남부팀 2019년 개인 훈련 일지 및 연간 목표

[김갑수]

2014년부터 매일 작성한 훈련일지~~

2018년도 매일 매일 훈련일지 기록하다보니

풀코스 100회 뛴만큼 뛰었네요.참 많이도 뛰었습니다.

함께뛰어준 회원님들께 감사드립니다.

2019년도 부상없이 이대로 쭉 달려볼까 생각 합니다.

 2019년 목표

- 연간 훈련 거리 목표 : 3,830키로 (일일 평균 10.5키로 )

- 풀 코스 4회 ( 2019년 1월 현재 96회 달성 )

   97회 : 1월 : 여수 마라톤 대회 3.08.23.

   98회 : 2월 : 정읍마라톤대회  2.56.12

   99회 : 3월 : 서울 동아 마라톤 대회 3.25.35

  100회 : 4월 : 군산마라톤 대회 3.02.34

  101회 : 11월: 창원통일 마라톤대회 2.59.39

- 서브 - 3 : 2회 달성  ( 현재 52회 달성  )

*. 2014~2019년 훈련 거리
구분	2019년	2018년	2017년	2016년	2015년	2014년
1월	391	407	364	403	51	408
2월	412	400	290	322	101	305
3월	420	376	247	310	463	316
4월	300	338	221	284	290	279
5월	389	349	308	296	326	490
6월	380	354	345	282	315	402
7월	371	269	321	371	390	399
8월	359	340	276	400	368	371
9월	420	367	236	282	417	363
10월	403	354	343	266	353	358
11월	353	258	236	210	211	308
12월	440	416	368	303	304	207
연간	4,638	4,228	3,555	3,729	3,589	4,206
월평균	386	352	296	310	299	351
일평균	12.5	11.6	9.6	10.0	9.6	11.3

*. 2019년 마라톤대회 참가 현황

대회일자	대회명	대회장소	참가종목	기록	순위	비고
1. 13	여수 마라톤 대회	역수 엑스포광장	풀	3.08.23	25	풀 97회 완주
2. 10	군산 동호회 초청	군산 은파 유원지	30km	2.17.00	1	4인 동시골인
2. 24	정읍 동학마라톤대회	정읍종합운동장	풀	2.56.12	6	장년부 6위
3. 10	진안 홍삼 마라톤대회	용담댐 광장	30km	2.01.38	5	종합
3. 17	서울 동아 마라톤대회	광화문	풀	3.25.35		동반주
3. 31	전북일보 마라톤대회	호남제일문	10km	41.00	1	5인 1조 단체전
4. 14	군산 새만금 국제마라톤	군산종합경기장	풀	3.02.34		풀 100회
4. 28	부안 참뽕 마라톤 대회	부안 스포츠 파크	10km	38.23	7	7위 입상
5.11	전북도민체전	고창운동장	5.3	19.23	11	장수군 1위
6.15	보령마라톤대회	보령광장	하프	1.42.00	7	5인 동시골인
7.07	군산 시장기	군산 은파유원지	10	38.59	3	종합
9.01	홍성마라톤대회	홍주종합운동장	10	45.13	1	남3, 여2 동시골인
9.22	한마음대회	전북대 운동장	5.8	21.47	1
10.06	광주 평화통일 마라톤대회	광주공항	21.095	1:29:15	2	4인단체 동시골인
10.09	김제지평선 마라톤대회	김제운동장	10.3	39.57	2	4인단체 동시골인
11.07	광산초등- 서해안 주유소	전주-군산	8.5	32.15	7
11.08	영동고덕아파트-전북일보	순창-전주	6.7	24.26	8	장수군 종합 7위
11.10	전주시장기	월드컵경기장	5.04	18.10	1
11.17	창원통일 마라톤대회	창원종합경기장	42.26	2.59.39	17
11.24	남원 대회	남원 천변	21	1.25.06	3	6인단체 3위
12.01	전북 도지사기	임실 운동장	5	19.03	5

