돌미나리효능

[고수]

1. 혈관 건강​

돌미나리는 체내 유해한 콜레스테롤 수치를

감소시켜 주고 혈관 내 노폐물과 나트륨을

배출해 주어 혈액 순환을 원활하게 하고

고혈압, 동맥경화 등과 같은 각종

혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화에 좋은 돌미나리 효능​

돌미나리엔 퀘르세틴 성분이 다량 함유되어서

강력한 항산화 작용을 통해 각종 질병을 유발하는

활성 산소를 제거해 주고 세포의 산화를 막아주어

외부 바이러스나 세균에 대해

면역력을 향상시켜줍니다.​

3. 해독작용에 좋은 돌미나리 효능​

우리 몸 안에 쌓여있는 독소와 노폐물 등

각종 중금속을 외부로 배출시키는 역할이

뛰어난 만큼 해독작용에 도움을 줍니다.

4. 빈혈 예방에 좋은 돌미나리 효능​

돌미나리에 풍부하게 함유된 엽산 성분은

혈액에 산소를 원활히 공급하고

헤모글로빈 생성을 촉진하며 적혈구의

수치를 상승시켜 빈혈 예방에 좋습니다. ​

5. 장 건강에 좋은 돌미나리 효능​

돌미나리는 식이섬유가 풍부해서

장에 좋은 자극을 주고 배변을 도우며

장 속에 쌓인 독소를 배출하는데 좋습니다.

이를 통해 장운동의 리듬을 원활하게 하고

장 내벽에 대한 손상을 회복하도록 하여 

건강한 장을 유지하는데 도움을 줍니다.​

6. 돌미나리 부작용​

돌미나리를 많이 섭취하시면 복통,설사를

일으킬 수 있으며,생으로 섭취하는 하면

장이 약한 분들은 부작용일 발생될 수 있으니

돌미나리를 데치거나 삶는 등 익혀서

섭취하는 것이 좋습니다.

또한 신장 질환이 있는 경우 칼륨이 

풍부하기 때문에 소량 섭취해야 합니다.

[출처] 돌미나리 효능,