스크랩 흥미돋 다이어트에 효과적인 밥이 있다?!

[타일러뷘]

안녕하세요. 혹지니 친절쓰예요~

오늘은 다이어트에 효과적인 밥을 알아 볼꺼예요~!

한국인의 전통주식 '밥'은 쌀을 불리고 씻어서 전기밥솥이나 압력밥솥에 찌면

맛있는 밥이 만들어지는데요~!

밥은 전분성 음식이라 탄수화물이 많아요 ㅠㅠ

다이어트는 탄수화물의 적!

항상 다이어트하느라 밥은 반공기 먹고 그러셨죠?

오늘은 조금 더~ 효과적인 방법을 알려드리려고 해요.

다이어트를 할 땐 찬밥이 도움된다는 사실~! 알고 계셨나요?

찬밥이 다이어트에 도움이 된다니! 어떻게 된걸까요?

그 이유는 밥을 냉장보관 (상온 1도~4도)을 6시간 이상하면

바로 "저항성 전분"이 생기기 때문인데요.

저항성 전분은 체내 탄수화물 흡수율을 차게 식은 밥은 체내 흡수율이 떨어져 더운밥 대비 다이어트에 도움이 됩니다. 이유는 찬밥이 가지고 있는 ‘저항성 전분’ 때문이예요~!

스리랑카의 콜롬보 대학 연구팀은  쌀에 있는 저항성 전분의 양을 분석해 내기도 했는데요~

연구팀에 따르면 체내에서 흡수되는 열량 자체도 일반 전분의 열량이

1ｇ당 4㎉인 것에 비해 저항성 전분은 1ｇ당 2㎉로 적다고 하네요~!

그리고 어느정도 데워서 먹어도 저항성 전분은 어느정도 유지된다고 하네요.

이왕 다이어트할거면 찬 밥으로 시작하는게 좋지 않을까요?

이제 찬 밥은 찬 밥신세가 아니게 되었네요 깔깔깔~!!

이상 엽혹진 친절쓰였어요~!

본 포스팅은 엽혹진 쥔장으로부터 글을 올려 활성화시키라는

무언의 압박으로 인해 소정의 원고료 없이 올린 게시글입니다.

출처-중앙일보 윤경희기자

(https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=025&aid=0003038888)

[아 테스형! 정답을 알려줘]

햇반 안돌리고 먹음 되는겨??

[캡쳐달인]

저 이모티콘이 쓸모있는 정보 말하는거 처음봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[극민의혐]

ㅁㅊ 나도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으휴 내가 속아준다 이러고 들어왔다가 정보 있어서 놀람ㅋㅋㅋㅋ

[Ramgeee]

333 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[고양이는 무족권 허용이야!]

ㅋㅋㅋ끝까지 의심하며읽음ㅋㅋㅋㅋ

[더헉]

ㅅㅂ 이모티콘땜에 신뢰가 안 가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[저랑마라샹궈주시겠어요?]

맞아 이 얘기 듣고 나 첨에 거짓말ㅇㄴ줄 알앗는데 ㅋㅋㅋ 진짜래 감자같은거도 식혀서 먹으면 성질이 바뀌어서 당이 확 준다고 하더라 진짜 신기해

[은비실비천옥만옥]

헐 나 차가운 감자 좋아하는데!! 꿀정보다 ㅋㅋㅋ고마웤ㅋ

[고양이는 무족권 허용이야!]

오 고마워 감자킬런데

[또리또리뜨]

내가 그래서 자취할땐 찬밥 돌려먹고 그래서 살빠지고 집밥은 뜨셔서 살찌는건가..^^;;

[집집집밖집집집]

헐 신기하네 속는셈치고읽엇더니..

[Korea Grandma_박막례]

그런가... 나 혼자살면서 저렇게 먹긴하는데... ㅎㅎ 다른걸 많이먹으니까 저 밥이 효과가 있는질 모르겠네

[됴각됴각땃땃따]

그럼 찬밥 전자렌지에 데워먹으면??

[Ramgeee]

햇반은 어떻게해

[OH NEUL (44)]

ㄴㄴㄴㄴㅋㅋㅋㅋㅋ

[고양이낮잠]

오 그럼 밥 해서 냉동해놓고 렌지에
돌려먹는것도 효과있다는거겠지

[ㅇㅎㅈㅗㄴ]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓ㄷ글 먼저봄ㅠ

[현미잡곡밥]

와

[레몬타르트먹고싶다]

하고 싶은디 이걸 할 수 있을까...