*. 2019년 일일 훈련 일지

훈련일자	요일	대회&훈련	훈련내용	당일 거리	월간 거리	연간 거리
1.1	화	해맞이 훈련	둔치-북대-완산칠봉-신양파크	21	21	21
			1.2~6일 종아리 경련으로 휴식
1. 7	월	개인훈련	둔치-덕천사	12	33	33
1. 8	화	개인훈련	둔치-비전대	10	43	43
1. 9	수	남부훈련	둔치-비전대	10	53	53
1.10	목	개인훈련	여수대비 조깅  헬스장	7	60	60
1.11	금	남부훈련	둔치-이편한세상	10	70	70
1.13	일	대회	여수마라톤 대회	42.195	112	112
			주간	91
1.15	화	개인훈련	미세먼지 과다.  헬스장 조깅	10	122	122
1.16	수	남부훈련	둔치-신평교-둔치-비전대	19	141	141
1.17	목	개인훈련	둔치-비전대운동장-둔치	16	157	157
1.18	금	남부훈련	둔치-천변골프장-둔치-이편한세상	16	173	173
1.19`	토	개인훈련	전북대	12	185	185
1.20	일	합동훈련	둔치-신유강	35	220	220
			주간	108
1.22	화	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치-비전대-둔치	21	241	241
1.23	수	남부훈련	둔치-삼천교-둔치-비전대-트랙23회-둔치	21	262	262
1.24	목	개인훈연	둔치-삼천교-둔치-이편한세상-남천교-둔치	20	282	282
1.25	금	남부훈련	둔치-비전대-둔치-이편한세상-둔치	21	303	303
1.26	토	토요훈련	전북대	13	316	316
1.27	일	합동훈련	둔치-비전대-도청-모악산로타리-둔치	32	348	348
			주간	128
1.29	화	개인훈련	둔치-비전대고개-트랙-둔치	16	364	364
1.30	수	남부훈련	둔치-비전대 가기전 언덕	17	381	381
1.31	목	개인훈련	헬스장	10	391	391
2.1	금	남부훈련	둔치-비전대길-둔치-e-편한 세상-둔치	18	18	409
2.2	토	토요훈련	전북대 3회전, 전북대 트랙 54회전	30	48	439
2.3	일	합동훈련	전북대 2회전, 전북대 트랙 18회전	13	61	452
			주간	104
2.4	월	번개훈련	전북대	7	68	459
2.5	화	개인훈련	둔치-비전대-비전대트랙 35회전-둔치	21	89	480
2.6	수	개인훈련	전북대1회전, 트랙 30회전	15	104	495
2.7	목	개인훈련	둔치-천변-둔치-이편한세상-둔치	15	119	510
2.8	금	남부훈련	천변	6	125	516
2.9	토	개인훈련	해운대-동백섬	6	131	522
2.10	일	군산대회	군산 동호회 초청 마라톤 대회	30	161	552
			주간	100
2.12	화	개인훈련	둔치-천변-비전대-트랙 10회전-둔치	21	182	573
2.13	수	남부훈련	둔치-삼천교-비전대트랙 20회전-둔치	19	201	592
2.14	목	개인훈련	둔치-천변-비전대-둔치	16	217	608
2.15	금	남부훈련	둔치-신평교-둔치-이편한세상-둔치	17	234	625
2.16	토	토요훈련	전북대 트랙 43회전	17	251	642
2.17	일	합동훈련	전북대-삼례 2급수	20	271	662
			주간	110
2.18	월	개인훈련	둔치-덕천사	11	282	673
2.19	화	개인훈련	헬스장	10	292	683
2.20	수	남부훈련	둔치-비전대	13	305	696
2.21	목	개인훈련	둔치-이편한 세상	11	316	707
2.23	토	개인훈련	천변	6	322	713
2.24	일	대회	정읍동학마라톤대회	42	364	755
			주간	93
2.26	화	개인훈련	둔치-천변-비전대-둔치	16	380	771
2.27	수	남부훈련	둔치-신평교-비전대-둔치	16	396	787
2.28	목	개인훈련	둔치-용흥중-둔치-용흥중-둔치	16	412	803
3.01	금	개인훈련	둔치-신평교-둔치-이편한세상	16	16	819
3.02	토	개인훈련	전북대 운동장 50회전	20	36	839
3.03	일	합동훈련	전북대-신유강다리	31	67	870
			주간	115
3.05	화	개인훈련	용흥중 운동장 46회전	15	82	885
3.06	수	남부훈련	둔치-신평교-둔치-비전대	15	97	900
