“혈압약 먹기 전에 딱 '이것'부터 확인하세요!” 혈관 회춘 물질 1분의 기적 -백작가TV 어른심리통

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“혈압약 먹기 전에 딱 '이것'부터 확인하세요!”

혈관 회춘 물질 1분의 기적 -백작가TV 어른심리통

https://youtu.be/F3EgVEePd2k?si=daoNq2U5WF6CiPPO

반갑습니다, ‘백작가TV 어른심리통’입니다.

인생의 무게만큼 혈압이 높아져 고민이신가요.

어쩌면 우리가 놓치고 있었던 건,

거창한 치료가 아니라 가장 멀리 있는

내 ‘손끝 발끝’의 안부일지도 모릅니다.

“혈압약 먹기 전에 딱 '이것'부터 확인하세요!”

혈관 회춘 물질 1분의 기적이 있습니다.

노벨상 받은 비결이기도 합니다.

혹시 고혈압과 치매라고요.

수시로 1분씩만 털어주세요!

그러면 피가 손끝까지 돕니다.

“손발 끝만 잘 다스려도 10년이 젊어집니다.”

이케타니 박사가 알려주는 말초혈관 회춘법입니다.

혈압약 줄이는 법이기도 합니다.

'말초'에 답이 있거든요.

평생 병원 안 가는 비법이라면

매일 따라하며 습관화 시켜야겠지요.

그럼 바로 본론으로 들어가겠습니다.

첫 번째, 왜 말초혈관인가요.

여러분, 고전 <동의보감>에 이런 말이 있지요.

‘통즉불통, 불통즉통(通則不通, 不通則痛)’.

통하면 아프지 않고, 통하지 않으면 아프다는 뜻입니다.

우리 시니어들이 겪는 고혈압, 동맥경화, 심지어 치매까지…

이 모든 것은 결국 우리 몸의 소통이 막혔다는 신호이지요.

대부분의 분이 혈압이 높으면 심장만 걱정하십니다.

하지만 일본의 혈관 전문가 이케타니 도시로 박사는

아주 흥미로운 이야기를 합니다.

혈압을 내리는 진짜 열쇠는 심장에서 가장 멀리 떨어진

‘말초혈관’에 있다는 것이지요.

강물이 범람할 때 제방만 쌓는다고 해결될까요.

아니지요.

지류를 넓히고 물길을 골고루 분산시켜야 합니다.

우리 몸도 마찬가지입니다.

손발 끝까지 뻗어있는 말초혈관을 부드럽게 열어주면,

심장의 부담은 줄어들고 혈압은 자연스럽게 내려갑니다.

공감하시나요.

우리의 삶도 주인공만 빛나서 될 일이 아니라, 주

변의 작은 인연들까지 잘 살펴야

평온해지는 것과 참 닮아 있지요.

두 번째, 노벨상이 주목한 기적의 물질,

산화질소(NO)이 중요합니다.

여기서 우리가 꼭 기억해야 할 이름이 하나 있습니다.

바로 산화질소(NO)입니다.

1998년 노벨 생리의학상을 안겨준 이 물질은

‘혈관 내피세포’에서 분비되는데,

혈관을 확장시키고 유연하게 만드는

천연 혈관 청소부이거든요.

나이가 들면 혈관도

낡은 고무호스처럼 딱딱해집니다.

하지만 우리가 아주 간단한 자극만 주어도

이 산화질소가 뿜어져 나와 혈관을 회춘시킵니다.

마치 소설 <노인과 바다>에서 산티아고 노인이

거대한 청새치를 잡기 위해

온몸의 감각을 팽팽하게 유지했던 것처럼,

우리도 우리 몸의 내면에서 솟아나는

이 생명의 에너지를 깨워야 합니다.

세 번째, 하루 1분씩 수시로,

인생을 바꾸는 좀비 체조와 실천법입니다.

이케타니 박사가 제안하는 운동은 너무나도 싱겁습니다.

