건강의 핵심 혈액순환! 단월드 모관운동으로 혈액순환 쌩쌩~

[건강지킴이]

오늘이 입추라고 하는데요. 왜 이렇게 더운 걸까요?

근데 저는 이 더운 여름에도 손발이 차갑답니다.

양말 신고 있는 거 실화.... 수족냉증이라고 하죠.

혈액순환이 안되서 그런거라고 하더라구요.

온몸 구석구석으로 원활한 혈액순환이 이뤄지지 않으면 체온이 떨어지면서 손발이 차가워진다고 합니다.

이번에 어머니 눈이 좀 불편해서 안과를 갔는데 결국 혈액순환에 문제가 생긴거라고 해요.

제 친구 중 한명은 다리부종이 너무 심해서 병원을 갔더니 이 역시 혈액순환의 문제라고 했대요.

혈액순환 너무너무 중요한 것 같아요.

혈액순환이 안되어 혈액이 정체되어 고여있으면 건강을 잃게 된다고 해요.

이쯤되면 나는 혈액순환이 잘 되고 있는건지 궁금하시죠?

병원에 가서 검사를 받으면 제일 정확하겠지만 여의치 않는 경우가 많죠.

혈액순환이 잘되고 있다는 몸의 신호 한번 알아보아요.

몸이 따뜻하다, 피로가 잘 풀린다, 잠이 잘 든다, 손발이 따뜻하다, 살이 잘 안찐다, 체력이 좋다

저는 해당되는 게 몇 개 없네요. ㅜㅜ

반면 혈액순환에 문제가 있으면 두통, 손발저림, 수족냉증, 체중증가, 불면증,

만성피로, 허약체질, 추위를 많이 타게 된다고 해요. 해당되는 거 수두룩~~

건강의 핵심 혈액순환! 단월드 모관운동으로 혈액순환 쌩쌩~

1. 자리에 등을 대고 편안하게 눕습니다.

2. 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

3. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 털어주세요.

4. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다.

5. 약1분 정도 실시합니다. 중간에 멈추지 않습니다.

6. 다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓습니다.

7. 위 동작을 3세트 반복합니다.

8. 손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

아침에 일어나서 한번, 자기 전에 한번 하니까 도움이 많이 되는 것 같아요.

단월드 모관운동으로 혈액순환 쌩쌩 만들어봅시당~ ㅎㅎ

[크리스탈]

모관운동 어려운 것 같으면서도 온몸이 혈액순화되는 느낌에 꾸준히 하게 되네요. 좋아요 *^^*

[건강지킴이]

혈액순환엔 단월드 모관운동 정말 좋아요~