3.08	금	남부훈련	둔치-이편한세상	12	109	912
3.09	토	개인훈련	둔치-신평교	6	115	918
3.10	일	대회	진안 홍삼마라톤 대회	30	145	948
			주간	78
3.11	월	개인훈련	둔치-삼천교-용흥중 550*11-둔치	10	155	958
3.12	화	개인훈련	둔치-삼천교-둔치-비전대	13	168	971
3.13	수	남부훈련	둔치-골프장-둔치-비전대-둔치	15	183	986
3.14	목	남부훈련	둔치-산천교-둔치-천변	11	194	997
3.15	금	개인훈련	헬스장	3	197	1,000
3.16	토	개인훈련	천변	5	202	1,005
3.17	일	대회	서울동아	42.195	244	1,047
			주간	99
3.19	화	개인훈련	둔치-천변골프장-둔치-비전대-둔치	16	260	1,063
3.20	수	남부훈련	둔치-천변-둔치-비전대-둔치	15	275	1,078
3.21	목	개인훈련	헬스장	15	290	1,093
3.22	금	남부훈련	둔치-천변-둔치-이편한세상-둔치	15	305	1,108
3.23	토	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	316	1,119
3.24	일	합동훈련	전북대 트랙 30회전, 전북대 6회전	30	346	1,149
			주간	102
3.26	화	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	12	358	1,161
3.27	수	남부훈련	둔치-용흥중-둔치	8	366	1,169
3.28	목	개인훈련	둔치-비전대-둔치	12	378	1,181
3.29	금	남부훈련	둔치-이편한세상-둔치	11	389	1,192
3.30	토	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	400	1,203
3.31	일	대회참가	전북일보 마라톤대회	20	420	1,223
			주간	74
4.2	화	개인훈련	둔치-신평교2회-비전대 특랙 10회전	20	20	1,243
4.3	수	남부훈련	둔치-천변-둔치-비전대-둔치	16	36	1,259
4.4	목	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치-천변-둔치	16	52	1,275
4.5	금	남부훈련	둔치-이편한세상-둔치	11	63	1,286
4.6	토	토요훈련	전북대 트랙	10	73	1,296
4.7	일	합동훈련	전북대-신유강	21	94	1,317
			주간	94
4.9	화	개인훈련	둔치-쌍다리-둔리	11	105	1,328
4.10	수	개인훈련	헬스장	5	110	1,333
4.11	목	개인훈련	둔치-천변	10	120	1,343
4.12	금	남부훈련	둔치-천변	8	128	1,351
4.13	토	개인훈련	헬스장	3	131	1,354
4.14	일	대회참가	군산 새만금 국제 마라톤대회	42.195	173	1,396
			주 간	79
4.16	화	개인훈련	둔치-천변	10	183	1,406
4.17	수	개인훈련	헬스장		183	1,406
4.18	목	개인훈련	둔치-삼천교-둔치-덕천사-둔치	15	198	1,421
4.19	금	남부훈련	둔치-삼천교-둔치-덕천사-둔치	15	213	1,436
4.20	토	토요훈련	전북대 운동장	12	225	1,448
4.21	일	합동훈련	전북대-삼례	20	245	1,468
			주간	72
4.23	화	개인훈련	둔치-천변	16	261	1,484
4.24	수	개인훈련	걷기	2	263	1,486
4.26	금	개인훈련	헬스장	5	268	1,491
4.27	토	토요훈련	전북대	5	271	1,496
4.28	일	대회참가	부안대회	10	281	1,506
			주간	38
4.29	월	개인훈련	헬스장	5	286	1,511
4.30	화	개인훈련	천변	14	300	1,525
5.01	수	남부훈련	천변	8	8	1,533
5.02	목	개인훈련	둔치-신평교-쌍다리	16	24	1,549
5.03	금	남부훈현	둔치-덕천사	12	36	1,561
5.05	일	합동훈련	전북대, 건지산	21	57	1,582
			주간	76
5.6	월	개인훈련	천변, 청암산	22	79	1,604
5.8	수	남부훈련	남부훈련	12	91	1,616
5.9	목	개인훈련	천변-쌍다리	12	103	1,628
