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<p>초보분들이나 자각몽 꾸려고 안달이신분들이 중요한걸 깨닫지 못하는 점 하나가</p><div>바로 명상이 자각몽 유도에 매우 중요하다는 것입니다.</div><div><br></div><div>전 강의글에서 </div><div>명상은 스님이 바위 위에 앉아 정 자세로 눈감고 '저녁 뭐 먹징'이나 생각하는 멍청한 정신활동이 아니라고 했죠?</div><div><br></div><div>명상은 '생각 하지 않는것'</div><div>마음을 진정시키고, 편안하게 만들고 가라 앉히는 연습이 바로 명상입니다.</div><div><font color="#e5aa3a"><br></font></div><div><font color="#009e25">Q. 근데 명상이 정말로 자각몽 꾸게 해주나요?</font></div><div>답. 네</div><div><br></div><div><font color="#009e25">Q. 엥? 정말요??</font></div><div>답. 넹ㅋ</div><div><br></div><div><br></div><div>생각을 하지 않는 수련이 자각몽으로 유도해준다? 처음에는 약간 말이 안된다고 생각하실겁니다. </div><div>그래서 많은 초보분들이 명상을 무시하거든요. </div><div><br></div><div>근데 카페에서 어딜봐도 명상 해라하는 지침이나 글들이 없어요. 저도 왜인진 잘모르겠네요</div><div><br></div><div>제가 생각하기엔 <b>명상은 자각몽 수행에 있어서 필수입니다.</b></div><div><br></div><div>기본지식은 다 갗추었는데 와일드, 데일드, 각종 잡 테크닉 다 사용해봐도 안되는 이유가</div><div>명상 훈련이 안되있어서 입니다.</div><div><br></div><div>여러분들은 그 원리를 확실히 이해하고 있어야합니다.</div><div><br></div><div>그러면 자각몽 수행하는데 더 이상 답답해질 일이 없어질거에요.</div><div><br></div><div>지금 부터 제가 왜 명상이 중요한지 그 이유를 알려드릴께요.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><span style="color: rgb(0, 117, 200); font-size: 16px; line-height: 24px;">자각몽을 잘 꾸고 싶으신가요?</span></div><div><br></div><div>여러분들은 자각몽을 꾸려면 어떻게 해야된다고 생각하시나요? 자각해야하죠.</div><div>그리고 그 자각몽 안에서 길게 꾸려면 어떻게 해야되나요? 자각을 유지해야하죠.</div><div><br></div><div>'스스로 자각'하는 것이 자각몽에 있어서 매우 중요한 부분입니다. 핵심이기도 하죠.</div><div>명상이 바로 '스스로 자각'하는것을 향상 시켜주는 최고의 도구입니다. 이제 감이 오시나요?</div><div><br></div><div>만약에 자각몽 몇번 꾸어오셨다면 리얼리티 체크때문에 자각몽을 꾸게 되신분들이 있을겁니다. </div><div>글자를 보려는데 글자가 깨지거나 말이 안되서 자각하시는 분들도 있겠죠.</div><div>그런데 리얼리티 체크가 100퍼센트 자각몽을 꾸게 해주나요?</div><div><br></div><div>스스로 자각하는 실력을 쌓으면, 리얼리티 체크할 필요도 없이 그냥 순수하게 자각하는 경우가 많아집니다.</div><div><br></div><div>그래서 명상을 꾸준히 하다보면, 아무 이유 없이 꿈에서 그냥 '어 꿈이네'하고 알아차립니다.</div><div><br></div><div>저도 초보때 알씨 하루에 수십번은 했지만 지금 자각몽 꿀때 알씨 거의 안합니다.</div><div>그냥 그저 느낌으로 미리 꿈이란걸 알고 있기때문이죠.</div><div>그러면 알씨 할 필요가 없거든요.</div><div><br></div><div>내가 코막고 숨쉬기를 통해서가 아닌, 그냥 뇌를 통해서 자동적으로 꿈이란걸 확실히 인식하고 있기때문입니다.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#0075c8"><span style="font-size: 12pt;">와일드를 하려면 명상이 기본</span></font></div><div><br></div><div>카페에 오시면 고수분들이 초보분들께 '와일드부터 하지말고, 딜드 먼저 해라'하고 조언하시는 분들</div><div>적잖이 보셨을겁니다.</div><div><br></div><div>왜?</div><div><br></div><div>와일드를 하려면 침대에 누워 앉아 눈을 감은 다음 꿈으로 곧바로 자각을 유지하며 진입해야합니다.</div><div><br></div><div>말이 이렇지 쉽지는 않죠. 그래서 초보분들이 와일드 테크닉에 상당한 매력을 느끼는거구요.</div><div><br></div><div>그런데 그 매력에 끌리면 안되요. 왜냐하면 깬 상태에서 꿈세계로 가려면 진정된 마음상태여야 해요.</div><div>명상이 바로 진정된 마음을 만들죠.</div><div><br></div><div>명상은 진정된 상태에서 자각력을 그대로 꿈으로 옮기게끔 유지해줍니다.</div><div><br></div><div>마음이 진정되면 부정적인 감정(답답함, 좌절감)과 긍정적인 감정(너무 신나함, 흥분감)들을 없애 </div><div>자각몽에 오래 있게 해줍니다.</div><div><br></div><div>이 명상 훈련이 안된 상태에서, 마음이 진정되지 않은 상태에서, 자각력이 딸린 상태에서, </div><div>게다가 자각몽 경험이 적은 상태에서, 자신의 꿈을 파악하지 않은 상태에서 와일드를 시도하면</div><div><br></div><div>몸에 무리가 옵니다.</div><div><br></div><div>이 상태에서 와일드를 계속 연습하시면 다음과 같은 일들이 일어나죠</div><div>1. 자각몽이 짧다</div><div>2. 자각몽이 불안정하다</div><div>3. 수면마비에 자주 걸린다</div><div><br></div><div>이게 어디 제대로 된 자각몽이라 할 수 있나요?</div><div><br></div><div>명상과 자각몽은 절친한 친구 사이와 같습니다. 명상을 연습하시면 자각몽 스킬이 향상됩니다.