발레를 하게되면, 곧은체형과 바른자세를 갖게 될뿐만아니라,, 일상생활이서도 가장 중요한 스트레칭과 근력운동을 하므로써 탄력있는 몸이 만들어지고, 다이어트에도 큰 효과가 있습니다.
더군다나 춤을 추고 즐기는 분들이라면 움직임의 기본이 되는 발레수업이 많은 도움이 되리라 생각됩니다.

◈◈ 하나은행쪽길은 일방통행이므로,,,걸어서 오시는 분들만 이용해 주시고,,,차로 오시는 분들은 패밀리 마트쪽 길로 오세여^^(2번출구에서 5분거리)