5.10	금	남부훈련	천변-쌍다리	11	114	1,639
5.11	토	도민체전	고창 운동장	5.3	119	1,644
5.12	일	합동후년	화심온천-진안 삼거리	28	147	1,672
			주간	90
5.14	화	개인훈련	둔치-비전대-천변	18	165	1,690
5.15	수	남부훈련	둔치-쌍다리	11	176	1,701
5.16	목	개인훈련	둔치-덕천사-천변-둔치	16	192	1,717
5.17	금	남부훈련	둔치-새내교-덕천사-둔치	19	201	1,736
5.18	토	토요훈련	전북대 트랙	8	209	1,744
5.19	일	합동훈련	곰티재-모래재	26	235	1,770
			주간	98
5.21	화	개인훈련	둔치-모악산로타리-둔치	20	255	1,790
5.22	수	남부훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	266	1,801
5.23	목	개인훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	17	283	1,818
5.24	금	남부훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	18	301	1,836
5.25	토	토요훈련	전북대 트랙	13	314	1,849
5.26	일	합동훈련	아중저수지 2회전	21	335	1,870
			주간	100
5.28	화	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	346	1,881
5.29	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리	17	363	1,898
5.30	목	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리	19	382	1,917
5.31	금	남부훈련	둔치-신평교	7	389	1,924
6.1	토	대회	6.15 마라톤 대회	6	6	1,930
6.2	일	합동훈련	전북대-건지산	20	26	1,950
			주간	80
6.4	화	개인훈련	둔치-덕천사-천변	19	45	1,969
6.5	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리	24	69	1,893
6.6	목	개인훈련	전북대	17	86	1,910
6.8	토	토요훈련	전북대	12	98	1,922
6.9	일	합동훈련	모래재	25	123	1,947
			주간	97
6.11	화	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16.2	139	1,963
6.12	수	남부훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	150	1,974
6.13	목	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	161	1,985
6.14	금	남부훈련	둔치-덕천사입구-둔치	8	169	1,993
6.15	토	대회참가	보령 하프마라톤대회	21	190	2,014
6.16	일	합동훈련	합동훈련 급수
			주간	67
6.17	월	개인훈련	둔치-천변-덕천사-천변	16	206	2,030
6.18	화	개인훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	17	223	2,047
6.19	수	남부훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	234	2,058
6.20	목	개인훈련	둔치-덕천사-둔치-천변	15	249	2,073
6.21	금	남부훈련	둔치-덕천사-둔치	12	261	2,085
6.22	토	개인훈련	천변-쌍다리-천변	11	272	2,096
6.23	일	대회참가	익산 블루베리 대회	21	293	2,117
			주 간	103
6.25	화	개인훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	16	309	2,133
6.26	수	남부훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	16	325	2,149
6.27	목	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	336	2,160