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><font color="#0075c8"><span style="font-size: 12pt;">횟수가 아닌 퀄리티를 노려라</span></font></div><div><br></div><div>먼저 조언 하나 드릴게요...</div><div><br></div><div>여러분들은 처음 루시드드림을 꾸면 자랑인것 마냥 게시판에다 과장해서 써올린적이 있었을겁니다.</div><div><br></div><div>그리고 루시드드림을 빨리 꾸고 싶으신 분들은 대게 </div><div>'일주일에 5번 자각몽 꿔야지!' '내 목표는 루시드드림 1000번 꾸기'를 노립니다.</div><div><br></div><div>이러면 안됩니다.</div><div><br></div><div>그래요, 뭐 많이 꾸면 좋겠죠. 그런데 횟수를 노린다고 쳐봐요. </div><div>일주일에 8번 자각해서 10초 자각몽을 꾸는게 나요,</div><div>일주일에 3번 자각해서 각 자각몽당 3시간 꾸는게 나요?</div><div><br></div><div>후자가 낫겠죠 당연히?</div><div><br></div><div>여러분들은 자각 자체만으로 기뻐하거나, 노리시면 안됩니다.</div></div><div>퀄리티를 생각해야 합니다. 내가 자각해서 하고 싶은걸 모두 이루는 것. 내가 자각만 해서 꿈세계에 3초만 있다 오는것</div><div>무엇을 선택하시겠습니까?</div><div><br></div><div>자각만 노린다면 자각 그 후에 자각을 유지하는 능력은 빵점일것입니다.</div><div><br></div><div>명상과 ADA가 자각력과 동시에 자각을 유지하는 능력도 올려주기때문에</div><div>명상이 그 만큼 중요하다는 것입니다.</div><div><br></div><div><b>그러니 명상을 하면 자각몽을 많이 꿀뿐만 아니라 퀄리티도 높일 수 있죠.</b></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#0075c8"><br></font></div><div><font color="#0075c8"><br></font></div><div><span style="font-size: 12pt;"><font color="#0075c8">핵심은 생각하지 않는 것</font></span></div><div><font color="#0075c8"><br></font></div><div>제가 3번 강의에서 명상 할때 생각하지 말라 했는데 </div><div>보다 더 정확한건 '내적 대화'를 하지 않는 것입니다.</div><div><br></div><div>명상을 하는 이유는 이제 알겠는데</div><div>왜 생각을 하지 말아야 할까?</div><div><br></div><div>설명이 좀 이상할지도 모릅니다...아래 그림을 잘 보세요.</div><div><br></div><div><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2354BB3551F3E0AF25" class="txc-image" actualwidth="519" hspace="1" vspace="1" border="0" width="519" style="clear: none; float: none;" id="A_2354BB3551F3E0AF25422E"/></p><p></p></div><div>그림 중간에 선이 보이시죠. </div><div><br></div><div>여러분은 선 옆에 있는 두 쪽 면들의 한 쪽에서 명상을 하고 계실지도 모릅니다.</div><div><br></div><div>잘못된 명상 쪽에서는 명상을 하고 있으나, 자각력과 자각몽 스킬에 아무것도 도움을 주지 못합니다.</div><div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.6;">맞는 명상 쪽에서는 명상을 하고 있으면서 자각력 향상이 됩니다.</span></div><div><br></div><div>내적 대화나 생각이 없어질때 여러분들은 선을 넘어 오면서 자각력이 높아집니다.</div><div><br></div><div>자각력을 높이고, 자각을 유지할땐 마음이 진정되어야 하는데</div><div>내적 대화가 있으면 마음이 진정되지 못합니다.</div><div><br></div><div>그래서 내적 대화를 없애야만 자각력을 올릴수 있습니다.</div><div><br></div><div>하지만 자각력뿐만 올리는게 아니죠.</div><div><br></div><div>맞는 명상 쪽에서 더 깊이 들어가면 마법을 볼 수 있습니다.</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2505263A51F3E0C30B" class="txc-image" actualwidth="424" hspace="1" vspace="1" border="0" width="424" style="clear: none; float: none;" id="A_2505263A51F3E0C30B230B"/></p><p></p></div><p>맞는 명상쪽에서 내적 대화, 생각 없이 잘 유지하고 계신다면</p><div>명상의 깊이는 더욱 올라갑니다.</div><div><br></div><div>그러면 마음이 진짜 편해져서 </div><div>근육도 다 이완되고, 순수한 의식만이 남아있게 되는데요.</div><div><br></div><div>느낌이 아주 평화로워집니다. 걱정 근심... 다 없어집니다.</div><div><br></div><div>이 상태를 잘 즐기고 유지하고 계신다면</div><div>자각력 향상이 아닌 다른 마법을 꿈에서 보게 될겁니다.</div><div>현실의 인생도 달라지지요.</div><div><br></div><div>그 마법은</div><div>1. 꿈이 더 잘 기억나고 길어진다</div><div>2. 드림컨트롤에 능숙해진다</div><div>3. 꿈에서 관찰하는 일이 많아진다</div><div>4. 자각몽이 길어진다</div><div>5. 와일드 시도시 더 쉬워진다</div><div>6. 감정 조절이 잘 된다</div><div><br></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">더 있는데 요 5개만 꼽아봤습니다.</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">다시 쉽게 설명해 드리겠습니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">전 강의에서 제가 자각몽에 있어서 두 가지 기초 스킬들에 대해 설명했지요?