하지만 그 효과는 만점이자

‘시작하는 사람’만이 누릴 수 있는 특권이지요.

방법은 간단합니다.

1분간 제자리에서 가볍게 뛰며

팔과 손을 흐느적거리며 흔드는 것입니다.

일명 ‘좀비 체조’라고도 불리지요.

손끝과 발끝에 자극을 주어

말초혈관을 강제로 열어주는 행위입니다.

“에이, 그게 무슨 운동이야.”라고

하실지도 모르겠는데요.

하지만 시인 정호승 님은 말했습니다.

‘바닥에 주저앉아 보지 않은 사람은

다시 일어서는 법을 모른다’라고요.

거창한 헬스장에 가기보다 지금 거실에서,

혹은 주방에서 1분만 내 몸을 흔들어보세요.

역시 손과 발이 아주 중요한 부위입니다.

SNS글 중에는 7년 동안 허리 디스크로 고통받다

신발 깔창 하나 바꾸고 걷기 시작하며 혈압까지

고친 72세 한 병만 님의 사연이 있습니다.

통증은 우리를 눕게 만들고,

누워 있으면 근육이 빠지고 혈관은 닫힙니다.

그러면 우울증이라는 불청객까지 찾아오지요.

삶이 피폐해지는 건 한순간이지만,

다시 일어서는 것 또한 ‘작은 움직임’ 하나면 충분합니다.

네 번째는, 혈압을 올리지 않는 생활의 지혜입니다.

또한, 혈압약을 저녁에 드시는 것이

더 효과적이라는 임상 결과도 주목할 만합니다.

아침에 급격히 상승하는 혈압을 막아주기 때문이지요.

담배를 끊고 보폭을 넓혀 걷는 것만으로도

약 없이 혈압을 관리하는 분들도 계십니다.

이것 역시 손과 발이 아주 중요해서지요.

여러분, 시니어의 건강은 ‘억지로 참는 것’이 아니라

‘즐겁게 바꾸는 것’이어야 합니다.

소설 <데미안>에서 말했듯,

알을 깨고 나오는 진통은 필요하지만

그 뒤엔 날아오르는 자유가 기다리고 있습니다.

짠 음식을 조금 덜고,

따뜻한 물로 목욕하며 말초혈관을 이완시키고,

하루 한 번 크게 웃어주는 것 만으로도요.

이것이 혈관을 젊게 만드는 최고의 보약입니다.

오늘 우리는 말초혈관을 단련해

혈압을 낮추는 지혜를 나눴습니다.

핵심은 세 가지입니다.

첫째, 심장보다 손끝 발끝 말초에 안부를 물어주세요.

둘째, 하루 1분 좀비 체조로 산화질소를 생성하세요.

셋째, 생활 속의 작은 습관이 노벨상보다 위대합니다.

오늘 영상이 여러분의 혈관뿐만 아니라 막혀있던

마음까지 시원하게 뚫어주는 활력이 되었길 바랍니다.

지금까지 ‘백작가TV 어른심리통’이었습니다.

구독과 좋아요는 제가 지혜를 나누는 큰 힘이 됩니다.

감사합니다.

[백작가TV 어른심리통 한 줄 평]입니다.

"굳게 닫힌 문을 여는 건 거대한 망치가 아니라

작은 열쇠이듯, 당신의 굳은 혈관을 여는 열쇠는

지금 흔들고 있는 당신의 부드러운 손끝에 있습니다."*

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굳게 닫힌 문을 여는 건 거대한 망치가 아니라
작은 열쇠이듯, 당신의 굳은 혈관을 여는 열쇠는
지금 흔들고 있는 당신의 부드러운 손끝에 있습니다.

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첫째, 심장보다 손끝 발끝 말초에 안부를 물어주세요.
둘째, 하루 1분 좀비 체조로 산화질소를 생성하세요.
셋째, 생활 속의 작은 습관이 노벨상보다 위대합니다.