6.28	금	남부훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	16	352	2,264
6.29	토	토요훈련	전북대	12	364	2,276
6.30	일	장수군	농소-명덕삼거리-농소	14	380	2,292
			주간	85
7.2	화	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	16	2,308
7.3	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	32	2,324
7.3	수	토끼훈련	전주 종합 운동장	10	42	2,334
7.5	금	남부훈련	둔치-덕천사-둔치	12	54	2,346
7.6	토	개인훈련	격포 채석강 일대	10	64	2,356
7.7	일	대회참가	군산 시장기 대회	14	78	2,370
			주간	78
7.9	화	개인훈련	둔치-새내교-덕천사-둔치	18	96	2,388
7.10	수	남부훈련	둔치-쌍다리	11	107	2,399
7.11	목	개인훈련	둔치-쌍다리	12	119	2,411
7.12	금	남부훈련	덕천사	12	131	2,423
7.13	토	개인훈련	전북대 운동장	12	143	2,435
7.14	일	합동훈련	모래재 훈련	25	168	2,460
			주간	90
7.16	화	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	184	2,476
7.17	수	남부훈련	둔치-신평교-둔치-쌍다리-둔치	17.5	201	2,493
7.18	목	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	212	2,504
7.19	금	남부훈련	둔치-덕천사-둔치	12	224	2,516
7.20	토	개인훈련	무주구천동	10	234	2,526
7.21	일	합동훈련	전북대	21	255	2,547
			주간	87
7.23	화	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	271	2,563
7.24	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	287	2,579
7.25	목	개인훈련	둔치-구이농협-둔치	16	303	2,595
7.26	금	남부훈련	둔치-덕천사-둔치	12	315	2,607
7.27	토	토요훈련	전북대	10	325	2,617
7.28	일	합동훈련	모래재	23	348	2,640
			주간	93
7.30	화	개인훈련	둔치-덕천사-둔치	12	360	2,652
7.31	수	남부훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	371	2,663
8.01	목	게인훈련	헬스장	6	6	2,669
8.02	금	남부훈련	둔치-덕천사-둔치	12	18	2,681
8.03	토	토요훈련	전북대	6	24	2,687
8.04	일	합동훈련	아중리	15	39	2,702
			주간	62
8.06	화	개인훈련	둔치-삼천교-덕천사-둔치	15	54	2,717
8.07	수	개인훈련	둔치-신평교-둔치-쌍다리-둔치	18	72	2,735
8.09	금	개인훈련	둔치-천변-덕천사-둔치	14	86	2,749
8.10	토	개인훈련	평창	15	101	2,764
8.11	일	개인훈련	평창	5	106	2,769
			주간	67
8.12	월	개인훈련	쌍다리	11	117	2,780
8.13	화	개인훈련	덕천사	12	129	2.792
8.14	수	수요훈련	쌍다리	11	140	2,803
8.15	목	번개훈련	전북대	11	151	2,814
8.17	토	토요훈련	전북대	10	161	2,824
8.18	일	합동훈련	아중리	27	188	2,851
			주간	82
8.20	화	개인훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	16	204	2,867
8.21	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	17	221	2,884
8.22	목	개인훈련	둔치-천변-쌍다리-둔치	15	236	2,899
8.23	금	남부훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	17	253	2,916