</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">바로 기억력과 자각력 훈련인데요. </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">기억력 훈련에서 꿈일기를 쓰는것이 꿈파악을 하고 꿈기억력을 올려주면</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">자각력 훈련에서 명상은 자각률, 꿈의 생생함, 또렷한 의식력, 자각 유지, 멘탈 방해요소 제거...등등을 해줍니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">게다가 기억력도 보태주구요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">잘 생각해 보시면 명상이 기억력 훈련보다 더 많은 보답을 주죠.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">명상은 그야말로 자각몽을 꾸고 나서 모든걸 도와주는</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">짱쎈 스킬입니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 12pt;"><font color="#0075c8">그렇다면 시작하세요</font></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">그렇게 명상이 짱쎈사기스킬!!이라면 지금 당장 연습을 시작하세요. </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">3번 강의에서 말씀드렸듯이 자기전 최소 5분만 투자하면 됩니다. 더욱더 오래하면 좋구요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">명상을 시작하실때, 앞서 제가 말한 '마법'들을 예상하지 마세요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">그냥 매일 연습하세요. 그리고 30일 안에 (길것 같지만, 보통 명상 훈련 기간은 최소 30일입니다) 효과를 볼것입니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">이 30일 안에 귀찮아서 안해 포기했다. </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">그럼 그 30일이 더 늘어나 효과를 보려면 60일 꾸준히 해야될지도 모르죠 ㅎㅎ</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">다시 말씀드릴게요. 어설픈 1년 보내는것 보다 알찬 한달 보내는게 낫습니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">하루만에 이루어지는게 아닙니다. </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">저도 그냥 아무 생각없이 매일 명상을 했더니 이주만에 서서히 그 효과가 꿈에서 나오더라구요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">항상 누누히 말씀드리지만 인내와 지속적인 연습이 필요한거 맞습니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">방법을 안다해도 실천하지 않으면 효과를 못봅니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><font color="#0075c8"><span style="font-size: 12pt;">처음엔 어렵지만 매우 가치있는 것</span></font></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">명상 중에 생각이 나타난다고 해서 좌절하지 마세요. 생각은 자연스레 계속 나타날수 밖에 없어요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;">무언가에 생각했다고 해서 노력이 없어지는건 아니에요.</span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;">그러니까 생각이 조금이라도 나면 답답해하지 말고 그려러니 하세요. 괜찮습니다.</span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;">그냥 생각에 집중하지 마세요. 명상은 생각 없애는 그 자체가 연습이에요. </span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;">마음속에 나타나는 생각들을 서서히 없애려고 하신다면, 잘 하시는 겁니다.</span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;">생각이 나타나면, 그냥 무시하세요. 다시 호흡에 집중하거나, 환경에 집중합니다.</span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;">그리고 생각이 나타날때 마다 반복하세요. 명상 상태를 망치진 않아요.</span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="font-size: 12pt;"><font color="#0075c8">평온함을 느끼는 방법</font></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">명상 하기전에 최대한 마음을 진정시켜야 하는데, 저만의 방법을 알려드릴게요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">1. 방안에 향긋하고 싱그러운 초록색 기운이 꽉 차있다고 상상한다. 초록색의 기운은 평화를 가져다준다... 그 기운은 내 마음을 힐링해주는 정말 좋은 기다... 마음을 진정시켜주는 기다...라고 생각한다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">2. 숨을 들이 마쉴때 초록색 기운이 콧구멍으로 들어온다고 생각한다. 그리고 허파에 초록색 기운이 들어오는 느낌을 받는다. 마음이 평화로워지고 진정되는 느낌을 받는다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">3. 