8.24	토	토요훈련	전북대	10	263	2,926
8.25	일	합동훈련	모래재	23	286	2,949
			주간	98
8.27	화	개인훈련	천변	16	302	2,965
8.28	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	318	2,981
8.29	목	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	334	2,997
8.30	금	남부훈련	둔치-천변-덕천사-둔치	15	349	3,012
8.31	토	토요훈련	전북대	10	359	3,022
9.01	일	대회참가	홍성대회 10키로 단체전	11	370	3,033
			주간	84
9.02	월	개인훈련	저녁훈련 .둔치-쌍다리	11	22	3,044
9.03	화	개인훈련	둔치-덕천사-천변	20	42	3,064
9.04	수	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	58	3,080
9.6	금	남부훈련	둔치-덕천사-둔치	12	70	3,092
9.7	토	토요훈련	전북대	10	80	3,102
9.8	일	합동훈련	전북대-신유강	31	111	3,133
			주간	100
9.9	월	개인훈련	둔치-쌍다리-둔치	11	122	3,144
9.10	화	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	138	3,160
9.11	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	154	3,176
9.12	목	개인훈련	전북대	16	170	3,192
9.14	토	개인훈련	무풍	15	185	3,207
9.15	일	합동훈련	모래재	23	208	3,230
			주간	97
9.16	월	개인훈련	천변	12	220	3,242
9.17	화	개인훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	16	236	3,258
9.18	수	남부훈련	둔치-덕천사-쌍다리-둔치	18	254	3,276
9.19	목	개인훈련	둔치-덕천사-천변-둔치	16	270	3,292
9.20	금	남부훈련	둔치-쌍다리-덕천사-둔치	17	287	3,309
9.21	토	토요훈련	전북대	12	299	3,321
9.22	일	체육대회	전북대	10	309	3,331
			주간	101
9.24	화	개인훈련	둔치-구이면사무소-둔치	16	325	3,347
9.25	수	남부훈련	둔치-구이면사무소-둔치	18	343	3,365
9.26	목	개인훈련	천변	17	360	3,382
9.27	금	남부훈련	천변-구이-천변	19	379	3,401
9.28	토	토요훈련	전북대	16	395	3,417
9.29	일	합동훈련	전북대	14	409	3,431
			주간	100
9.30	월	개인훈련	천변-이편한세상	11	420	3,442
10.01	화	개인훈련	천변-이편한 세상	14	14	3,456
10.02	수	남부훈련	천변	7	21	3,463
10.03	목	번개훈련	전북대	10	31	3,473
10.05	토	토요훈련	전북대	5	36	3,478
10.06	일	대회참가	광주 평화통일 마라톤대회	21	57	3,499
			주간	68
10.07	월	개인훈련	헬스장	4	61	3,502
10.08	화	개인훈련	천변	8	69	3,510
10.09	수	대회참가	김제 지평선 마라톤 대회	10	79	3.520
10.11	금	남부훈련	둔치-비전대	20	99	3,540
10.12	토	토요훈련	전북대 운동장	10	109	3,550
10.13	일	합동훈련	삼천둔치-도청-만남의광장	44	153	3,594
			주간	96
10.15	화	개인훈련	둔치-전주대 언덕3회.운동장10회-둔치	17	170	3,611
10.16	수	남부훈련	둔치-신평교-이편한세상-둔치	18	188	3,629
10.17	목	개인훈련	둔치-비전대-둔치	18	206	3,647
10.18	금	남부훈련	둔치-전주대 언덕3회.운동장15회-둔치	19	225	3,666
10.19	토	토요훈련	둔치-전북대	24	249	3,690
10.20	일	개인훈련	톰머리 해수욕장	5	254	3,695
			주 간	101
10.21	월	개인훈련	둔차-이편한 세상	11	265	3,706
10.22	화	개인훈련	둔치-비전대- 운동장	15	280	3,721
10.23	수	남부훈련	둔치-이편한세상	13	293	3,734
10.25	금	남부훈련	둔치-비전대	17	310	3,751
10.26	토	개인훈련	비전대 언덕5회, 운동장 20개	25	335	3,776
10.27	일	합동훈련	전북대운동장-봉동다리	37	372	3,813
			주 간	118
10.29	화	개인훈련	둔치--비전대	15	387	3,828
10.30	수	남부훈련	둔치-신평교-이편한세상	16	403	3,845
11.01	금	남부훈련	둔치-비전대	17	17	3,861
11.02	토	개인훈련	전북대	21	38	3,882
11.03	일	남부훈련	구이농협	18	56	3,900
			주 간	87
11.05	화	개인훈련	이편한 세상	10	66	3,910
11.06	수	남부훈련	천변	7	73	3,917
11.07	목	역전대회	광산초등- 서해안 주유소	8.5	81	3,925
11.08	금	역전대회	영동고덕 아파드-전북 일보사	6.7	88	3,932
11.09	토	개인훈련	천변	10	98	3,942
11.10	일	합동훈련	합동 및 전주시장기 대회	17	115	3,959
			주 간	60
11.11	월	개인훈련	천변	4	119	3,963
11.12	화	개인훈련	비전대 언덕3회, 운동장 10개	17	136	3,980
11.13	수	남부훈련	이편한 세상	10	146	3,990
11.14	목	개인훈련	헬스장	3	149	3,993
11.15	금	남부훈련	천변	7	156	4,000
11.16	토	토요훈련	전북대	6	162	4,006
11.17	일	지정대회	창원통일 마라톤대회	42.26	204	4,048
			주 간	89
11.19	화	개인훈련	비전대	15	219	4,063
11.20	수	개인훈련	천변	12	231	4,075
11.21	목	개인훈련	비전대	10	241	4,085
11.22	금	남부훈련	비전대	10	251	4,095
11.23	토	개인훈련	천변	5	256	4,100
11.24	일	대회참가	남원대회	21	277	4,121
			주 간	73
11.25	월	개인훈련	헬스장	5	282	4,126
11.26	화	개인훈련	비전대	15	297	4,141
11.27	수	남부훈련	천변	17	314	4,158
11.28	목	개인훈련	천변	10	324	4,168
11.29	금	남부훈련	천변-비전대	17	341	4,185
11.30	토	토요훈련	전북대	12	353	4,197
12.01	일	도지사기	임실운동장	10	10	4,207
			주 간	86
12.03	화	개인훈련	강원도 평창	10	20	4,217
12.04	수	남부훈련	천변	15	35	4,232
12.05	목	개인훈련	천변	17	52	4,249
12.06	금	남부훈련	비전대	16	68	4,265
12.07	토	개인훈련	마곡사	6	74	4,271
12.08	일	합동훈련	전북대	31	105	4,302
			주 간	95
12.10	화	개인훈련	천변	15	120	4,317
12.11	수	남부훈련	쳔변	15	135	4,332
12.12	목	개인훈련	천변	8	143	4,340
12.13	금	남부훈련	비전대	17	160	4,357
12.14	토	토요훈련	천변	10	170	4,367
12.15	일	합동훈련	만남의 광장	40	210	4,407
			주 간	105
12.17	화	개인훈련	천변	11	221	4,418
12.18	수	남부훈련	천변	17	238	4,435
12.19	목	개인훈련	천변	12	250	4,447
12.20	금	남부훈련	비전대	17	267	4,464
12.21	토	토요훈련	전북대	35	302	4,499
12.22	일	장수군	대천	10	312	4,509
			주간	102
12.24	화	개인훈련	천변	17	329	4,526
12.25	수	번개훈련	천변. 전북대	35	364	4,561
12.26	목	개인훈련	천변	12	376	4,573
12.27	금	남부훈련	비전대	15	391	4,588
12.28	토	토요훈련	전북대	12	403	4,600
12.29	일	합동훈련	전북대	21	424	4,622
			주 간	112
12.31	화	개인훈련	헬스장	16	440	4,638