숨을 내쉬려고 할때 허파안에 있던 초록색 기운은 주황색으로 변한다. 이 주황색은 걱정, 근심, 온갖 부정적인 기운들이 있다...그리고 내쉬면서 이 걱정 근심들을 내 몸안에서 쫙 빠진다고 느껴본다. 초록색 기운이 걸러준것이다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">4. 1~3번 반복한다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">그 외에 자기에게 맞는 편안한 방법을 만들어 사용해도 좋아요.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="color: rgb(37, 37, 37); font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px;">자기가 좋아하는 평온한 음악을 들으며 하는것도 매우 좋지요.</span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="color: rgb(37, 37, 37); font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><span style="color: rgb(37, 37, 37); font-family: 돋움, dotum, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px;"><br></span></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">명상할때 잊지 마세요. </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">1. 최대한 편안하게, 마음을 진정시키고 평화를 느낀다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">2. 생각을 없앤다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">1번 없이 하는 명상이 바로 ADA입니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">이 자기전 명상과 ADA 다 같이 하시면 </div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">자각력은 높아질 수 밖에 없습니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">ADA는 제가 더 자세하게 쓴 좋은글이 있습니다. <a href="http://cafe.daum.net/drream/ADPI/297" target="_blank" class="tx-link">http://cafe.daum.net/drream/ADPI/297</a></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">다음 강의에서는 도전 30일: 자각몽 계획 체계적으로 세우기에 대해 쓰겠습니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><br></div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">_________</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;">이번 강의글은 Jaime Alexander분의 Lucidability블로그의 한 글을 참조해 썼습니다.</div><div style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: dotum; line-height: 18px;"><a href="http://lucidability.com/meditating-the-wrong-way/">http://lucidability.com/meditating-the-wrong-way/</a></div></div><div><br></div><div id="__KO_DIC_LAYER__" style="padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; position: fixed; z-index: 1e+009; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden; border-top-width: 2px; border-right-width: 2px; border-bottom-width: 2px; border-left-width: 2px; border-top-style: solid; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid; border-top-color: rgb(51, 51, 119); border-right-color: rgb(51, 51, 119); border-bottom-color: rgb(51, 51, 119); border-left-color: rgb(51, 51, 119); display: none; "><iframe frameborder="0" scrolling="yes" style="width: 100%; height: 100%; background-color: rgb(255, 255, 255); "></iframe></div><p><br></p>
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카페 게시글
루시드드림 유도법
네츄럴강의 4. 명상이 중요한 이유
황조롱이
추천 1
조회 4,438
13.07.28 00:01
댓글 8
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첫댓글 공감.. 명상으로 머리에 생각하는걸 비우는 훈련이 되어 있으면, 와일드 시도할때 잡생각 하는걸 줄여줍니다...
(잡생각 하다보면 루시드드림에 대한 기대와 흥분으로 인해 긴장해서 와일드 하기가 힘듭니다)
아, 그래서 제가 항상 테크닉 시도하려고 할땐 안돼고 오히려 아무 생각없이 자려다가 우연히 루시드가 되는 경우가 더 많았던 거였군요...! 이제야 명상의 힘을 알았슴다 감사함미다!!:)
초록 에너지...좋네요 오늘 부터 명상과 그린 에너지 시작을 해야겠군요!
자기전에 함부로 명상하다가 잠드는 불상사가 일어나기도하죠 ㅋㅋ
좋은정보 감사합니다.
명상을 하면 잡생각을 없애는건 비교적 쉬우나 오래 유지하질못합니다 ㅠㅜ(인내심 부족인가 ㄷㄷ)
멍때린다.. 는 느낌인가???
명상이란거 굳이 자기전에 안해도 되는거죠? 틈날때 십분정도 누워서 눈감고 해도되는거죠?