41

풀 기록.xlsx

[김태진(19대훈련부장)]

멋찌네요 19년에도 화이팅하세요

[김갑수(남부팀)]

멋찐 훈련부장님 홧팅

[최규석]

와 마니 마니 훈련 하는 구먼 건강 한모습 보여 주길 역시 갑수 ~~~~

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 고문님이 더 대단하세요. 넘 무리하지 마셔요.

[이순자]

와~~~ 진짜 대단하시네요~bb
쭈~~~욱 건강하게 즐달하세요^^

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 토요 번개팀 쭈~~~욱 갑시다.

[한정희]

멋집니다 ~~정리하신거도 더더~~멋짐 흉내도못낼듯한정리 화이팅입니다

[김갑수(남부팀)]

토요 번개에 자주 나오길 바랍니다.

[김미성]

마라톤 열정♥존경스럽네요

[김갑수(남부팀)]

정말 대단한 의지를 가지고 뛰는건 미성이여. 토요 번개팀 홧팅

[조용근(19대 회장)]

대단하네
훈련도 정리도 -----

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 동아대비 요즘 몰달하는 회장님. 멋쩌요.

[장명희]

우와~~~~😱
기록도 기록이지만
정리 솜씨가 짱이네요
2019년~~도전!!
따라하다보면 2019 잘 ~ 돼지요🐖🐖

[김갑수(남부팀)]

명희 안본지 오래되었네. 요즘 연탄 봉사 다니나보네. 훌륭한 일에 박수를 보냅니다.

[장명희]

ㅎㅎ 고것 때문은 아니고
초4, 중1 사춘기전염병에 노출된 아이들과 시간이 필요해서요
겨울 추위에 훈련이 아직은 힘들기도 하고 게을러지기도 하고 ㅠㅠ
2월엔 토욜 일욜 컴백~ 하려구요

[이대근]

대단하십니당~~~~~^

[김갑수(남부팀)]

저보다 더 대단하시자나요.
부상 없이 즐겁게 같이 운동하시게요.

[신혜연]

와 진짜 대단하십니당~

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 요즘 열훈하는 혜연이도 가능해.

[허성민]

저도 열심히 뛸겁니다.. ^^*

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 40분 이겨야지. 몰달 열심히해서 이겨.

[정덕진(아중)]

위대한 마라토너가
올림픽 현장에만 있는게 아님을
보여줍니다 ,
절로 숙연해집니다 ~

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 늘 좋은 말씀해주셔서 감사드립니다. 울 크럽 홈피활성화를 위해 정성을 다해주시는 진정으로 전마클 사랑하시는 마음 존경스럽습니다.

[이은희(북부)]

열정과 끈기는 보통 사람을 특출나게 만들고,
무관심과 무기력은 비범한 이를
보통 사람으로 만든다. -와드-
열정에 박수
끈기에 기립박수를 보내드려요~~

[김갑수(남부팀)]

요즘 몸이 안좋은것 같은데,
언넝 회복해서 즐달하세요.

[이영미]

참

대단해요

[김갑수(남부팀)]

전마클 원조이신 영미 누님이 더 대단하시지요. 부상없이 즐런하세요.

[마옥연]

마라톤을 좋아하는 이유가
어부지리가 아닌
스스로 노력해서 얻어지는점에서
좋아합니다
대단하세요~~~
주변에 항상 좋은모습보여주는
노력에 감사하구요

이제는 오래도록 즐달하기를~~

걱정이 있습니다~
새만금때 어찌 페메를
해줘야할지~~ ㅎ

[김갑수(남부팀)]

ㅎㅎ 걱정하지 마시고 처음부터 같이 서브-3 속도로 뛰어보게요.

[마옥연]

클랐네~
1키로도 힘들거같아서
마지막 100미터라도 ~~

[유계옥(남부팀)]

대단하십니다.
100회땐 같이 즐길께요~~
19년에도 변함없이 즐달~~~^^

[김갑수(남부팀)]

안본지 오래되었네. 자주보게

[장명희]

어제 포스코 최종면접에서 수많은 질문들 가운데 핵심 !! 봉사와 체력 등 자기관부분에서 마라톤대회&봉사활동 참여했던 경험을 바탕으로 대답 잘~ 하고 왔답니다.
마지막 질문 가족, 선생님 제외하고 존경하는 인물이 누구냐? 라는 질문에
전주마라톤클럽 회장님이라고 했다네요 😍
재영이 맘에 김갑수회장님 있네요
수아는 오로지 승현오빠인데~~🤣
긍정에너지 감사합니다.💕

[김갑수(남부팀)]

에구 재영이가 날 그리생각해줘서 넘 고맙구 대견하네. 꼭 합격하길 기원할께